Sok z noni (czasami nazywany sokiem z noni tahitańskiej lub sokiem z noni hawajskiej ) pozyskiwany jest z owoców rośliny morwy indyjskiej znajdującej się w strefie subtropikalnej i tropikalnej świata. Korzyści zdrowotne soku noni obejmują ochronę wątroby, ochronę przed rakiem, utrzymanie optymalnego zdrowia układu krążenia, a także korzyści dla osób cierpiących na artretyzm i cukrzycę. Sok Noni jest znany ze swoich silnych właściwości przeciwutleniających oraz działania przeciwgrzybiczego, przeciwbakteryjnego i przeciwzapalnego.
Owoc noni ( Morinda citrifolia ) ma owalny kształt i jest mięsisty z pomarszczonym wyglądem. W czasie zbioru przybiera barwę od zielonej przez żółtą do prawie białej 1 . Chociaż większość noni jest spożywana w postaci soku, można również użyć jej liści, kwiatów, kory i korzeni.
Polinezyjczycy używali rośliny noni od ponad 2000 lat, gdzie była używana zarówno jako żywność, jak i lekarstwo 1 . Obecnie noni stosuje się w leczeniu lub zapobieganiu wielu chorobom przewlekłym, stymulowaniu układu odpornościowego, zwalczaniu infekcji bakteryjnych i wirusowych oraz zmniejszaniu stanów zapalnych.
Wartość odżywcza soku Tahitian Noni
Roślina noni zawiera około 160 różnych związków fitochemicznych (związków roślinnych) 1 . Składa się w 90 procentach z wody. Reszta owoców składa się z błonnika pokarmowego i białek. Noni jest zaskakująco bogate w białko (11,3 procent soku). Minerały: potas, wapń, siarka i fosfor stanowią 8,4% zawartości soku, a witaminy występują głównie w postaci witaminy A (beta-karoten) i C w mniejszej ilości 1 .
Inne witaminy, które można znaleźć w soku z noni to tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, witaminy B6 i B12 oraz witamina E.
Sok Tahitian Noni jest również bogaty w wiele przeciwutleniaczy, takich jak skopoletyna, kwercetyna, wanilina, pinorezinol, prokseronina, kemferol, izoskopoletyna i bisdemetylopinorezynol. Przeciwutleniacze są tym, co nadaje pokarmom roślinnym ich właściwości ochronne.
Korzyści zdrowotne wynikające z soku z noni
Sok z noni ma długą listę właściwości leczniczych. Możesz sprawdzić kilka z nich poniżej.
Sok z noni jest silnym przeciwutleniaczem
Przeciwutleniacze mają szeroki zakres korzyści : poprawiają wygląd skóry, zmniejszają ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, utrzymują funkcje mózgu i zapobiegają chorobom neurologicznym. Są również ważnym czynnikiem w zapobieganiu nowotworom.
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w soku z noni działa jak naturalny detoksykator, aby pozbyć się toksyn z organizmu. Zawiera również właściwości ochronne. Według badań sok z noni poprawiał stany chorobowe towarzyszące nałogowym palaczom poprzez usuwanie toksyn z organizmu 2 .
Sok noni ma właściwości przeciwnowotworowe
Związek między dietą a nowotworami wykazano w wielu badaniach przeprowadzonych w ostatnich dziesięcioleciach.
Współczesna nauka udowodniła, że sok z noni ma właściwości przeciwnowotworowe i może zapobiegać niektórym nowotworom, takim jak rak płuc, wątroby i nerek. 3
Badania pokazują, że Sok Tahitian Noni (TNJ) ma szerokie działanie terapeutyczne, w tym działanie przeciwnowotworowe, zarówno w praktyce klinicznej, jak iw laboratoryjnych modelach zwierzęcych. Wyniki sugerują, że sok z noni może zapobiegać uszkodzeniom DNA komórek, a jego działanie przeciwutleniające może również przyczyniać się do jego działania zapobiegającego nowotworom.
