Kluczowe dania na wynos
- Naukowcy zidentyfikowali GPLD1, enzym pobudzający pracę mózgu, którego poziom wzrasta wraz z wysiłkiem fizycznym u myszy i ludzi.
- Po transfuzji tego enzymu przez osocze krwi myszom prowadzącym siedzący tryb życia, myszy stały się mądrzejsze.
- Opakowanie tego enzymu jako „pigułka do ćwiczeń” dla ludzi będzie wymagało znacznie więcej badań i danych.
Ćwiczenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów promowania zdrowia mózgu i spowalniania związanego z wiekiem pogorszenia funkcji poznawczych. 1 Niestety, większość ludzi nie ma tego dość. Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej (HSS) tylko 33% dorosłych osiąga zalecaną ilość aktywności fizycznej. 2
Jednak siedzący tryb życia może w przyszłości nie być tak dużym drenażem mózgów. Według nowego badania opublikowanego 10 lipca w czasopiśmie Science może istnieć sposób na uzyskanie dostępu do korzyści płynących z ćwiczeń wzmacniających mózg bez wysiłku. 3
W badaniu naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego (UC) przekazali osocze krwi dobrze wytrenowanym myszom starszym myszom prowadzącym siedzący tryb życia. Rezultatem była poprawa funkcji poznawczych i lepsze wyniki w teście labiryntu.
Po dokładnym badaniu naukowcy zawęzili ten niezwykły efekt do pojedynczego enzymu zwanego GPLD1, którego intensywność nasila się wraz z wysiłkiem fizycznym.
Aby potwierdzić swoje ustalenia, badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego zbadali grupę pacjentów w Centrum Pamięci i Starzenia się Uniwersytetu Kalifornijskiego. Po prześledzeniu aktywności fizycznej pacjentów za pomocą urządzeń Fitbit naukowcy zaobserwowali, że bardziej aktywni uczestnicy wytwarzali więcej GPLD1. Podwyższony poziom GPLD1 był powiązany z lepszą wydajnością poznawczą również u ludzi.
Chociaż mechanizmy stojące za tym enzymem nie zostały jeszcze w pełni poznane, badanie UC potwierdza, jak ważne są ćwiczenia w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych. Może także zapoczątkować więcej badań prowadzących do opracowania przełomowych leków na chorobę Alzheimera i inne choroby neurologiczne.
Dlaczego to ma znaczenie
Ćwiczenia mogą być jednym z najlepszych sposobów na poprawę zdrowia mózgu, ale są pewne osoby, które nie są w stanie regularnie się poruszać. Zespół naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco wyizolował enzym wytwarzany podczas ćwiczeń, który może potencjalnie zmniejszyć pogorszenie funkcji poznawczych u osób, które nie mogą ćwiczyć.
Ćwiczenia i zdrowie mózgu: co wiemy do tej pory
Na najbardziej podstawowym poziomie ruch fizyczny zwiększa tętno i poprawia przepływ krwi i tlenu do mózgu. To ulepszone krążenie zostało powiązane z lepszymi funkcjami poznawczymi. 4
W badaniu z 2014 roku opublikowanym w czasopiśmie Clinical Interventions in Aging wykazano, że ćwiczenia sprzyjają rozwojowi niektórych obszarów mózgu (takich jak hipokamp), które promują uczenie się i zapamiętywanie. W innym badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Rush University Medical Center aktywni dorośli zachowali swoje funkcje poznawcze dłużej niż mniej aktywni dorośli – nawet jeśli aktywna grupa miała biomarkery związane z demencją. 6
Chociaż wiele badań powiązało już regularne ćwiczenia z lepszym funkcjonowaniem mózgu, naukowcy dopiero zaczynają rozumieć powód tej korzyści. Uważają, że PKBL1 pomoże wyjaśnić powiązanie.
Jak zdobyć więcej GPLD1?
Wątroba wytwarza więcej enzymu GPLD1, gdy osoba ćwiczy. Według nowego badania na Uniwersytecie Kalifornijskim, w mózgach starszych myszy nastąpił większy wzrost nerwów, gdy poziom GPLD1 był podwyższony, co przełożyło się na lepsze wyniki w labiryncie. Ale w grę wchodzą inne czynniki.
„Wydaje się, że enzym ten działa również poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego” – mówi Verywell Sommer Ebdlahad, lekarz medycyny, dyplomowany neurolog z Virginia Spine Institute. Zapalenie i stres oksydacyjny są znanymi sprawcami uszkodzeń mózgu związanych z wiekiem. 7
Wyniki badania na Uniwersytecie Kalifornijskim przywołały marzenia lekarzy i biohakerów na całym świecie o „pigułce do ćwiczeń”. Eksperci twierdzą jednak, że potrzeba znacznie więcej danych, aby określić, czy korzyści te przeniosą się na ludzi – zwłaszcza na populacje starsze i chore, które mogą najbardziej potrzebować tych korzyści.
„Teorię GLPD1 rozpatrywano jedynie w kontekście zdrowego starzenia się” – mówi Verywell , doktor Sarah McEwem z NSCA-CP , dyrektor ds. badań i programowania w Pacific Neuroscience Institute w Kalifornii. Mówi, że media powinny zachować ostrożność, jeśli chodzi o ekstrapolację wyników badań dotyczących UC na choroby takie jak choroba Alzheimera, w przypadku której występuje „znaczna neurodegeneracja spowodowana utratą komórek”.
Należy wziąć pod uwagę również kwestie praktyczne, takie jak trawienie.
GPLD1, białko z definicji, może nie przedostać się do krwiobiegu po kontakcie z kwasem żołądkowym. Ale nawet jeśli badacze znajdą sposób na zapakowanie tego enzymu w pigułkę, zatwierdzenie go do użytku publicznego zajmie trochę czasu.
„Zakończenie etapów rozwoju, badań klinicznych i zatwierdzenia nowego związku lub terapii zajmuje średnio około 10 lat” – mówi McEwen.
Czy to będzie oznaczać koniec ćwiczeń?
Jeśli marzysz o dniu, w którym w końcu zerwiesz ze swoimi hantlami, może się to nigdy nie wydarzyć. Powód jest prosty: ćwiczenia tak dobrze wpływają na umysł i ciało, że nie da się wyróżnić tylko jednego elementu, który działa.
Ebdlahad podkreśla, że korzyści płynące z ćwiczeń wykraczają poza pamięć.
Jeśli damy ludziom powód, aby nie ćwiczyli, ryzykujemy, że ludzie przestaną ćwiczyć i stracą korzyści dla układu krążenia.
Jeśli więc ostatecznie uda się wyprodukować pigułkę GPLD1, największe korzyści odniesiesz, przyjmując ją w połączeniu z pewnym poziomem ćwiczeń. Pracownicy służby zdrowia zazwyczaj zalecają 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie. 8