Lukrecja (lub lukrecja) to korzeń rośliny Glycyrrhiza glabra . Lukrecja to korzeń o słodkim smaku i ma wiele korzyści zdrowotnych. Korzeń lukrecji jest dla ciebie dobry, ponieważ zawiera korzystne związki, które mają działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające. Możesz spożywać korzeń lukrecji, aby zapobiegać próchnicy zębów, zachować zdrowe serce, leczyć ból gardła i wzmacniać układ odpornościowy.
Lukrecja występuje w wielu postaciach. Możesz użyć suszonego korzenia lukrecji, aby stworzyć zdrową herbatę z lukrecji. Proszek z lukrecji można przekształcić w pastę i nakładać na skórę lub przyjmować jako suplement zdrowotny. Możesz również kupić lukrecję z usuniętym związkiem glicyryzyny (deglycyrrhizinated licorice – DGL), jeśli musisz przyjmować pigułki z lukrecji na dłuższą metę.
Z tego artykułu dowiesz się, jakie są zalety lukrecji i dlaczego powinieneś spożywać wyłącznie produkty z lukrecji z czystym ekstraktem z korzenia lukrecji, a nie niektóre rodzaje cukierków lukrecjowych produkowanych komercyjnie.
Co to jest lukrecja?
Lukrecja jest w rzeczywistości korzeniem rośliny Glycyrrhiza glabra , która rośnie w Azji i południowej Europie. Naukowcy twierdzą, że korzeń lukrecji jest 50 razy słodszy niż cukier i jest często używany jako środek aromatyzujący. Prawdziwa lukrecja była używana od wieków w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM). ( 1 )
Ekstrakty z lukrecji są używane do aromatyzowania cukierków, gum, past do zębów, mieszane z cukrem w celu stworzenia cukierków lukrecjowych (zwanych również czarną lukrecją), a także można żuć surowe korzenie lukrecji.
Korzeń lukrecji zawiera również wiele złożonych związków, które mają właściwości lecznicze. Naukowcy odkryli, że lukrecja zawiera ponad 20 substancji chemicznych (triterpenoidów) i 300 flawonoidów (przeciwutleniaczy), które mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. ( 2 )
TCM mówi, że lukrecja jest dobra do łagodzenia kaszlu, pozbycia się flegmy i ma właściwości przeciwbólowe. ( 2 )
Badania wykazały, że lukrecja jest słodka dzięki związkowi glicyryzyny. Niektórzy twierdzą, że słodki smak lukrecji ma intensywny cierpki, gorzki smak, który pozostaje w ustach. Prawdziwa lukrecja ma smak podobny do anyżu, jednak lukrecja i anyż nie są spokrewnione.
Wartość odżywcza lukrecji
Co takiego jest w lukrecji, że jest tak dobra dla zdrowia?
Większość korzyści odżywczych korzenia lukrecji pochodzi z ponad 300 flawonoidów (przeciwutleniaczy pochodzenia roślinnego), które mają niesamowity potencjał utrzymania zdrowia.
Czasopismo Nutrition Research and Practice donosi, że fenyloflawonoidy w korzeniu lukrecji mają działanie ochronne przed wieloma chorobami przewlekłymi. Niektóre wyciągi z lukrecji mogą pomóc w leczeniu malarii, chorób układu krążenia, problemów żołądkowo-jelitowych i chorób skóry. ( 3 )
Przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe działanie niektórych ekstraktów z lukrecji może pomóc zabić bakterie i mieć działanie ochronne na wątrobę. ( 3 )
Ważne jest również, aby odróżnić czysty korzeń lukrecji od lukrecji (czarna lukrecja). Wiele rodzajów cukierków lukrecjowych zawiera ekstrakty z lukrecji i ma słodki smak. Jednak wiele lukrecjowych produktów cukierniczych to nic więcej niż tylko cukier, skrobia, barwniki i anyżowy aromat.
