Wszyscy doświadczamy dni, kiedy nie jesteśmy w stanie jasno myśleć. Nasza zdolność do wykonywania zadań umysłowych jest osłabiona, nasza pamięć jest słaba, a nawet nasza zdolność podejmowania decyzji nie jest taka, jak zwykle. Dla większości z nas jest to krótkotrwałe upośledzenie, które powszechnie nazywamy mgłą mózgową lub mgłą mentalną. Jednakże, gdy ten upośledzony stan psychiczny jest zjawiskiem codziennym, należy go dokładniej zbadać, ponieważ może to być objaw jakiejś choroby podstawowej.
Co to jest mgła mózgowa?
Nie ma jasnej klinicznej definicji terminu „mgła mózgowa” lub „mgła mentalna”. Jest to powszechny termin, którego ludzie używają do opisania upośledzonego stanu psychicznego i do celów medycznych jest często określany jako upośledzenie umysłowe, splątanie, słaba pamięć lub niezdolność do koncentracji. Aktywność mózgu zależy od wielu czynników, które pozwalają mózgowi wykonywać wszystkie swoje funkcje.
Ta aktywność jest w dużej mierze spowodowana propagacją impulsów elektrycznych w komórkach nerwowych, które tworzą materię mózgową. Jest zatem możliwe, że mgła mózgowa jest spowodowana pewnym upośledzeniem aktywności mózgu, w połączeniu z efektem braku równowagi w neuroprzekaźnikach (hormonach mózgowych), upośledzoną produkcją energii w mózgu i/lub niskim zaopatrzeniem komórek mózgowych w tlen i glukozę.
Znaczenie i objawy
Próba umieszczenia znaczenia mgły mózgowej w słowach jest trudna. Prawdopodobnie najlepszym sposobem na opisanie mgły mózgowej są objawy psychiczne, których doświadczasz po nieprzespanej nocy lub przebudzeniu z kacem. Mgła mózgowa to nie tylko zmęczenie spowodowane złym wzorcem snu lub kacem jako takim, chociaż często pojawia się w takich sytuacjach. Brakuje jasności umysłu.
Wielu uważa, że jest to jak zamglenie lub mgła, która zaciemnia zdolności umysłowe. Nadal możesz myśleć, koncentrować się, zapamiętywać i podejmować decyzje, ale nie jest to tak jasne, jak zwykle. Podobnie jak w przypadku większości objawów, mgła mózgowa jest w dużej mierze subiektywna i nie można jej wyraźnie zmierzyć w celu wyizolowania określonej nieprawidłowości lub braku równowagi. Objawy mgły mózgowej mogą obejmować:
- Zapomnienie (spotkania/zobowiązania, imiona i tak dalej)
- Słaba pamięć przy przypominaniu sobie przeszłych wydarzeń
- Trudności z koncentracją i zmniejszoną rozpiętością uwagi
- Powolność w podejmowaniu decyzji i uczeniu się nowych rzeczy
- Zamieszanie (czasami)
- Mieszanie słów lub zapominanie słów
- Łatwo męczy się psychicznie przy nawet umiarkowanej aktywności umysłowej
Jednak te objawy mgły mózgowej nie są tym samym, co trudności w uczeniu się, upośledzenie umysłowe lub inne choroby psychiczne.
Przyczyny mgły mózgowej
Należy zauważyć, że objawy mgły mózgowej można również zaobserwować w niektórych stanach neurologicznych i psychiatrycznych. Ponadto objawy mgły mózgowej są częste przy stosowaniu niektórych leków i jest to znane jako przyczyna jatrogenna. Jednak dla większości z nas mgła mózgowa jest przejściowym objawem lub zbiorem objawów. Pojawia się sporadycznie, trwa krótko i zazwyczaj możemy jednoznacznie określić przyczynę. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn.
Niewystarczający sen
Sen jest ważny dla dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Dokładny sposób, w jaki sen przynosi korzyści organizmowi, jest niejasny, ale wiadomo, że istnieje wiele zaburzeń równowagi, które wynikają z niewystarczającego snu lub złej jakości snu. Okres, w którym śpimy, jest zasadniczo sesją ładowania. Dlatego niewystarczający sen będzie miał zrozumiały wpływ na funkcjonowanie umysłowe, które można opisać jako mgłę mózgową. Można to również opisać jako poranne uczucie otępienia .
Nadmiar alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu może zaburzać funkcjonowanie mózgu przez wiele godzin lub dni. W przewlekłym alkoholizmie może powodować trwałe zmiany i uszkodzenia struktury mózgu i jego czynności. Początkowo mgła mózgowa jest częścią zatrucia. Brak jasności umysłu po pijanemu jest dobrze rozumiany. Większość z nas postrzega mgłę mózgową po nadmiernym spożyciu alkoholu jako część kaca. Zwykle jednak ustępuje wraz z upływem czasu, a odpoczynek i jasność umysłu wracają pod warunkiem zaprzestania dalszego spożywania alkoholu.
