Naturalne metody wybielania zębów w domu mogą pomóc usunąć żółte plamy z zębów. Wraz z wiekiem zęby naturalnie tracą swój perłowo-biały kolor i mogą zacząć ciemnieć. Możesz wybielić zęby w domu, używając produktów takich jak soda oczyszczona, woda utleniona, węgiel drzewny lub olej kokosowy.
Oprócz procesu starzenia się zębów, istnieje szereg innych powodów, dla których warto szukać domowych sposobów na żółte zęby. Pokarmy takie jak kawa, herbata, ciemne soki i napoje gazowane mogą powodować utratę bieli zębów. Dlatego naturalna pasta wybielająca zawiera delikatne składniki ścierne, takie jak soda oczyszczona, które usuwają przebarwienia z powierzchni zębów.
W tym artykule dowiesz się, jak naturalnie wybielić zęby w domu. Dowiesz się również, jakie składniki najlepiej wykorzystać w domowej pasty wybielającej zęby.
Co powoduje żółte zęby
Twoje zęby są naturalnie białe, ponieważ są pokryte cienką warstwą szkliwa zawierającego wapń. Z biegiem czasu cieńsza warstwa szkliwa powoduje, że zęby stają się bardziej żółte.
Badanie opublikowane w 2015 roku wykazało, że kolor zębów zależy od wieku. Może to spowodować, że zęby stopniowo staną się szare lub żółte. W rzeczywistości kolor zębów pozwala ekspertom medycyny sądowej oszacować wiek osoby, w przypadku gdy nie ma dostępnych akt urodzenia. ( 1 )
Jednym z powodów konieczności wybielania zębów jest palenie. Nikotyna z czasem zabarwia zęby i powoduje, że zęby stają się ciemne i matowe. Niektóre naturalne pasty do zębów opisane w tym artykule mogą pomóc usunąć żółte plamy po papierosach z zębów.
Inne przyczyny utraty jasnego białego koloru zębów to niedobory witamin , dieta i poziom minerałów w wodzie pitnej. ( 1 )
Dlaczego warto wybrać naturalne metody wybielania zębów?
Większość ludzi marzy o białych zębach, ponieważ kojarzą się one z dobrym zdrowiem zębów i sukcesem.
Badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS One wykazało, że osoby z białymi „lśniącymi” zębami są postrzegane jako bardziej atrakcyjne niż osoby z zębami w innym kolorze. Dzieje się tak pomimo faktu, że biel zębów nie jest wskaźnikiem dobrego stanu zdrowia jamy ustnej. ( 2 )
Istnieje również wiele powodów, aby dowiedzieć się, jak naturalnie wybielić zęby w domu. Wiele „wybielających past do zębów” zawiera substancje chemiczne i sztuczne składniki, które mogą mieć wpływ na zdrowie. Niektóre dostępne w handlu produkty wybielające mogą również zwiększać wrażliwość zębów lub podrażniać dziąsła.
Dlaczego gromadzenie się płytki nazębnej powoduje plamy na zębach
Chociaż płytka nazębna na zębach jest substancją bezbarwną, nagromadzenie płytki nazębnej może prowadzić do powstania plam na zębach. Tak więc usunięcie płytki nazębnej może również pomóc w pozbyciu się żółtych plam na zębach.
Lekarze z Mayo Clinic donoszą, że na zębach tworzy się płytka nazębna z powodu bakterii ze skrobi i cukrów. Jeśli płytka nazębna się gromadzi, tworzy kamień nazębny, który jest twardą, odbarwioną substancją trudną do usunięcia. ( 3 )
Kamień nazębny może powodować żółte lub brązowe przebarwienia na zębach i może prowadzić do chorób dziąseł .
Badanie z 2012 roku wykazało, że miękkie materiały, które powodują tworzenie się płytki nazębnej, szybciej reagują na barwniki zawarte w żywności i przechodzą zmiany koloru. ( 25 ) Efekt ten może również powodować żółtawy kolor osadu na zębach.
Jak wybielić zęby w domu: najlepsze domowe sposoby na białe zęby
Przyjrzyjmy się, jak pozbyć się żółtych zębów i zobaczmy, co mówią badania naukowe na temat domowych sposobów na szybkie wybielenie zębów. Dowiesz się, jak za pomocą sody oczyszczonej, nadtlenku wodoru, węgla drzewnego i innych naturalnych składników uzyskać bielsze zęby w domu.
