Koncepcja refleksologii wywodzi się z cywilizacji starożytnego Egiptu i Chin. Został spopularyzowany w Stanach Zjednoczonych na początku XX wieku, kiedy różni lekarze i fizjoterapeuci zaczęli badać zasięg komórek nerwowych w dłoniach i stopach.
Refleksologia to bezpieczny i całkowicie naturalny sposób na poprawę jakości życia. Wykorzystuje techniki masażu do stymulacji nerwów, głównie w dłoni i dolnej części stopy. Każdy z tych nerwów rozgałęzia się do różnych narządów i gruczołów w twoim ciele.
Istnieje zaskakująco wiele sposobów, w jakie refleksologia może pomóc ci żyć zdrowiej i szczęśliwiej. Może pomóc złagodzić bóle głowy, objawy przeziębienia, stres i wiele innych codziennych niedogodności (bardziej szczegółowy wykaz poniżej) poprzez prosty masaż.
Jak działa refleksologia?
Aby uzyskać optymalne wyniki w refleksologii, musisz dowiedzieć się, które nerwy wymagają stymulacji. Robisz to, dopasowując swoją dolegliwość do odpowiednich stref na dłoniach i stopach. Po znalezieniu odpowiedniej strefy możesz poprosić kogoś innego o wywarcie presji lub po prostu zrobić to sam.
Nacisk rozkłada się na wiele zakończeń nerwowych, jest ich ponad 7000 na jednej stopie i otwiera ścieżki energii, które mogły być zatkane. Olejki i balsamy mogą być używane w sensacyjnych wartościach, ale mówi się, że zakłócają bezpośrednią stymulację nerwów.
Naukowcy z dziedziny medycyny odkryli, że techniki krążenia stosowane w refleksologii mogą pomóc w następujący sposób:
● Redukcja niepokoju i narastania stresu
● Zwiększenie odprężenia i klarowności
● Zachęcanie do wydajnej dystrybucji składników odżywczych i tlenu w organizmie
● Relaksacja obolałych i zmęczonych mięśni
Do czego najlepsza jest refleksologia?
Jeśli jesteś onieśmielony tajemnicą, która czai się nad nowoczesnymi technikami medycznymi, możesz znaleźć pocieszenie w uproszczonej, bezpiecznej refleksologii, którą ma do zaoferowania. Ogólny relaks i spokój umysłu to najczęstsze zastosowanie refleksologii i zwykle pierwszy powód, dla którego ktoś jej próbuje. Istnieje jednak wiele bardziej znaczących dolegliwości, które refleksologia może zwalczać i łagodzić.
Za pomocą tej terapii można celować w różne rodzaje bólu mięśni – karku, barków, pleców, nóg itp.… Jeśli masz obolałe mięśnie, po prostu znajdź odcinek nerwu, który odpowiada dotkniętemu obszarowi.
Refleksologia może również pomóc w kwestiach reprodukcyjnych, problemach z trawieniem, stresie i lęku, zaburzeniach snu i ogólnie niesamowitym środkiem zwiotczającym. Istnieje wielu certyfikowanych refleksologów, ale metod można się nauczyć i łatwo wykonać w domu.
Specyficzne obszary dolegliwości
Ponieważ na dłoniach i stopach znajduje się tak wiele różnych stref nerwowych, warto mieć pod ręką diagramy, aby określić właściwe obszary. Oto kilka typowych dolegliwości i odpowiadających im stref nerwowych.
Ból głowy
W przypadku bólów głowy skupisz się głównie na strefach nerwowych na stopie. Rozpocznij od okrężnego pocierania dużych palców u stóp, aby nieco rozluźnić szyję. Następnie skup się z większym naciskiem na górne połówki każdego palca, aby wskazać nerwy łączące się z głową. Możesz również masować górne połówki palców po obu stronach. Możesz także przeczytać mój inny artykuł o tym, jak złagodzić ból głowy za pomocą olejków eterycznych .
