Na wschodnim wybrzeżu Morza Czarnego i w południowo-zachodniej części regionu Kaukazu znajduje się częściowo uznane państwo znane jako Abchazja (lub Autonomiczna Republika Abchazji). W górach Kaukazu w tym regionie żyje Abchazja, społeczeństwo ludzi znanych z niesamowitej długowieczności i długości życia . Ta stosunkowo niewielka grupa ludzi od dawna cieszy się opinią osoby charakteryzującej się wyjątkowo długim i zdrowym życiem. W latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych XX wieku twierdzono, że długość życia wynosi 150 lat, a małżeństwa – 110 lat! Największym twierdzeniem wysuwanym przez opętany propagandą Związek Radziecki było to, że pewien Abchazjanin nazwiskiem Shirali Muslimov dożył niezwykłego wieku 168 lat. Sowieci uhonorowali jego i jego długowieczność znaczkiem pocztowym, pozostawiając niektórych z pytaniem, czy te historie są prawdziwe?
Ile lat ma Abchazja?
Mówiąc najprościej, cudowne historie o stulatkach i superstulatkach nie były do końca prawdziwe. Jak można było się spodziewać, wokół legend długowieczności Abchazji narosło sporo szumu. W kulturze abchaskiej niezwykle ceniono wiek, dlatego wielu ludzi przesadziło. Co więcej, podobnie jak wiele niewiarygodnych historii, prawda była prawdopodobnie jeszcze bardziej upiększana z każdym opowiadaniem współczesnej legendy. 1
Pomimo przesadzonych opowieści, naród abchaski nadal należał do najdłużej żyjących społeczeństw we współczesnej historii, z większą liczbą stulatków niż większość krajów na świecie – i nadal jest. Poza tym wyróżnieniem Abchazi należą także do najzdrowszej starzejącej się populacji – zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Wiadomo, że starsi ludzie biegają po górach, śmiejąc się i tańcząc. Niezależnie od tego, jak długo zazwyczaj żyją Abchazi, oczywiste jest, że prawie nie cierpią na żadne z chronicznych chorób , na które obecnie cierpimy, co prawdopodobnie wynika w dużej mierze z ich kultury, społeczności i stylu życia.
Ich program ćwiczeń
Abchasi mieszkają w górach i prawie codziennie spędzają wędrówkę w górę i w dół, w górę i w dół w rozrzedzonym górskim powietrzu. Mówi się, że ta ciągła aktywność utrzymuje starszych członków Abchazji w dobrej kondycji bez uciekania się do programów fitness i formalnych ćwiczeń.
Dieta
Oprócz wyjątkowo aktywnego trybu życia Abchazja jest również znana z przestrzegania diety głównie roślinnej, kładącej nacisk na świeżą (np. świeżą żywność „wybraną dziś rano”), produkty pełnoziarniste i orzechy. Dzień zazwyczaj zaczyna się od świeżej sałatki z surowych warzyw zebranych w ogrodzie. Orzechy podawane są do prawie każdego posiłku, mają wartość przeciwutleniającą i są znane z matzoni, napoju mlecznego z kulturami. Ale być może równie ważne jak to, co jedzą Abchazi, jest to, czego nie jedzą. To społeczność, która nie spożywa rafinowanej mąki, olejów ani cukrów. 2
Abchazja jest znana nie tylko ze spożywanej świeżej żywności, ale także z ogólnego spożycia kalorii. Przeciętna dieta abchaska zawiera znacznie poniżej przepisanych 2000 kalorii dziennie. Abchasi nie tylko jedzą zdrową żywność, ale stosunkowo nie jedzą jej zbyt dużo, co nie jest wielkim zaskoczeniem dla wielu badaczy długowieczności, ponieważ wykazano, że ograniczenie spożycia kalorii zwiększa średnią długość życia w sytuacjach laboratoryjnych. 2
Ich długowieczność „Sekret”
Większość ekspertów zgodzi się, że nie istnieje tylko jeden sekret ogromnej długowieczności narodu abchaskiego . Oprócz aktywnego trybu życia i ograniczonej, ale zdrowej diety, Abchazja wykazywała także silne wpływy kulturowe, które prawdopodobnie przyczyniły się jedynie do wzrostu liczby członków społeczności, którzy dożyli dziewięćdziesiątki, a nawet setek. Jeśli wziąć jedną lekcję od Abchazji, niech będzie następująca: oni naprawdę lubią się starzeć. Jako grupa, w przeciwieństwie do większości reszty świata, nie mogą się doczekać starzenia. Wiek zapewnia im status w społeczności, ogromny szacunek i poczucie miejsca. Nawet na starość Abchazi nigdy nie „przechodzą na emeryturę” w zachodnim znaczeniu tego słowa i do końca życia pozostają aktywnymi uczestnikami swojej społeczności.