Niskie ciśnienie krwi:
Czy masz niskie ciśnienie krwi? Czy bałeś się i martwiłeś braniem tak wielu ciężkich tabletek i leków? Czy chcesz walczyć z niedociśnieniem lub niskim ciśnieniem krwi, jedząc proste posiłki? Jeśli wszystkie Twoje odpowiedzi na powyższe pytania brzmią „tak”, miej oczy szeroko otwarte i czytaj dalej ten artykuł. Niskie ciśnienie krwi jest bardzo częstym problemem zdrowotnym i występuje u osób w każdej grupie wiekowej.
8 produktów spożywczych, które mogą pomóc w walce z niedociśnieniem
Niskie ciśnienie krwi w terminologii medycznej nazywane jest niedociśnieniem. Można ją łatwo wyleczyć i nie ma się czym szczególnie przejmować i martwić. Ponieważ jednak jest to stan chorobowy, należy szybko reagować i leczyć tę chorobę. Zawroty głowy, zmęczenie, brak koncentracji, depresja , niewyraźne widzenie , omdlenia, nudności, problemy z oddychaniem i uczucie pragnienia to tylko niektóre z wyraźnych objawów niskiego ciśnienia krwi. Jednak kilka zmian w codziennej diecie może skutecznie pomóc w leczeniu niedociśnienia. Przejrzyjmy listę 8 bezwzględnych pokarmów, które mogą pomóc w walce z niedociśnieniem.
Buraczany
Korzeń buraka może być niesamowitym pożywieniem, które znacząco pomaga w leczeniu niskiego ciśnienia krwi lub niedociśnienia. Sok z korzenia buraka jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze i związki azotanowe, które zwiększają przepływ krwi w organizmie. Azotany te po prostu podnoszą poziom cząsteczki w naczyniach krwionośnych, zwanej tlenkiem azotu, który otwiera naczynia krwionośne, umożliwiając większy przepływ tlenu i pomaga zwalczać niedociśnienie.
Marchewka
Marchew jest bogata w beta-karoten, który działa jako przeciwutleniacze, substancje roślinne (fitoskładniki odżywcze), specjalny związek zwany glutationem, który jest przeciwutleniaczem, który pomaga łatwo utrzymać ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie. Przeciwutleniacze regulują przepływ krwi w organizmie i poprawiają odporność organizmu. Pij sok z marchwi z jedną łyżeczką miodu na pusty żołądek dwa razy dziennie, aby pokonać niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie.
Cytrynowy
Cytryna może być cudownym pożywieniem w walce z niskim ciśnieniem krwi lub niedociśnieniem. Zwłaszcza jeśli niskie ciśnienie krwi jest spowodowane odwodnieniem, pomóż sobie, dodając cytrynę do swojej diety. Sok cytrynowy zmieszany z solą, zawierający więcej sodu i małą ilość cukru, poprawia pracę wątroby oraz utrzymuje ciśnienie i przepływ krwi w organizmie.
migdały
Te złotobrązowe orzechy mogą być Twoim sprzymierzeńcem w leczeniu niskiego ciśnienia krwi i chorób serca. Migdały są naturalnie bogate w biotynę, witaminę E, zdrowe tłuszcze, magnez, potas i flawonoidy, które po prostu dobrze dbają o cholesterol, serce i ciśnienie krwi. Zwłaszcza biotyna neutralizuje ciśnienie krwi regulując przepływ krwi w organizmie. Jest doskonałym źródłem energii, która może rażąco pomóc w odzyskaniu energii przy niskim ciśnieniu krwi.
owoce morza
Owoce morza, takie jak węgorz, sum, dorsz, halibut i makrela są bogate w sód, który jest niezbędnym składnikiem odżywczym lub można powiedzieć, że elektrolitem, który pomaga w leczeniu niskiego ciśnienia krwi lub niedociśnienia. Stabilizuje poziom ciśnienia krwi poprzez zwiększenie ciśnienia w ścianach tętnic i utrzymuje prawidłowy bilans wodny wokół komórek organizmu.