Zaburzenia snu
Celowanie w przysadkę mózgową jest idealną metodą łagodzenia zaburzeń snu. Bezpośrednio pośrodku odcisku palca znajdziesz nerw łączący układ hormonalny. Zastosuj bezpośredni nacisk bokiem paznokcia. Na stopie należy celować w środek dużego palca u dołu. Możesz także przeczytać mój inny post, aby odkryć najlepsze produkty spożywcze, aby lepiej spać .
Stres
W przypadku niepokoju i stresu możesz zacząć od obszaru szyi i głowy w palcach. Inna technika, zwana skrętem nadgarstka, wymaga uformowania okręgu wokół nadgarstka kciukiem i palcem wskazującym oraz przekręcenia przeciwnej ręki tam iz powrotem około dwudziestu razy. Oprócz refleksologii możesz również skorzystać z 14 skutecznych naturalnych środków na stres i niepokój .
Przeziębienia i grypa
W przypadku przeziębienia i grypy możesz wskazać obszary odpowiadające twoim zatokom, nosowi, gardłu i płucom. Na stopach powinieneś skoncentrować się na boku dużego palca, na środku każdego palca i cal pod palcami. Na dłoniach masuj od czubka palca do tuż nad kostką i ponownie w górę. Napisałem również post o 10 najlepszych naturalnych metodach leczenia przeziębienia i grypy .
Trawienie
Jedna z najpopularniejszych metod na ulgę w trawieniu wymaga małej kulki, takiej jak piłeczka golfowa lub piłka tenisowa. Złącz palce razem z kulką w środku i pocieraj nią spód dłoni przez około 60 sekund. Możesz również delikatnie pocierać dolną jedną trzecią stopy od spodu. Aby poprawić trawienie, możesz również spróbować użyć mojego smoothie detoksykującego enzymy trawienne.
Astma i zapalenie oskrzeli
Ta dolegliwość wymaga celowania w strefy nerwowe związane z płucami. Na wierzchu stopy masuj szerokość stopy około cala poniżej palców. Na dole skup się na środku stopy, cal poniżej palców. Na dłoniach masuj tuż pod kostkami u góry i tam, gdzie dłoń styka się z palcami na dole. Istnieją inne naturalne metody leczenia astmy .
Ból pleców
Kierując się odruchami kręgosłupa można szybko złagodzić grozę bólów kręgosłupa. Na dłoniach powinieneś skupić się na boku kciuka do dolnej części nadgarstka. Pocieraj dolną połowę stopy o spód i szerokość w miejscu, w którym noga styka się ze stopą u góry. Jeśli chcesz zapobiegać bólom pleców, możesz również skorzystać z moich zalecanych 13 ćwiczeń wzmacniających plecy .
Wskazówki dla początkujących
● Przeszukaj sieć i skontaktuj się z ARCB, aby znaleźć certyfikowanego refleksologa na pierwszą sesję. Mogą dokładnie pokazać, jak wywierać presję i jak długo powinieneś to robić, aby uzyskać doskonałe wyniki.
● Znajdź kogoś do pomocy. Jeśli nie musisz być tym, który wywiera presję, możesz bardziej skupić się na relaksacji i otwieraniu zatkanych bram.
● Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wypróbuj refleksologię kilka razy w ciągu dnia. Może nie zadziałać magicznie za pierwszym razem, ale stopniowo będzie działać magicznie.
Powiązane: Naukowcy wyjaśniają, dlaczego tak ważne jest masowanie stóp przed snem
Refleksologia to także jeden z 70 nawyków opisanych w moim e-booku 70 potężnych nawyków dla dobrego zdrowia , który poprowadzi Cię, jak podjąć pozytywne kroki w celu poprawy dobrego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia.
Powiązane artykuły:
- Zu San Li – Punkt długowieczności – jak go aktywować
- Jak zrobić Jin Shin Jyutsu (JSJ), aby uzdrowić swoje ciało
- Dlaczego warto masować stopy przed pójściem spać