Na przykład cukierki z czerwonej lub czarnej lukrecji nie mają nic wspólnego z czystą lukrecją lub ekstraktami z lukrecji. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych informuje, że 32-gramowy cukierek lukrecjowy zawiera 90 kalorii. Ten kawałek lukrecji zawiera 16 gramów cukru i 23 gramy węglowodanów. ( 4 )
Chociaż czysta lukrecja ma wiele zalet zdrowotnych, spożywanie zbyt dużej ilości korzenia lukrecji może być dla ciebie szkodliwe. Badania wykazały, że związek zawarty w lukrecji o nazwie glicyryzyna może powodować wysokie ciśnienie krwi i niski poziom potasu, gdy jest spożywany w dużych ilościach. ( 3 )
Co to jest lukrecja DGL (lukrecja deglicyryzowana)?
Lukrecja DGL to ekstrakt z lukrecji, w którym usunięto związek glicyryzyny.
Glycyrrhizin to substancja chemiczna zawarta w lukrecji, która nadaje jej słodki smak. Chociaż glicyryzyna ma pewne korzyści zdrowotne, spożywanie dużej ilości lukrecji zawierającej glicyryzynę może mieć konsekwencje zdrowotne.
Na przykład naukowcy odkryli, że glicyryzyna ma właściwości przeciwzapalne, które mogą korzystnie wpływać na wątrobę i chronić komórki przed uszkodzeniem. Jednak glicyryzyna może również zapobiegać wydalaniu soli z organizmu i powoduje obrzęk, niski poziom potasu i nadciśnienie. ( 5 )
Z tego powodu można kupić lukrecję deglicyryzowaną lub lukrecję DGL.
Jakie są zalety lukrecji DGL?
Przyjrzyjmy się pokrótce niektórym korzyściom zdrowotnym płynącym z przyjmowania deglicyryzyny lukrecji (DGL).
Lukrecja DGL może chronić wyściółkę żołądka
Naukowcy ze Skandynawii odkryli, że DGL może pomóc w ochronie wyściółki żołądka przed skutkami długotrwałego stosowania aspiryny. ( 6 )
Lukrecja DGL jest dobra do zapobiegania gromadzeniu się płytki nazębnej
Kolejną zaletą lukrecji DGL jest ochrona zębów i dziąseł przed chorobami. Czasopismo Anaerobe poinformowało, że deglicyryzowany ekstrakt z korzenia lukrecji zabija bakterie, które prowadzą do gromadzenia się płytki nazębnej i chorób dziąseł . ( 7 )
Deglicyryzowana lukrecja (DGL) a zwykła lukrecja
Wielu producentów produkuje ekstrakty z lukrecji z usuniętą glicyryzyną. Lukrecja DGL jest dostępna w postaci kapsułek, płynu i pastylek do ssania. Pozwala to uzyskać wszystkie korzyści płynące ze zwykłej lukrecji bez skutków ubocznych glicyryzyny. ( 8 )
Naukowcy odkryli, że zwykła lukrecja jest dobra w leczeniu bólu gardła, zespołu policystycznych jajników (PCOS), utraty wagi i poprawy funkcji wątroby.
Jednakże, jeśli bierzesz lukrecję na dłuższą metę, lukrecja DGL jest dla ciebie lepsza niż zwykła lukrecja. Na przykład przyjmowanie lukrecji DGL w leczeniu wrzodów trawiennych nie spowoduje żadnych działań niepożądanych, takich jak wysokie ciśnienie krwi. ( 8 )
Lekarze opisali również przypadek kobiety, która cierpiała na nadciśnienie, potliwość i bóle głowy. Ujawniła, że spożywała 6 filiżanek herbaty lukrecjowej dziennie zamiast napojów zawierających kofeinę. Jej ciśnienie krwi wróciło do normy w ciągu 2 tygodni od zaprzestania spożywania herbaty z lukrecji. ( 9 )
Warto pamiętać, że regularne spożywanie lukrecji w umiarkowanych ilościach może być dla Ciebie korzystne. Jeśli chcesz przyjmować większe ilości lukrecji ze względu na jej korzyści lecznicze, takie jak poprawa trawienia, poszukaj lukrecji DGL.
Na końcu tego artykułu dowiesz się, jaka jest bezpieczna zalecana dawka zwykłej lukrecji.
Co to jest herbata z korzenia lukrecji?
