Zamrożone ramię to stan, w którym osoba odczuwa ból i sztywność barku i nie jest w stanie unieść ramienia nad głowę. Zamrożony bark powoduje sztywność i ograniczony zakres ruchu barku. Stan ten nazywany jest w medycynie „adhezyjnym zapaleniem torebki”. Jednakże zlepiające się zapalenie torebki stawowej jest specyficznym stanem, w którym następuje powolny początek sztywności i bólu w jednym ramieniu z powodu stanu zapalnego i zaciśnięcia torebki stawowej. Zwykle terminy „zamrożony bark” i „zapalenie torebki stawowej” są używane naprzemiennie.
Regularnie wykonywane masaże mogą pomóc w złagodzeniu bólu ramion i rozluźnieniu lub rozluźnieniu sztywnych mięśni ramion. Inne metody leczenia zamrożonego ramienia obejmują również terapię ciepłem, ćwiczenia domowe, fizykoterapię, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i zastrzyki steroidowe. Natychmiastowe leczenie prowadzi do szybszego powrotu do zdrowia; jednak całkowite przywrócenie zakresu ruchu barków może zająć od 12 do 18 miesięcy. Zwykle leczenie zachowawcze wystarcza do złagodzenia zamrożonego barku, ale w niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu uwolnienia ściśniętej torebki stawu barkowego.
Korzyści z masażu zamrożonego ramienia
Terapia masażem jest bardzo korzystna w leczeniu zamrożonego barku, ponieważ poprawia krążenie krwi w uszkodzonym obszarze, a także zmniejsza tworzenie się blizn. Aby zmniejszyć sztywność mięśni, należy wykonywać regularne masaże. Ból i sztywność zwykle ustępują po kilku masażach.
Techniki masażu zamrożonego ramienia
Istnieją różne kombinacje technik wykonywanych przez profesjonalnego masażystę, które zapewniają ulgę w bólu barku i pomagają w procesie „rozmrażania” lub fazie rekonwalescencji.
Masaż tkanek głębokich w przypadku zamrożonego barku:
Jedną z powszechnych technik stosowanych w leczeniu zamrożonego barku jest masaż tkanek głębokich. W tej technice masażysta wywiera ciągły nacisk na mięśnie, aby uwolnić blizny lub zrosty, które mogą być przyczyną bólu barku.
Shiatsu to japońska forma masażu głębokich tkanek, która polega na głębokim ucisku określonych obszarów ciała. Nazywa się je punktami akupresury i pomagają kontrolować przepływ energii („Ki” po japońsku) w całym ciele, co skutkuje zmniejszeniem bólu. Technik masażu tkanek głębokich nie należy wykonywać w przypadku ostrego bólu barku, obrzęku lub stanu zapalnego, gdyż może to pogorszyć stan.
Terapia punktów spustowych w przypadku zamrożonego barku:
Terapia punktów spustowych to kolejna technika masażu, która przynosi korzyści zamrożonemu ramieniu. W tej technice na określone punkty w mięśniach wywierany jest stały nacisk. Pomaga to w łagodzeniu skurczów mięśni.
Szwedzki masaż zamrożonego barku:
Masaż szwedzki pomaga na zamrożone ramię. Obejmuje to długie ruchy i delikatne ugniatanie powierzchniowych tkanek mięśniowych, aby zmniejszyć napięcie i napięcie mięśni.
Terapia ciepłem zamrożonego barku:
Terapia ciepłem jest również bardzo pomocna w leczeniu zamrożonego barku. Można go stosować przed lub po masażu. Terapię ciepłem można również zastosować w celu masażu punktu spustowego zamrożonego barku. Pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Łagodne ciepło można stosować kilka razy dziennie za pomocą podkładek, które podgrzewa się na godzinę przed aplikacją.
Przeczytaj także:
- Klejowe zapalenie torebki lub zamrożone ramię: epidemiologia, rodzaje, objawy, objawy, przyczyny, czynniki ryzyka, leczenie
- Ajurwedyjskie leczenie zamrożonego ramienia
- Pierwsze oznaki zamrożonego barku i jego leczenie
Obejrzyj także:
- Poznaj przyczyny, oznaki, objawy i leczenie zamrożonego barku
- Ćwiczenia na zamrożone ramię lub zapalenie okołostawowe