Soda oczyszczona do wybielania zębów
Soda oczyszczona wybiela zęby, ponieważ jej ziarnista konsystencja i właściwości przeciwdrobnoustrojowe pomagają usuwać plamy z zębów. Soda oczyszczona usuwa również bakterie z ust, co odświeża oddech .
Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu) jest naturalnym składnikiem wielu wybielających past do zębów. Możesz łatwo i bezpiecznie używać sody oczyszczonej jako taniego sposobu na oczyszczenie żółtych zębów.
Przegląd korzyści płynących ze stosowania sody oczyszczonej w opiece dentystycznej z 2017 r. wykazał, że jest ona skutecznym odplamiaczem. Różne badania wykazały, że soda oczyszczona pomaga wybielić zęby, pomagając usunąć żółty barwnik z zębów. Soda oczyszczona wybielała zęby skuteczniej niż inne produkty „wybielające zęby”. ( 4 )
Jedno z badań wykazało, że wybielająca pasta do zębów zawierająca 65% sody oczyszczonej doprowadziła do znacznie bielszych zębów. ( 5 )
Jak używać sody oczyszczonej do wybielania zębów i usuwania żółtych plam
Możesz łatwo zrobić własną pastę do usuwania plam z zębów, mieszając trochę sody oczyszczonej i wody w gęstą pastę. Szczotkuj zęby sodą oczyszczoną co dwa dni, aby wybielić zęby.
Soda oczyszczona to bardzo uniwersalny składnik, który warto mieć w domu. Możesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z sody oczyszczonej dla ogólnego zdrowia.
Możesz również dowiedzieć się, jak używać sody oczyszczonej do leczenia objawów refluksu żołądkowego . Jest to również ważne dla utrzymania perłowej bieli zębów. Kwaśne soki z żołądka mogą powodować żółknięcie zębów i osłabiać szkliwo.
Co powiesz na sodę oczyszczoną i sok z cytryny, aby uzyskać białe zęby?
Niektórzy ludzie używają również właściwości wybielających zęby sody oczyszczonej wraz z sokiem z cytryny, aby usunąć plamy z zębów.
Niektóre badania sugerują, że mieszanka soli i soku z cytryny ma właściwości lekko ścierne. Oczyszczające działanie sodu i kwasu cytrynowego może z czasem pomóc wybielić zęby.
Czy jednak sok z cytryny nie należy do kwaśnych pokarmów, które mogą prowadzić do erozji zębów i wpływać na integralność szkliwa? Prawdą jest, że badania wykazały, że nierozcieńczony sok z cytryny może uszkodzić szkliwo. Jednak to było wtedy, gdy zęby były moczone w kwaśnym soku przez 7 dni. ( 7 )
Tak więc okazjonalne używanie mieszanki soku z cytryny i sody oczyszczonej ze względu na ich naturalne właściwości wybielające może pomóc przywrócić zębom lśniącą biel, ale należy to robić rzadko , aby nie mieć negatywnego wpływu na zdrowie jamy ustnej.
Wymieszaj łyżkę sody oczyszczonej z sokiem z ½ cytryny, aby stworzyć pastę do wybielania zębów z cytryny i sody oczyszczonej. Naturalną pastę należy stosować nie częściej niż raz w tygodniu, aby pomóc w stopniowym usuwaniu przebarwień z zębów, w tym nikotyny.
Nadtlenek wodoru i soda oczyszczona na białe zęby
Innym sposobem na pozbycie się żółtych zębów i rozjaśnienie ich jest połączenie nadtlenku wodoru i sody oczyszczonej .
Nadtlenek wodoru może pomóc w pozbyciu się plam tytoniowych z zębów lub żółtych plam spowodowanych piciem kawy. Nadtlenek wodoru jest naturalnym środkiem wybielającym, który może pomóc w bieleniu zębów.