Herbata z korzenia lukrecji to pyszny i smaczny napój o wielu właściwościach zdrowotnych.
Możesz zrobić herbatę z lukrecji, mocząc 2 lub 3 gramy posiekanego czystego korzenia lukrecji w filiżance wrzącej wody przez kilka minut.
Możesz również kupić proszek z korzenia lukrecji lub torebki herbaty z korzenia lukrecji, aby zrobić herbatę z lukrecji w domu.
Do czego służy lukrecja: korzyści zdrowotne lukrecji (korzeń i herbata)
Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo, jak spożywanie umiarkowanych ilości korzenia lukrecji lub herbaty z lukrecji może być dobre dla zdrowia.
Lukrecja jest dobra w zapobieganiu próchnicy zębów
Twoje usta są domem dla różnych rodzajów bakterii. Chociaż niektóre z tych bakterii mogą być pomocne w ograniczonych ilościach, bakterie te są również odpowiedzialne za większość próchnicy zębów i chorób dziąseł.
Bakterie zwane Streptococcus mutans żyją na cukrze. Bakterie te metabolizują cukry w jamie ustnej i wytwarzają kwas jabłkowy jako produkt uboczny. Kwas jabłkowy jest odpowiedzialny za płytkę nazębną, która gromadzi się na zębach, co ostatecznie prowadzi do próchnicy, chorób dziąseł i ubytków.
Bakterie chronią się przed uszkodzeniem, wytwarzając rodzaj biofilmu, który tworzy warstwę ochronną wokół bakterii. Jednym ze sposobów na wyeliminowanie bakterii jest wyeliminowanie tej warstwy ochronnej.
Lukrecja zawiera dwa aktywne składniki zwane lukrecydyną i likoryzoflawanem. Uważa się, że te aktywne składniki pomagają wyeliminować enzym, który umożliwia bakteriom tworzenie tych warstw ochronnych.
Badania lukrecji i próchnicy zębów
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Edynburgu naukowcy odkryli, że bakterie wykorzystują enzym o nazwie Sortaza A do wytwarzania ochronnej warstwy biofilmu. Naukowcom udało się zidentyfikować, w jaki sposób aktywne składniki lukrecji mogą uniemożliwiać prawidłowe działanie tego enzymu, skutecznie przerywając w ten sposób proces tworzenia biofilmu.
Bez warstwy ochronnej bakterie nie są w stanie przyczepić się do zębów i są narażone na niebezpieczeństwo, co pomaga zmniejszyć ilość próchnicy i płytki nazębnej.
Badania wykazały również, że aktywne składniki lukrecji mogą zapobiegać rozwojowi bakterii odpowiedzialnych za zapalenie przyzębia. Zapalenie przyzębia może mieć niszczący wpływ na zdrowie jamy ustnej poprzez niszczenie kości, dziąseł i tkanek w jamie ustnej.
Jak używać lukrecji do próchnicy zębów
Miękka warstwa kory pokrywa korzeń lukrecji. Jeśli masz dostęp do świeżego korzenia lukrecji, wybierz odpowiedni rozmiar kawałka korzenia. Będziesz musiał odpowiednio oczyścić korzeń, a następnie przeżuć jeden koniec, aż włókna korzeniowe poluzują się i będą przypominać włosie. W przeciwnym razie użyj herbaty z lukrecji.
Lukrecja może złagodzić zgagę i niestrawność
Ekstrakt z korzenia lukrecji to dobry sposób na leczenie problemów trawiennych, takich jak niestrawność i refluks żołądkowy.
Badania naukowe wykazały, że ekstrakty z lukrecji mogą pomóc złagodzić objawy zgagi. Stosowanie lukrecji DGL pomaga leczyć objawy refluksu bez żadnych skutków ubocznych. Naukowcy odkryli, że związki zawarte w lukrecji pomagają złagodzić zapalenie żołądka i leczyć niestrawność. ( 10 )
Jedno randomizowane, podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo z udziałem 50 osób wykazało, że ziołowy suplement zawierający korzeń lukrecji łagodzi niestrawność. Pacjenci otrzymywali 75 mg ziołowego suplementu 2 razy dziennie. Po 2 tygodniach leczenia nastąpił znaczny spadek objawów niestrawności. ( 11 )
Dowiedz się, jakie inne naturalne środki możesz zastosować , jeśli masz zgagę.