Nielegalne używanie narkotyków
Zapytaj lekarza online już teraz!
Niedozwolone substancje działają na mózg na różne sposoby. Niektóre z nich hamują aktywność układu nerwowego, podczas gdy inne nadmiernie go stymulują przez krótki czas. Zakłócenia w układzie nerwowym są różne, ale narkotyki, takie jak kokaina, MDMA i heroina, powodują tymczasowe wydzielanie neuroprzekaźników. To upośledza normalne funkcjonowanie mózgu pomimo euforii, która sprawia, że dana osoba myśli, że jej funkcja mózgu uległa poprawie. Skutki uboczne są równie wyniszczające, a mgła mózgowa jest jednym z wielu objawów, które mogą utrzymywać się przez dzień, tygodnie, a nawet miesiące.
Stosowanie leków na receptę
Wiele leków na receptę może również wpływać na aktywność mózgu. Często skutki te nie są tak poważne i niekontrolowane, jak w przypadku narkotyków. Środki uspokajające, uspokajające lub przeciwlękowe, przeciwdepresyjne, przeciwpsychotyczne i narkotyczne środki przeciwbólowe są prawdopodobnie najlepiej znane ze swojego wpływu na aktywność mózgu. Jednak podobne działania niepożądane mogą wystąpić w przypadku innych leków, z których niektóre nie są nawet przeznaczone do leczenia schorzeń układu nerwowego.
Wysiłek umysłowy
Każda forsowna lub długotrwała aktywność umysłowa znacznie przekraczająca normę w połączeniu ze zmęczeniem fizycznym może prowadzić do objawów określanych jako mgła mózgowa. Często łatwo można temu zaradzić dobrym snem i kilkoma technikami relaksacyjnymi, które nie wymagają intensywnej aktywności umysłowej. Ten efekt wysiłku umysłowego nie jest rzadkością, ale zwykle jest tymczasowy. Nawet powtarzające się epizody takiego wysiłku umysłowego zwykle nie prowadzą do trwałej mgły mózgowej.
Stres emocjonalny
Stres emocjonalny może mieć szereg skutków dla aktywności umysłowej. Może to być przedłużający się stres, taki jak przedłużające się problemy małżeńskie lub nagły wstrząs emocjonalny, taki jak śmierć bliskiej osoby i towarzyszący jej żal . Wynikająca z tego mgła mózgowa w tych przypadkach jest bezpośrednio związana z wydarzeniami lub sytuacją. Czasami jednak wydarzenia z przeszłości, które były obciążające emocjonalnie, mogą mieć wpływ wiele lat, a nawet dziesięcioleci później. Mgła mózgowa może zatem być powiązana z tą przeszłą traumą, jak widać w przypadku wykorzystywania w dzieciństwie.
Niski poziom glukozy lub tlenu we krwi
Odpowiednia podaż glukozy i tlenu jest niezbędna do optymalnego funkcjonowania mózgu. Nawet chwilowy spadek poziomu tlenu i glukozy we krwi może mieć wpływ na mózg. Dlatego każdy stan, który obniża poziom glukozy lub tlenu w mózgu, wpłynie na normalną aktywność mózgu i spowoduje mgłę mózgową. Można go zaobserwować w chorobach endokrynologicznych, sercowo-naczyniowych i oddechowych. Zła jakość powietrza, ekstremalne diety, długotrwałe posty i tak dalej mogą przyczynić się do tego upośledzenia umysłowego. Może również wystąpić przy niedoborach żywieniowych.
Choroby i inne przyczyny
Objawy mgły mózgowej mogą być również widoczne w tych warunkach, ale zależy to od stadium i ciężkości choroby.
- niedokrwistość (ciężka)
- Choroby mózgu, takie jak choroba Alzheimera, choroba Creutzfeldta-Jakoba (CJD), choroba Parkinsona
- Atrofia mózgu (dowolna przyczyna)
- Przewlekły alkoholizm (zespół Korsakowa lub encefalopatia Wernickego)
- Wstrząśnienie mózgu i zespół po wstrząśnieniu mózgu
- Depresja
- Cukrzyca (zwykle niekontrolowana)
- Zapalenie mózgu
- Toksyczność metali ciężkich
- Niewydolność serca
- niedoczynność tarczycy
- Choroba wątroby
- Zapalenie opon mózgowych
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Bezdech senny
- Udar i przemijające napady niedokrwienne (TIA)