W innym badaniu stwierdzono, że sok z noni zmniejsza ryzyko zachorowania na raka ze względu na jego zdolność do blokowania wiązania substancji rakotwórczych z DNA 4 . Sok z noni jest również korzystny w hamowaniu wzrostu niektórych komórek rakowych poprzez zmniejszenie masy i objętości guzów 5 .
Sok Noni dla zdrowia układu krążenia
Choroby sercowo-naczyniowe to klasa chorób, które dotyczą serca, naczyń krwionośnych lub obu tych chorób i są główną przyczyną zgonów na całym świecie. Nadszedł czas, aby chronić swoje serce tak bardzo, jak to możliwe (na przykład poprzez spożywanie określonego rodzaju żywności ).
Badania wykazały, że picie od 29,5 ml do 188 ml soku z noni dziennie znacznie obniża poziom cholesterolu, trójglicerydów, poziomu LDL („złego cholesterolu”), a także zwiększa poziom HDL („dobrego cholesterolu”) 7 .
Tętnice to system hydrauliczny naszego ciała – przenoszą krew bogatą w tlen i składniki odżywcze do każdej komórki. Tak jak dom z kanalizacją jest skazany na zagładę, tak samo jest z ciałem, jeśli pozwolimy, aby tętnice się zatkały i stwardniały. Tak jak możesz sprawić, że twoje tętnice pogorszą się przez to, co jesz, możesz również zachować je w zdrowiu, wybierając odpowiednią żywność .
Badania pokazują, że ekstrakt z korzenia noni może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu krążenia poprzez umożliwienie lepszego przepływu krwi w tętnicach 6 . Efekt ten może pomóc regulować ciśnienie krwi i wspierać zdrowie serca.
Sok z noni może korzystnie wpływać na wątrobę
Wątroba jest jednym z największych organów w twoim ciele i znajduje się w prawej górnej części brzucha pod żebrami. Wątroba jest odpowiedzialna za wiele funkcji niezbędnych do życia, dlatego należy utrzymywać ją w jak najlepszym stanie i być świadomym wczesnych objawów uszkodzenia wątroby .
Możesz dodać zdrowie wątroby do długiej listy korzyści płynących z soku noni. Badania wykazały, że sok noni chroni narządy wątroby badanych osób przed substancjami chemicznymi, które mogą powodować choroby przewlekłe, takie jak uszkodzenie wątroby 8 .
Sok z noni na artretyzm
Zapalenie stawów jest częstym bolesnym stanem, który powoduje ból i stan zapalny w obrębie stawu. Aby złagodzić ból, wiele osób przyjmuje leki na receptę lub środki przeciwbólowe, które pomagają na krótką metę, ale mają swoje własne skutki uboczne.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, sok z noni może zmniejszać ból i stany zapalne w stanach takich jak zapalenie stawów na tym samym poziomie, co dobrze znany dostępny w handlu lek przeciwbólowy tramadol 9 . Badania pokazują, że sok z noni ma właściwości przeciwbólowe, które pomagają złagodzić ból i destrukcję stawów u osób z zapaleniem stawów 9 .
Przeczytaj ten powiązany artykuł: Najlepsze naturalne środki na zapalenie stawów
Sok z noni dla diabetyków
Cukrzyca typu 2 jest powszechną, współczesną chorobą, która może powodować niebezpieczne powikłania. Początkowo objawia się kilkoma objawami , które można łatwo przeoczyć. Jedna na trzy osoby, które ją mają, nawet o tym nie wie.
Według badań noni ma właściwości lecznicze, które mogą przynieść korzyści osobom cierpiącym na cukrzycę typu 2. Wykazano, że noni jest skutecznym tradycyjnym lekarstwem na cukrzycę typu 2 10 .
Badania wykazały również, że sok noni obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL, a także zwiększa wrażliwość na insulinę i poprawia wchłanianie glukozy 11 .