Ekstrakty z lukrecji mają właściwości przeciwzapalne
Przyjmowanie ekstraktu z lukrecji może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i może zapobiec wystąpieniu chorób przewlekłych.
Chociaż krótkotrwały stan zapalny jest korzystny w walce z infekcją, długotrwały stan zapalny może powodować choroby przewlekłe, takie jak choroby serca, zapalenie stawów i cukrzyca. ( 12 )
Przegląd ponad 93 badań wykazał, że korzeń lukrecji zawiera flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne. Te związki przeciwutleniające zmniejszają liczbę enzymów i związków powodujących stany zapalne. ( 13 )
Dowiedz się o innych pokarmach, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia stawów .
DGL Lukrecja promuje dobre zdrowie serca
Przyjmowanie suplementów lukrecji w odpowiedniej dawce może pomóc zapobiegać chorobom układu krążenia i chronić zdrowie serca.
Czasopismo Food & Nutrition Research poinformowało, że ekstrakt z lukrecji może obniżyć poziom cholesterolu LDL. Jest to rodzaj cholesterolu, który może prowadzić do chorób serca. Aby zapobiec powikłaniom nadmiernego spożycia lukrecji, w badaniu klinicznym zastosowano lukrecję DGL. ( 14 )
Pacjenci otrzymywali pigułki/kapsułki lukrecji z 0,2 g ekstraktu z lukrecji DGL dwa razy dziennie. Pod koniec rocznej próby naukowcy odkryli, że ekstrakt z korzenia lukrecji pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i pomaga zapobiegać gromadzeniu się cholesterolu w tętnicach. ( 14 )
Inne badania wykazały, że lukrecja pomaga poprawić zdrowie serca i może pomóc tkance serca w lepszej regeneracji po zawale serca. ( 15 )
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie serca, dowiedz się, co jeść , aby mieć zdrowe serce.
Lukrecja jest dobra na odchudzanie
Spożywanie naparu z lukrecji może pomóc w utracie zbędnych kilogramów i utrzymaniu prawidłowej masy ciała .
Jedno badanie z udziałem otyłych dorosłych wykazało, że codzienne przyjmowanie lukrecji w proszku miało działanie przeciw otyłości. Pacjenci przyjmowali tabletki z lukrecji zawierające 500 mg ekstraktu z lukrecji 3 razy dziennie przed posiłkami. Naukowcy stwierdzili, że pigułki z lukrecji miały podobny efekt do stosowania diety niskokalorycznej w celu utraty wagi. ( 16 )
Inne badania z udziałem myszy wykazały, że flawonoidy zawarte w lukrecji pomogły zahamować przyrost masy ciała na diecie wysokotłuszczowej. Naukowcy zasugerowali, że ekstrakty z lukrecji mogą pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, a także obniżyć poziom glukozy we krwi. ( 17 )
Czy wiesz, że imbir to kolejny smaczny korzeń , którego możesz użyć do utraty tłuszczu z brzucha?
Lukrecja pomaga mózgowi lepiej funkcjonować
Przeciwzapalne działanie ekstraktów z lukrecji ma również pozytywny wpływ na zdrowie Twojego mózgu.
Jedno badanie laboratoryjne wykazało, że ekstrakty z różnych odmian lukrecji zmniejszają stany zapalne, które powodują zaburzenia funkcji poznawczych. Tłumienie stanu zapalnego nerwów może pomóc w ochronie przed dysfunkcjami poznawczymi związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera . ( 18 )
Inne badania na gryzoniach wykazały, że ekstrakty z lukrecji pomagają chronić przed zwyrodnieniowymi chorobami mózgu. ( 19 )
Jedno badanie wykazało, że przeciwutleniacze w ekstrakcie z lukrecji mogą również chronić przed uszkodzeniem mózgu po napadzie padaczkowym. ( 20 )
Oprócz regularnego przyjmowania DGL dla dobrego funkcjonowania mózgu, dowiedz się o innych pokarmach i ziołach , które mogą poprawić zdrowie poznawcze.