rozmaryn
To magiczne zioło mięty jest bogate w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, które pomagają normalizować niskie ciśnienie krwi poprzez stymulację OUN (centralnego układu nerwowego) i poprawę krążenia krwi. Przeciwutleniacze neutralizują ciśnienie krwi w tętnicach i znacząco pomagają zwalczać niedociśnienie lub objawy niskiego ciśnienia krwi. Jest to jedna z genialnych opcji żywieniowych w leczeniu niskiego ciśnienia krwi.
Bazylia
Korzyści zdrowotne wynikające z ziela bazylii są liczne. Byłoby znacznie mniej problemów zdrowotnych, których nie można wyleczyć tym niesamowitym ziołem leczniczym. Począwszy od przeziębienia i kaszlu, po leczenie problemów z cholesterolem, bazylia jest środkiem wzmacniającym ogólny stan zdrowia. Według Światowej Organizacji Zdrowia bazylia ma przeciwutleniacze, właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, witaminę C, magnez, potas i pantoten, które znacząco walczą z neutralizacją ciśnienia krwi, łagodząc objawy niskiego ciśnienia krwi lub objawy niedociśnienia. Dodanie 6-7 liści bazylii do jedzenia lub codziennej diety dwa razy dziennie może pomóc zachować zdrowie i uniknąć chorób.
Kawa
Filiżanka gorącej parzonej kawy może być doskonałym sposobem na uniknięcie niedociśnienia lub niskiego ciśnienia krwi. Kofeina obecna w kawie działa jak receptory kontrolujące i neutralizujące ciśnienie krwi, poprawiając krążenie krwi w naczyniach krwionośnych i tętnicach. W celu utrzymania prawidłowego krążenia krwi zaleca się popijanie kawy dwa razy dziennie, ale nadmierne spożycie kofeiny może wiązać się z innymi szkodliwymi skutkami.
Zdecydowanie możesz wypróbować te 8 produktów spożywczych, aby samodzielnie skutecznie walczyć z niskim ciśnieniem krwi lub niedociśnieniem, ale całkowite uzależnienie od diety nie jest wskazane. Aby utrzymać aktywność organizmu, należy wprowadzić pewne zmiany w stylu życia. Zawsze zdecydowanie zaleca się picie dużej ilości wody, aby uniknąć prawie wszystkich problemów zdrowotnych związanych z regularną aktywnością fizyczną i treningami. Woda utrzymuje prawidłowy metabolizm organizmu, zrównoważoną temperaturę oraz kontrolę ciśnienia krwi i cholesterolu. Spróbuj dodać więcej warzyw do swojej regularnej diety i unikaj palenia i picia w jak największym stopniu.
Przeczytaj także:
- Aplikacje na Androida do pomiaru ciśnienia krwi
- Czy cukier może powodować wysokie ciśnienie krwi?
- Ćwiczenia oddechowe kontrolujące wysokie ciśnienie krwi
- Idealne ciśnienie krwi dla mężczyzn i kobiet
- Ćwiczenia obniżające ciśnienie krwi
- Jak sprawdzić, czy Twoje ciśnienie krwi jest wysokie?
- Jak możemy kontrolować wysokie ciśnienie krwi?
- Czy możesz latać, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi?
- Co jest dobre na wysokie ciśnienie krwi?
- Jak radzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi podczas ciąży?
- Co powoduje wysokie ciśnienie krwi u młodych kobiet
- Kiedy martwić się wysokim ciśnieniem krwi?
- Ćwiczenia ściskania dłoni i głębokie oddychanie mogą obniżyć ciśnienie krwi
- Joga na wysokie ciśnienie krwi: Jogasany i pranajamy w zapobieganiu i leczeniu wysokiego ciśnienia krwi