Noni dla zdrowej skóry
Właściwe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry, a żywność bogata w przeciwutleniacze jest świetna dla zdrowia skóry. Chronią przed uszkodzeniami słonecznymi, odwracają zmarszczki i zmniejszają widoczność przedwczesnego starzenia .
Badania pokazują, że ekstrakt z owoców noni zawiera związek znany jako antrachinon, który zapobiega powstawaniu zmarszczek na skórze oraz ma działanie stymulujące kolagen, który przywraca nową, zdrową skórę 12 .
Picie soku z noni może pomóc w szybszym gojeniu się ran. Badania wykazały, że sok z noni obniża poziom cukru we krwi i wspomaga proces gojenia się ran u szczurów z cukrzycą 13 .
Sok Noni dla silniejszego układu odpornościowego
Infekcja w naszym organizmie pojawia się, gdy dochodzi do inwazji i namnażania organizmów, takich jak bakterie, wirusy, grzyby i pasożyty, które normalnie nie występują w organizmie. Nasz układ odpornościowy chroni przed chorobami i infekcjami, a istnieje wiele naturalnych sposobów na jego wzmocnienie .
Sok noni zawiera właściwości antymutagenne, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu może on zapobiegać chorobom przewlekłym 14 . Sok z Noni hamuje również rozwój bakterii Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Bacillus subtilis, Escherichia coli, Helicobacter pylori, Salmonella i Shigella. To działanie przeciwdrobnoustrojowe może być spowodowane niektórymi roślinnymi substancjami chemicznymi znanymi jako związki fenolowe występujące w soku.
Sok noni może również hamować wzrost gatunku bakterii znanego jako Mycobacterium tuberculosis o 89% do 95% 15 . Badania sugerują, że wykazano również, że sok z noni hamuje wirusa znanego jako wirus Epsteina-Barr z efektem hamowania wynoszącym 70 procent 15 .
Cechy te mogą zależeć od dojrzałości owoców i sposobu ich przetwarzania. Sok z dojrzałego i niewysuszonego owocu noni ma zwykle więcej takich właściwości przeciwbakteryjnych 15 .
Sok z noni dla zdrowia psychicznego
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ważny neuroprzekaźnik biorący udział w regulacji nastroju i jasności umysłu. Środek uspokajający, taki jak Xanax, który jest stosowany w leczeniu zaburzeń lękowych i paniki, działa poprzez zwiększenie GABA.
Badania wykazały, że ekstrakty z soku noni były w stanie wiązać się z receptorami GABA i naśladować ich zachowanie w mózgu 15 , co może łagodzić stany depresyjne i lękowe.
W badaniu naukowcy porównali noni z diazepamem (Valium), silnym lekiem, który jest powszechnie stosowany w przypadku poważnych zaburzeń lękowych, drgawek, środków zwiotczających mięśnie i wzmocnienia GABA . Wykazano, że Noni jest prawie tak samo skuteczne w zmniejszaniu lęku jak diazepam.
Inne badanie wykazało, że noni ma działanie antypsychotyczne. Badanie wykazało, że noni poprawia poziom dopaminy w mózgu, co zatrzymuje niekontrolowane pragnienia i zachowania.
Gdzie kupić sok z noni
Będziesz mógł znaleźć sok noni w swoim naturalnym sklepie ze zdrową żywnością i online.
Zawsze powinieneś upewnić się, że sok Noni jest w 100% czysty i wyprodukowany z certyfikowanych ekologicznych owoców noni. Nie należy go wytwarzać z odtworzonego puree, pulpy ani koncentratu. Powinien być również wolny od dodatków, konserwantów, cukru, soków owocowych i innych dodatków smakowych. Oto jeden przykład ekologicznego soku noni z certyfikatem USDA .
Przeczytaj powiązane artykuły:
1. 5 zdrowych powodów, by pić sok z kapusty
2. 10 korzyści zdrowotnych wynikających z picia soku z tartej wiśni
3. Korzyści zdrowotne wynikające z picia wody z cytryną