Herbata z lukrecji może pomóc wyleczyć ból gardła
Herbata z lukrecji może pomóc złagodzić podrażnienie gardła , jeśli masz infekcję dróg oddechowych lub kaszel.
Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą wykazało, że płukanie gardła wodą z lukrecji zmniejsza ból gardła po znieczuleniu ogólnym. Pooperacyjne bóle gardła są częste po operacjach. Pacjenci regularnie płuczący gardło ekstraktami z lukrecji rzadziej odczuwali ból gardła niż ci, którzy używali wody z cukrem. ( 21 )
Możesz łatwo zrobić herbatę z lukrecji z czystego korzenia lukrecji do płukania gardła na ból gardła . Pamiętaj tylko, aby herbata ostygła przed płukaniem gardła.
Herbata z lukrecji jest dobra do picia, jeśli masz kaszel
Zwiotczające właściwości lukrecji oznaczają, że spożywanie herbaty z lukrecji jest dobrym sposobem na powstrzymanie tak częstego kaszlu.
Naukowcy odkryli, że lukrecja zawiera 2 związki (likwirytyna i apiozyd likwirytyny), które mają działanie przeciwkaszlowe. Badania sugerują, że ekstrakty z lukrecji mogą również pomóc w rozluźnieniu śluzu i rozrzedzeniu flegmy, aby ułatwić odkrztuszanie. ( 22 )
Herbata z korzenia lukrecji zawiera związki, które wzmacniają układ odpornościowy
Spożywanie herbaty z korzenia lukrecji jest dobre, aby wzmocnić odporność i pomóc organizmowi odeprzeć infekcje .
Czasopismo Food Chemistry poinformowało, że lukrecja ma silne przeciwutleniacze, które mają działanie immunostymulujące. ( 23 )
Setki związków bioaktywnych w korzeniu lukrecji mają również właściwości przeciwwirusowe, które mogą pomóc w niszczeniu infekcji wirusowych, takich jak opryszczka zwykła, wirusowe zapalenie wątroby typu C, a nawet mogą pomóc w leczeniu HIV. ( 2 )
Inne badania wykazały, że niektóre ekstrakty z korzenia lukrecji mogą pomóc zabić bakterie, takie jak Staphylococcus aureus . Wyciągi z lukrecji były również skuteczne przeciwko szczepom bakterii opornym na antybiotyki. ( 24 )
Dowiedz się więcej o ziołach i suplementach, które możesz przyjmować , a także o DGL, aby utrzymać silny układ odpornościowy.
Korzeń lukrecji może pomóc w leczeniu wrzodów trawiennych (zakażenia Helicobacter pylori)
Przyjmowanie tabletek z lukrecji może pomóc poprawić zdrowie przewodu pokarmowego, jeśli cierpisz na wrzody żołądka lub dwunastnicy.
Jedno badanie z podwójnie ślepą próbą z udziałem ludzi wykazało, że przyjmowanie 500 mg kapsułek ekstraktu z lukrecji dziennie pomogło zmniejszyć ból brzucha, wzdęcia i zgagę spowodowane przez H. pylori. Po miesiącu przyjmowania ekstraktów z lukrecji naukowcy zauważyli, że pigułki z lukrecji były tak samo skuteczne jak antybiotyki w leczeniu wrzodów żołądkowo-jelitowych. ( 25 )
Czy wiesz, że istnieje wiele naturalnych środków, które możesz wypróbować w leczeniu H. pylori?
Lukrecja może pomóc w radzeniu sobie z objawami cukrzycy
Lukrecja DGL może być skutecznym sposobem na zmniejszenie niektórych objawów związanych z cukrzycą.