Badanie opublikowane w Journal of Esthetic and Restorative Dentistry wykazało, że 3% nadtlenek wodoru może pomóc w wybieleniu zębów. W badaniu komercyjnie produkowany żel zawierający 3% nadtlenek wodoru o jakości spożywczej pomógł rozjaśnić zęby w okresie 6 miesięcy. ( 8 )
Jeśli chcesz zrobić własną tanią pastę wybielającą zęby w domu, ważne jest, aby używać nadtlenku wodoru o niskim stężeniu . Niektóre badania pokazują, że wysokie stężenie tej naturalnej substancji wybielającej może uszkodzić szkliwo zębów. ( 9 )
Niektóre badania naukowe sugerują, że możesz użyć sody oczyszczonej razem z 3% nadtlenkiem wodoru, aby naturalnie wybielić zęby. Jedna dostępna w handlu pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną i nadtlenek wodoru w naturalny sposób usuwała przebarwienia i wybielała zęby. ( 10 )
Jak szybko wybielić zęby nadtlenkiem wodoru
Możesz pomóc w pozbyciu się różnego rodzaju przebarwień z zębów, robiąc w domu własny środek z sody oczyszczonej i nadtlenku wodoru.
Wymieszaj około 3% nadtlenku wodoru z łyżką sody oczyszczonej, aby uzyskać gęstą pastę. Użyj naturalnej pasty tak jak zwykłej pasty do zębów, aby oczyścić zęby i usunąć żółte plamy. Pozostaw pastę na zębach przez 3 lub 4 minuty przed spłukaniem i wypluciem.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty w uzyskaniu naturalnego bielszego wyglądu zębów, używaj pasty do zębów z nadtlenkiem wodoru 2-3 razy w tygodniu.
Dowiedz się więcej o używaniu nadtlenku wodoru w domu i o tym, jakie środki ostrożności należy podjąć.
Olej kokosowy do wybielania zębów
Innym sposobem na zmniejszenie liczby bakterii w jamie ustnej i usunięcie przebarwień z zębów jest użycie oleju kokosowego.
Jedno z badań nad właściwościami przeciwbakteryjnymi oleju kokosowego wykazało, że pomaga on zabijać bakterie Streptococcus mutans . Jest to szczep bakterii odpowiedzialny za próchnicę zębów. Naukowcy odkryli, że nakładanie oleju kokosowego na zęby i dziąsła pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej i utrzymuje dobry stan zdrowia jamy ustnej. ( 11 )
Olej kokosowy wraz z sodą oczyszczoną może stworzyć pastę do zębów zapobiegającą osadzaniu się płytki nazębnej, która pomaga usuwać żółte plamy z zębów.
Jak uzyskać białe zęby za pomocą oleju kokosowego i sody oczyszczonej
Możesz zrobić większą porcję pasty do zębów z naturalnym olejem kokosowym, aby pomóc utrzymać zęby czyste i wolne od bakterii.
Wymieszaj 2 łyżki oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia z 2 łyżkami sody oczyszczonej. Dodaj 2 krople olejku z mięty pieprzowej, jeśli chcesz nadać wybielającej paście do zębów świeży zapach. Używaj rano i wieczorem, aby oczyścić zęby i zapobiec powstawaniu nieestetycznych żółtych plam na zębach.
Kiedy osiągniesz wymagany poziom bieli zębów, używaj pasty do zębów z sody oczyszczonej/oleju kokosowego 2-3 razy w tygodniu, aby zachować lśniąco białe zęby.
Dalsza lektura: Dlaczego warto zacząć używać oleju kokosowego jako pasty do zębów .
Enzymy owocowe pomagają wybielić zęby
Jednym z naturalnych sposobów na wybielenie zębów bez uciekania się do drogich zabiegów stomatologicznych jest stosowanie past zawierających enzymy owocowe.
Być może natknąłeś się na strony internetowe, które mówią, że ananasy mogą pomóc wybielić zęby lub możesz użyć owoców papai. Dzieje się tak, ponieważ badania naukowe wykazały, że ekstrakty z tych owoców mają właściwości wybielające zęby. ( 12 )
Regularne szczotkowanie pastą wybielającą zawierającą ekstrakty z owoców bromelainy i papainy powoduje znaczne usunięcie żółtych przebarwień z zębów. ( 12 )
Inne badania wykazały, że całkowicie naturalne pasty do zębów zawierające ekstrakty owocowe z pomarańczy, banana lub ananasa pomagają redukować próchnicę i płytkę nazębną. ( 13 )
Węgiel drzewny dla bielszych zębów
Chociaż można by pomyśleć, że węgiel drzewny barwi zęby na czarno, może mieć odwrotny skutek, pomagając w wybielaniu zębów.
