Liście i nasiona bazylii wydają się być magazynem składników odżywczych o właściwościach wzmacniających odporność. Naukowa nazwa świętej bazylii to „Ocimum Sanctum”, podczas gdy słodka bazylia znana jest jako „Ocimum basilicum”. Nasiona bazylii stają się coraz bardziej popularne, szczególnie ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Daj nam znać o niesamowitych zaletach nasion słodkiej bazylii lub sabji.
Niesamowite korzyści zdrowotne nasion słodkiej bazylii lub Sabja
Nasiona słodkiej bazylii lub sabja mogą wyglądać podobnie do nasion chia i świętych nasion bazylii, ponieważ wszystkie mają prawie taki sam wygląd. Jednak nasiona słodkiej bazylii mają swoje własne znaczenie i mówi się, że są bogate w makroskładniki odżywcze, takie jak białka, tłuszcze i węglowodany. Eksperci uważają, że nasiona słodkiej bazylii (sabja) są siłą napędową przeciwutleniaczy, które oferują niesamowite korzyści zdrowotne. Korzystnie wpływają nie tylko na skórę i włosy, ale także korzystnie wpływają na układ trawienny. Ponieważ mają twardszą konsystencję, lepiej przed spożyciem namoczyć je w wodzie. Wielu ekspertów sugeruje przyjmowanie dwóch łyżeczek nasion słodkiej bazylii każdego ranka, aby cieszyć się niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi.
Ponieważ nasiona słodkiej bazylii mają twardą konsystencję, nie należy ich przyjmować bezpośrednio. Należy je namoczyć w wodzie na noc, aby czarny film na nich zmiękł i zrobił się galaretowaty. Co więcej, pobierają w ten sposób wodę i stają się prawie dwukrotnie większe. Jako początkujący, jeśli myślisz o ich zażyciu, namocz około dwóch pełnych łyżeczek w szklance letniej wody i popij wodą. Ciepła woda zwiększyłaby korzyści, ponieważ umożliwiłaby pełne uwolnienie przeciwutleniaczy, a także pomogłaby w trawieniu.
Nasiona słodkiej bazylii lub sabja nie mają wyraźnego zapachu ani smaku, dlatego można je dodawać do różnych potraw, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi. Zmieszane z smoothie, zalane lemoniadą lub posypane kremem, mogą dodać świeżości i wyglądu Twoim przepisom. Aby Twoje kaloryczne danie było zdrowe, posyp je garścią i gotowe.
Oto niektóre z najbardziej niesamowitych zalet nasion słodkiej bazylii.
Nasiona słodkiej bazylii, czyli sabja, są szeroko stosowane w medycynie chińskiej i indyjskiej ajurwedzie ze względu na ich niesamowite właściwości zdrowotne. Wkrótce stały się popularne nawet w krajach zachodnich.
Słodka bazylia na odchudzanie
Najbardziej cenioną, niesamowitą korzyścią zdrowotną nasion słodkiej bazylii jest to, że pomagają schudnąć. Nasiona te zawierają kwas alfa-linolenowy, ekstrahowany z kwasów tłuszczowych omega-3. Kwas ten może pomóc poprawić metabolizm spalania tłuszczu w organizmie, pomagając w ten sposób pozbyć się dodatkowego tłuszczu zgromadzonego w organizmie. Co więcej, będąc bogatym w błonnik, nasiona bazylii pomagają kontrolować apetyt, zapobiegając przyjmowaniu niepotrzebnych kalorii. Dodanie ich do sałatki owocowej, filiżanki jogurtu naturalnego lub po prostu szklanki zwykłej wody może być dobrym sposobem na zaspokojenie pragnienia głodu.
Siła składników odżywczych
Znane z bogactwa prawie wszystkich głównych makroskładników odżywczych, spożywanie nasion bazylii może być błogosławieństwem dla Twojego organizmu. Najbardziej niesamowitą korzyścią zdrowotną nasion słodkiej bazylii (sabja) jest to, że mogą zapobiegać chorobom. Nasiona te zawierają białka, węglowodany, błonnik i niezbędne tłuszcze, co czyni je ważnym składnikiem tradycyjnej medycyny.