Jedno badanie z udziałem szczurów wykazało, że lukrecja może złagodzić objawy cukrzycy, takie jak nefropatia (uszkodzenie nerek). Ekstrakt z lukrecji pomógł chronić zdrowie wątroby, obniżyć poziom glukozy we krwi i zapobiegać otyłości u zwierząt z cukrzycą. ( 26 )
Innym objawem cukrzycy są problemy ze zdrowiem poznawczym. W modelach zwierzęcych glabrydyna z ekstraktu z lukrecji pomogła poprawić pamięć i zdolność uczenia się u szczurów z cukrzycą. ( 27 )
Czy wiesz, jak rozpoznać objawy wskazujące na ryzyko zachorowania na cukrzycę ? Pomóż zapobiegać rozwojowi cukrzycy, dodając te produkty do swojej diety .
Ekstrakty z lukrecji mogą pomóc Ci lepiej spać
Jeśli cierpisz na bezsenność, zaburzenia snu lub masz problemy z zasypianiem, filiżanka herbaty z lukrecji może pomóc ci lepiej spać.
Naukowcy odkryli, że wodne ekstrakty z lukrecji działają jak środki uspokajające. Badanie wykazało, że lukrecja może być naturalnym sposobem leczenia bezsenności. ( 28 )
Dowiedz się o innych pokarmach i ziołach , które mogą pomóc Ci lepiej spać.
Lukrecja może pomóc w walce ze zmęczeniem
Jedną z zalet picia herbaty z lukrecji jest to, że może sprawić, że poczujesz się bardziej energiczny.
Naukowcy odkryli, że w badaniach laboratoryjnych ekstrakt z lukrecji zawierający glabrydynę pomaga hamować zmęczenie. U zwierząt suplementacja lukrecją pomogła wydłużyć czas ćwiczeń bez uczucia zmęczenia. Myszy, które otrzymały ekstrakt z lukrecji, były w stanie pływać dłużej niż myszy, które nie otrzymały suplementu z lukrecji. ( 29 )
Poznaj naukowo udowodnione powody , dla których możesz czuć się zmęczony przez cały czas.
Ekstrakty z lukrecji mogą pomóc w leczeniu opryszczki
Lukrecja jest jedną z roślin ziołowych, która ma właściwości przeciwwirusowe i może pomóc w leczeniu infekcji wirusowych, takich jak HSV-1.
HSV-1 (wirus opryszczki pospolitej) to infekcja wirusowa, która powoduje opryszczkę i pęcherze gorączkowe na ustach i wokół ust.
W jednym z badań naukowcy zmieszali 4 gramy sproszkowanego korzenia lukrecji w 100 ml wody destylowanej. Mieszaninę lukrecji inkubowano, a następnie przesączono. Ekstrakt z lukrecji nanoszono na komórki zawierające wirusa HSV-1. Naukowcy odkryli, że mieszanka lukrecji pomogła zabić wirusa i wykazała potencjał do zastosowania jako lek przeciwwirusowy. ( 30 )
Istnieją również dodatkowe naturalne środki , które można zastosować w leczeniu pęcherzy gorączkowych.
Kapsułki z lukrecji mogą być dobre dla kobiet w okresie menopauzy
Przyjmowanie suplementów lukrecji może pomóc złagodzić wiele nieprzyjemnych objawów menopauzy.
W jednym badaniu klinicznym z udziałem 90 kobiet w okresie menopauzy przyjmowanie suplementów ekstraktu z lukrecji pomogło zmniejszyć częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca . Kobiety przyjmowały 330 mg ekstraktu z lukrecji 3 razy dziennie. Po kilku tygodniach kobiety odczuwały mniej uderzeń gorąca, a działanie ekstraktu z lukrecji utrzymywało się przez 2 tygodnie po zaprzestaniu kuracji. ( 31 )
Przyjmowanie tabletek z lukrecji w okresie menopauzy może również zmniejszyć potrzebę przyjmowania hormonalnej terapii zastępczej. Ekstrakty z lukrecji mają działanie estrogenopodobne i zwiększają poziom estrogenu. Naukowcy odkryli, że suplementacja lukrecji po menopauzie może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia. ( 32 )
Jeśli doświadczasz menopauzy, dowiedz się o najlepszych suplementach, które możesz przyjmować, aby złagodzić objawy .
Wyciągi z lukrecji mogą pomóc w zapobieganiu objawom zespołu policystycznych jajników
Jedną z zalet korzenia lukrecji dla niektórych kobiet jest to, że lukrecja może pomóc zwiększyć skuteczność leków na zespół policystycznych jajników (PCOS).