Nie ma zbyt wielu badań potwierdzających, że węgiel drzewny może wybielać zęby poprzez usuwanie przebarwień. Jednak naukowcy odkryli, że węgiel drzewny jest używany w niektórych krajach jako tani naturalny sposób wybielania zębów. Niektórzy twierdzą, że węgiel drzewny jest dobry do usuwania z zębów plam z tytoniu i kawy. ( 14 )
Jak myć zęby węglem aktywnym
Zmiażdż jedną tabletkę węgla drzewnego w proszek do znalezienia lub, jeśli masz kapsułki z węglem aktywnym, możesz je ostrożnie otworzyć i usunąć proszek. Zanurz czystą, mokrą szczoteczkę do zębów w proszku i szczotkuj zęby jak zwykle przez około 2 minuty. Ostrożnie wypluć mieszaninę i dobrze spłukać. Może być konieczne kilkakrotne powtórzenie płukania, zanim cały węgiel aktywny zostanie całkowicie wypłukany. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, możesz używać węgla aktywowanego do czyszczenia zębów 2 lub 3 razy w tygodniu.
Dowiedz się więcej o tym, jak stosować węgiel aktywowany i jak szczotkowanie zębów węglem może pomóc pozbyć się na dobre żółtych zębów.
Wyciąganie oleju do wybielania zębów w domu
Wyciąganie oleju polega na smarowaniu ust tłoczonym na zimno olejem przez 20 minut, aby zapobiec gromadzeniu się żółknącej płytki nazębnej.
Jednym z najlepszych sposobów na wybielenie zębów za pomocą ssania oleju jest użycie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia. Badania naukowe wykazały, że olej kokosowy ma właściwości przeciwzapalne i usuwające płytkę nazębną. Używanie oleju kokosowego do wyciągania oleju pomogło znacznie zmniejszyć ilość płytki nazębnej i pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł. ( 15 )
Wyciąganie oleju w celu poprawy zdrowia zębów wiąże się ze świeższym oddechem, mniejszą liczbą próchnicy, mniejszym ryzykiem zapalenia dziąseł (choroby dziąseł) i mniejszym gromadzeniem się płytki nazębnej na zębach. ( 16 )
W moim artykule „ Dlaczego warto zacząć ssać olej już dziś ” znajdziesz szczegółowe informacje na temat badań nad ssaniem oleju, jakich innych olejków możesz używać i jak włączyć ten nawyk do regularnej higieny jamy ustnej.
Czy ocet jabłkowy jest dobry do usuwania plam z zębów?
Ocet jabłkowy to naturalny środek dezynfekujący, który pomaga chronić jamę ustną przed bakteriami powodującymi płytkę nazębną.
Czy możesz użyć octu jabłkowego, aby zęby były białe przez noc? Nie ma dowodów na to, że ocet jabłkowy tak szybko wybiela zęby. Jednak jedno badanie na zębach zwierząt wykazało, że ma działanie wybielające. ( 17 )
Podobnie jak w przypadku soku z cytryny, należy zachować ostrożność podczas stosowania octu jabłkowego do wybielania zębów w domu. Wspomniane badanie wykazało, że ocet może również powodować erozję szkliwa zębów, jeśli ma zbyt długi kontakt z zębami. Możesz więc rzadko używać płynu do płukania ust z octem jabłkowym, aby zredukować liczbę bakterii i zapobiec przebarwieniom zębów.
Jak zrobić antybakteryjny płyn do płukania jamy ustnej z octem jabłkowym
Rozpuść 1-2 łyżeczki octu jabłkowego w szklance ciepłej wody. Płucz naturalny płyn do płukania ust wokół ust przez 30 sekund. Przepłucz usta czystą wodą, aby usunąć wszelkie pozostałości kwaśnego octu.
Nie używaj codziennie płynu do płukania jamy ustnej z octem jabłkowym, aby zapobiec uszkodzeniu szkliwa zębów, a także ogranicz czas, w którym płukanka ma kontakt z zębami. Nie myj też zębów bezpośrednio po spożyciu czegoś kwaśnego i odczekaj co najmniej pół godziny przed umyciem zębów. Szczotkowanie zębów natychmiast po użyciu tego płynu do płukania usunie jeszcze więcej szkliwa z osłabionego stanu szkliwa.
Skórka od banana dla dobrej higieny jamy ustnej
Nie ma dowodów na to, że skórka banana może pozbyć się żółtych zębów; istnieją jednak dowody na to, że związki zawarte w skórce korzystnie wpływają na zdrowie zębów.