Reguluje ciepłotę ciała
Możesz być zaskoczony, ale słodkie nasiona bazylii to doskonały sposób na pokonanie letnich upałów. W niektórych krajach dodaje się je do napojów, aby przygotować idealny letni napój chłodzący. Będąc najlepszymi naturalnymi chłodziwami, pomagają utrzymać temperaturę ciała, dlatego są szeroko stosowane do przygotowywania koktajli mlecznych, lemoniady i napojów orzeźwiających. To kolejna niesamowita korzyść zdrowotna nasion bazylii, ponieważ mogą chronić przed udarem słonecznym.
Kontroluje cukrzycę typu 2
Posiadanie właściwości regulujących poziom cukru we krwi, nasiona słodkiej bazylii lub sabja mogą być pomocne dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2. Nasiona te mogą tłumić proces przemiany węglowodanów w glukozę, pomagając w ten sposób kontrolować poziom cukru. Wypicie ich namoczonych w szklance mleka na śniadanie może rozpocząć poranek z energią i zapewnić niesamowite korzyści zdrowotne.
Przynosi ulgę w przypadku rozstroju żołądka i zaparć
Nasiona słodkiej bazylii, znane jako naturalny środek detoksykujący, odgrywają ważną rolę w wypróżnieniach. Jeśli cierpisz na zaparcia, nasiona mogą przyjść Ci na ratunek. Wypij je ze szklanką mleka przed snem, aby złagodzić zaparcia. Co więcej, mogą również pomóc w łagodzeniu kwasowości i gazów uwięzionych w przewodzie pokarmowym odpowiedzialnych za wzdęcia i zgagę. Dzięki tym niesamowitym właściwościom zdrowotnym nasion słodkiej bazylii lub sabji możesz mieć zdrowy brzuch i zapobiegać problemom żołądkowym.
Pomaga w zaburzeniach układu oddechowego
Problemy z oddychaniem, takie jak zapalenie oskrzeli i astma, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ale na szczęście nasiona słodkiej bazylii mogą pomóc w zapewnieniu ulgi. Pomocne może być picie drinków z tymi nasionami. Można zmieszać jedną łyżeczkę miodu z łyżeczką startego imbiru i około 1 łyżeczką nasion słodkiej bazylii. Doprowadzić do wrzenia i pić raz dziennie przez kilka dni. Uchroni Cię przed kaszlem, przeziębieniem i grypą, a także pomoże złagodzić zatkany nos.
Kontrola stresu
Nasiona słodkiej bazylii, znane z działania uspokajającego, mogą złagodzić stres. Z tego też powodu wykorzystuje się je w aromaterapii. Włącz je do swoich napojów lub śniadania, aby zdrowo rozpocząć poranki, poprawić siłę psychiczną, lepszy nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Te niesamowite korzyści zdrowotne nasion słodkiej bazylii lub sabji można docenić, jeśli połączy się je z ich rolą w radzeniu sobie ze stresem.
Niesamowite korzyści zdrowotne dla skóry wynikające z nasion słodkiej bazylii lub Sabji
Nasiona słodkiej bazylii lub sabja mogą na szczęście zapewnić również wspaniałe korzyści dla skóry. Mogą one pomóc w detoksykacji, działając jak naturalne środki czyszczące, utrzymując trądzik, pryszcze, wysypki i zaskórniki z dala od skóry. Bogate we właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, słodkie nasiona bazylii mogą obniżyć ryzyko takich infekcji, utrzymując zdrową skórę od wewnątrz. Aby uzyskać promienną, zdrową i pozbawioną trądziku skórę, rozważ użycie mielonych nasion słodkiej bazylii w domowych opakowaniach i ciesz się piękną i zdrowo wyglądającą skórą.
Możesz używać nasion bazylii na różne sposoby i cieszyć się niesamowitymi korzyściami zdrowotnymi, jakie mają do zaoferowania.