Jedno badanie z udziałem kobiet leczonych z powodu PCOS wykazało, że przyjmowanie 3,5 grama lukrecji dziennie poprawiło skuteczność spironolaktonu. Spironolakton jest lekiem stosowanym w leczeniu objawów PCOS, takich jak niechciany wzrost włosów i trądzik. ( 33 )
Oprócz przyjmowania leków na zespół policystycznych jajników, możesz również wypróbować naturalne składniki, które pomogą uregulować ten stan .
Korzeń lukrecji jest dobry dla Twojej skóry
Wyciągi z korzenia lukrecji są również korzystne dla skóry, jeśli cierpisz na stany zapalne skóry.
Naukowcy odkryli, że żel zawierający 2% ekstraktu z lukrecji był dobry w leczeniu egzemy. W ciągu dwóch tygodni stosowanie żelu z lukrecji na skórę pomogło zmniejszyć swędzenie, zaczerwienienie i obrzęk. ( 34 )
Dowiedz się o innych naturalnych składnikach, których możesz użyć do leczenia egzemy.
Ekstrakty z korzenia lukrecji mają związki o potencjale przeciwnowotworowym
Wiele związków leczniczych zawartych w lukrecji wykazało zdolność zabijania komórek nowotworowych i pomagania w powstrzymywaniu rozprzestrzeniania się guzów.
Czasopismo Current Medicinal Chemistry donosi, że kwas glicyretynowy ekstrahowany z lukrecji ma właściwości przeciwnowotworowe. ( 35 )
Przeciwutleniacz lukrecji, licochalkon, okazał się potencjalnie pomocny w leczeniu i leczeniu raka skóry. ( 36 )
Inne badania wykazały, że licochalkon pomaga blokować wzrost naczyń krwionośnych, które odżywiają guzy – proces zwany angiogenezą. ( 37 ) National Cancer Institute donosi, że inhibitory angiogenezy odgrywają ważną rolę w hamowaniu wzrostu guzów. ( 38 )
Czy lukrecja jest dla ciebie zła? Skutki uboczne lukrecji
Spożywana w umiarkowanych ilościach lukrecja jest smaczną słodką przekąską, którą może delektować się większość ludzi.
Zbyt dużo lukrecji przez długi czas może być dla ciebie szkodliwe, ponieważ może podnieść ciśnienie krwi i spowodować spadek poziomu potasu. Inne możliwe skutki uboczne to osłabienie, paraliż, a nawet uszkodzenie mózgu. ( 40 )
Metaanaliza 18 badań dotyczących wpływu lukrecji wykazała, że długotrwałe spożywanie lukrecji, nawet w niewielkich dawkach, może powodować nadciśnienie. ( 39 )
Strona internetowa WebMD mówi również, że wysokie spożycie lukrecji podczas ciąży wydaje się zwiększać ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu. Wspomina również, że przyjmowanie doustne w dużych ilościach przez ponad 4 tygodnie lub w mniejszych ilościach przez długi czas jest prawdopodobnie niebezpieczne. ( 4o )
Jeśli cierpisz na chorobę nerek, chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed włączeniem lukrecji leczniczej do swojego ogólnego schematu zdrowotnego.
Jaka jest bezpieczna dawka lukrecji?
Jeśli chcesz cieszyć się czystym korzeniem lukrecji, ile jest bezpieczne?
Naukowcy z Unii Europejskiej radzą ograniczyć spożycie lukrecji zawierającej glicyryzynę do 60-70 g dziennie. Jest to równowartość 100 mg glicyryzyny. ( 8 )
Jeśli chcesz wziąć korzeń lukrecji jako suplement zdrowotny, powinieneś poszukać lukrecji deglicyryzowanej (DGL).
Powiązane artykuły:
- Udowodnione korzyści zdrowotne korzenia imbiru i herbaty imbirowej
- Naukowo udowodnione korzyści zdrowotne chrzanu
- Naukowo udowodnione korzyści płynące z Maca (czerwonej, czarnej lub białej Maca)