Czasopismo Contemporary Clinical Dentistry poinformowało, że skórka banana ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zapobiegać chorobom dziąseł. Ekstrakty ze skórki banana mogą pomóc zmniejszyć liczbę bakterii, które mogą prowadzić do odkładania się kamienia nazębnego. ( 18 )
Niektórzy twierdzą, że nacieranie zębów skórką od banana pomaga je wybielić. Mówi się, że potas, magnez i mangan w skórce banana pomagają usuwać plamy i wzmacniać szkliwo.
Dowiedz się więcej o tym, jak banany mogą poprawić twoje zdrowie i jak używać skórki od banana, aby dbać o zdrowie zębów.
Czy kurkuma może wybielić zęby?
Niektórzy ludzie używają proszku z kurkumy samodzielnie lub z innymi składnikami, aby wybielić zęby. Jednak inni uważają, że spożywanie kurkumy może z czasem prowadzić do żółknięcia zębów. W rzeczywistości kurkuma jest czasami używana do barwienia zębów w niektórych krajach w celu wykrycia oznak próchnicy. ( 23)
Istnieją dowody na to, że kurkuma rzeczywiście korzystnie wpływa na zdrowie zębów i dziąseł ( 26 , 27 , 28 , 29 ), jednak istnieje bardzo niewiele badań potwierdzających zdolność kurkumy do wybielania. Nadal istnieją niepotwierdzone dowody na to, że dla niektórych osób działa wybielająco na zęby, więc możesz spróbować.
Szczotkuj często, aby zapobiec żółknięciu płytki nazębnej na zębach
Oczywiście, aby zapobiec powstawaniu żółtych plam na zębach spowodowanych nikotyną, kawą, czerwonym winem lub słodkimi napojami gazowanymi, należy odpowiednio dbać o zdrowie zębów.
Dentyści zalecają mycie zębów co najmniej 2 razy dziennie, aby zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej. Aby zmniejszyć liczbę bakterii w jamie ustnej, należy myć zęby po jedzeniu i regularnie nitkować zęby. ( 19 )
Możesz również spróbować użyć domowej roboty pasty do zębów ze skorupek jajka i oleju kokosowego, aby remineralizować zęby i zmniejszyć liczbę ubytków i białych plam na zębach .
Jak zapobiegać żółknięciu plam na zębach
Oprócz stosowania naturalnej wybielającej pasty do zębów w celu usunięcia przebarwień powierzchniowych z zębów, ważne jest unikanie pokarmów i nawyków, które powodują przebarwienia zębów.
- Zmniejsz spożycie ciemnych napojów . Lekarze z Cleveland Clinic donoszą, że kawa, cola i czerwone wino mogą odbarwiać zęby. ( 20 )
- Rzuć palenie . Ankieta z udziałem ponad 3000 osób wykazała, że palenie powoduje znaczne przebarwienia zębów. ( 21 ) Inne badania potwierdzają, że rzucenie palenia może poprawić wygląd zębów, powodując mniejsze przebarwienia i bielszy wygląd. ( 22 )
- Nie spożywaj zbyt dużo ostrych przypraw . Niektóre przyprawy, takie jak kurkuma, papryka i curry, mogą z czasem prowadzić do żółknięcia zębów.
Środki ostrożności podczas wybielania zębów w domu
Jeśli próbujesz wybielić zęby w domu, aby naprawić żółte zęby, ważne jest, aby pamiętać o kilku środkach ostrożności.
Istnieje wiele dostępnych bez recepty pasków do wybielania zębów, które mogą pomóc rozjaśnić żółte zęby.
American Dental Association radzi, aby zawsze postępować zgodnie z instrukcjami i unikać produktów do wybielania zębów o dużej mocy. Po osiągnięciu wymaganego odcienia bieli może być konieczne ponowne nałożenie środków wybielających zęby tylko raz lub dwa razy w roku. ( 24 )
Dla wielu osób najbezpieczniejszym i najtańszym sposobem na naturalne wybielenie zębów jest wypróbowanie najpierw naturalnych składników, takich jak soda oczyszczona lub woda utleniona.
Powiązane artykuły:
- Białe plamy na zębach: przyczyny i naturalne metody leczenia, które naprawdę działają
- Jak naturalnie pozbyć się infekcji dziąseł (zapalenia dziąseł).
- Jak naturalnie usunąć płytkę nazębną