Leczenie skurczów nóg i stóp
Leczenie powinno być ukierunkowane na możliwe przyczyny skurczów nóg w nocy, jeśli podejrzewa się, że stan występuje jako objaw jednej z przyczyn lub czynników ryzyka. Jednak nocne skurcze nóg jako zaburzenie parasomnii nie są uleczalne, a dokładna przyczyna nie jest znana, dlatego należy skupić się na leczeniu tego stanu.
W leczeniu wtórnych przyczyn nocnych skurczów nóg należy zwrócić uwagę na kilka ważnych punktów.
- Nie należy odstawiać leków bez nadzoru i zgody lekarza. Wiele leków, które mogą powodować skurcze nóg, stosuje się w leczeniu chorób przewlekłych, które nieleczone mogą okazać się śmiertelne lub prowadzić do wyniszczających powikłań.
- Odwodnienie lub przyczyny odwodnienia, takie jak biegunka, należy leczyć płynami bogatymi w elektrolity, a nie samą wodą. Pomoże to w większym wchłanianiu płynów, a także zmniejszeniu objawów odwodnienia (takich jak skurcze nóg), zamiast dalszego pogarszania biegunki.
- Anemia dotyka wiele kobiet w okresie menstruacji i nie jest tylko kwestią odpowiedniej suplementacji żelaza. Zespoły złego wchłaniania u kobiet w okresie menstruacji oznaczają, że ich jelita nie wchłaniają skutecznie żelaza. Suplement witaminy C stosowany razem z tabletką żelaza lub spożywaniem pokarmów bogatych w żelazo może być bardziej skuteczny niż sama suplementacja żelazem.
- Niedobór wapnia jako możliwa przyczyna nocnych skurczów nóg nie powinien być leczony w odosobnieniu, a suplementacja wapnia powinna być odpowiednio dobrana. Niektóre związane formy wapnia są lepiej wchłaniane przez jelita i wskazane jest jednoczesne stosowanie suplementu magnezu w celu poprawy wchłaniania wapnia. Twój farmaceuta lub lekarz będzie w stanie doradzić Ci najlepszą opcję suplementacji wapnia i magnezu.
- Niedoboru potasu nie należy leczyć bez nadzoru lekarza, ponieważ duże spożycie potasu podczas samoleczenia może przyczynić się do powikłań sercowych i nerkowych.
Zarządzanie nocnymi skurczami nóg
Radzenie sobie ze skurczami nóg w nocy może zależeć od przyczyny, ale jeśli występują one z nieznanych przyczyn (idiopatycznych), niektóre środki zachowawcze mogą pomóc w zmniejszeniu częstotliwości lub nasilenia nocnych skurczów nóg .
- Aktywność, łagodne ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające przed snem mogą pomóc w zmniejszeniu skurczów nóg w nocy. Upewnij się, że jakakolwiek aktywność lub ćwiczenia nie obciążają mięśni, ponieważ może to dodatkowo pogorszyć skurcze nóg i zawsze poprzedzaj program ćwiczeń odpowiednią „rozgrzewką” polegającą na rozciąganiu mięśni.
- Wiele osób cierpiących na skurcze nóg w nocy decyduje się na uniesienie nóg jedną lub dwiema poduszkami podczas leżenia w łóżku, aby złagodzić częstotliwość i nasilenie skurczów. Może to być wskazane w niektórych przypadkach skurczów nóg, zwłaszcza w przypadkach takich jak ciąża. Jednak podnoszenie nóg nie jest wskazane w niektórych przypadkach chorób układu krążenia, zaburzeń czynności wątroby lub gdy uniesienie powoduje bladość nóg, zimno lub lepkość lub drętwienie i mrowienie.
- Ciepłe aplikacje (terapia ciepłem) są przydatne w przypadku skurczów mięśni, ale należy je stosować ostrożnie. W przypadku choroby naczyń obwodowych, neuropatii cukrzycowej i innych przyczyn drętwienia nóg stosowanie bardzo gorących okładów w celu zmniejszenia skurczów mięśni nóg może spowodować oparzenia pierwszego lub drugiego stopnia.
- Miejscowe aplikacje powszechnie stosowane w przypadku bólów mięśni nie zawsze są skuteczne w łagodzeniu skurczów nóg w nocy. Te kremy i żele mogą być stosowane w celu zapobiegania skurczom mięśni w nocy, chociaż ich skuteczność może być ograniczona. Nie próbuj wywierać silnego nacisku ani głębokiego masażu sztywnego i twardego mięśnia, ponieważ może to spowodować uszkodzenie włókien mięśniowych.
- Próba chodzenia, stania lub siłowego rozciągania skurczonej nogi lub mięśnia stopy może spowodować uszkodzenie mięśni. Większość napadów skurczów nóg w nocy ustępuje samoistnie z czasem i zaleca się raczej cierpliwość niż uciekanie się do ekstremalnych środków.
- W przypadku nocnych skurczów nóg ze znacznym obrzękiem kończyn dolnych , techniki masażu, takie jak ręczny drenaż limfatyczny, nie są wskazane. Skonsultuj się z lekarzem, ponieważ objawy mogą być spowodowane chorobą naczyń obwodowych, obrzękiem limfatycznym lub innymi zaburzeniami serca, wątroby lub nerek.