Figi lub anjeer to owoce sezonowe należące do rodziny morw. Owoc ten jest dostępny w kilku kolorach, takich jak fioletowy, czerwony, żółty, czarny i zielony. Ma gładką skórkę i soczysty miąższ z drobnymi i chrupiącymi nasionami. Figi lub anjeer mają wiele korzyści zdrowotnych, a także skutki uboczne, gdy są przyjmowane w nadmiarze. Czytaj dalej, aby poznać różne korzyści zdrowotne i skutki uboczne fig lub anjeer.
Korzyści zdrowotne wynikające z fig lub Anjeer:
Obecność witamin, minerałów i błonnika na figach lub anjeer wraz z korzystnymi składnikami odżywczymi, takimi jak witamina A, witamina B1, witamina B2, żelazo, wapń, fosfor, sód, mangan, chlor i potas; sprawiają, że owoce są pożytecznym pożywieniem o wielu korzyściach zdrowotnych.
Wśród wszystkich odnotowanych korzyści zdrowotnych fig lub anjeer znajdują się korzyści w leczeniu zaparć , stosów, niestrawności, cukrzycy , zapalenia oskrzeli , kaszlu i astmy . Oprócz tego owoc jest również korzystny w odchudzaniu. Daj nam znać więcej na temat korzyści zdrowotnych fig lub anjeer w następnej sekcji.
Korzyści z utraty wagi fig lub Anjeera:
Zawartość błonnika zawarta w figach lub anjeer pomaga w redukcji masy ciała i dlatego jest najczęściej zalecana osobom otyłym. Należy jednak zauważyć, że ich wysoka zawartość kalorii może również prowadzić do przyrostu masy ciała , zwłaszcza gdy są spożywane z mlekiem. Można więc zjeść kilka fig i nie spożywać ich w nadmiarze.
Korzyści zdrowotne dla włosów wynikające z fig lub Anjeer:
- Figi to najpopularniejszy naturalny składnik stosowany do tworzenia odżywek i masek do włosów. Ekstrakty z fig lub anjeer pielęgnują włosy i zapobiegają ich łamaniu. Wiadomo również, że olejek figowy łagodzi suche i zniszczone włosy. Wystarczy, że dodasz kilka kropli olejku do maski do włosów, nałożysz ją na włosy i skórę głowy, a po godzinie umyjesz, a uzyskasz jedwabiste i zdrowe włosy.
- Figi pomagają również w promowaniu zdrowego wzrostu włosów ze względu na składniki odżywcze, takie jak magnez, witamina A, witamina C i witamina E, niezbędne do utrzymania zdrowych włosów. Składniki te pomagają w prawidłowym krążeniu krwi w skórze głowy, a co za tym idzie, przyspieszają wzrost włosów.
- Duża ilość witaminy C obecna w figach i anjeerze przyczynia się do tworzenia kolagenu lub białka, które stanowi większość naszych włosów i skóry głowy. Pomaga to zapobiec wypadaniu włosów spowodowanym łamaniem i wypadaniem włosów.
- Figi lub anjeer są bardzo korzystne dla utrzymania naturalnego koloru włosów. Zawarta w owocach miedź zapobiega przedwczesnemu siwieniu
Korzyści zdrowotne dla skóry wynikające z fig lub Anjeer:
- Zawiera wiele przyjaznych dla skóry minerałów i witamin, takich jak miedź, fosfor, witamina A, C i witamina E, które pomagają uzyskać odmłodzoną i odświeżoną skórę.
- Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega 3 obecnych w figach pomaga utrzymać nawilżenie i dobrą kondycję skóry. Aby wyleczyć popękane i suche usta, należy nałożyć pastę figową na usta.
- Figi pomagają w leczeniu chorób skóry, takich jak stany zapalne skóry, ropień i czyraki. Jest również korzystny w leczeniu pryszczy . Aby kontrolować nadmierne wydzielanie sebum, należy nałożyć na skórę pastę figową.
- Figi zawierają dużą zawartość wody, która pomaga wypłukiwać toksyny i odpady z organizmu, leczy pryszcze, egzemy oraz zapewnia zdrową i promienną skórę. Możesz przygotować maseczkę na twarz, łącząc pastę figową i jogurt , nałożyć ją na twarz i masować przez kilka minut. Następnie po 15 minutach można umyć letnią wodą.
- Bogata ilość witaminy C zawarta w figach może pomóc rozjaśnić i wyrównać koloryt skóry. Możesz przygotować maseczkę do twarzy, używając pasty figowej, płatków owsianych i suszonego proszku imbirowego, dodając kilka kropli olejku bergamotowego i mieszaj, aż powstanie gładka pasta. Tę maseczkę możesz stosować 3-4 razy w tygodniu.
- Skórki fig działają jak środek złuszczający, usuwając martwe komórki ze skóry. Obecność kilku aktywnych enzymów w owocach sprawia, że są one źródłem naturalnego złuszczania naskórka.
Korzyści w obniżaniu cholesterolu:
Jedną z najbardziej znanych korzyści zdrowotnych fig lub anjeer jest to, że pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Figi lub anjeer zawierają rozpuszczalny błonnik, mianowicie pektynę. Kiedy błonnik przemieszcza się przez układ trawienny, w zasadzie wychwytuje nadmiar grudek cholesterolu , a także przenosi je do układu wydalniczego organizmu, gdzie ma zostać usunięty z organizmu.
Figi lub Anjeer są korzystne w zapobieganiu chorobom niedokrwiennym serca:
Suszone figi zawierają kwasy tłuszczowe, takie jak Omega-3, Omega-6, Fenol itp., które pomagają zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca. Poza tym wiadomo, że liście fig lub anjeer skutecznie regulują poziom trójglicerydów w organizmie. Liście figowe lub anjeer działają hamująco na trójglicerydy i zmniejszają ogólną liczbę trójglicerydów. Należy wspomnieć, że trójglicerydy należą do głównych czynników powodujących kilka chorób serca.
Zapobiega zaparciom:
Jak wspomniano wcześniej, figi lub anjeer zawierają błonnik, który pomaga w promowaniu zdrowej, regularnej pracy jelit, a także zapobiega zaparciom. Zawartość błonnika zawarta w owocach zwiększa objętość i masę jelit; dzięki temu nie tylko zapobiega zaparciom, ale także likwiduje biegunkę i nieregularne wypróżnienia .
Zapobiega rakowi jelita grubego:
Wysoka zawartość błonnika w figach lub anjeerze pomaga stymulować eliminację wolnych rodników i innych substancji rakotwórczych; szczególnie w okrężnicy; ponieważ błonnik zwiększa zdrowe wypróżnienia.
Figi lub Anjeer pomagają radzić sobie z nadciśnieniem:
Większość ludzi na ogół przyjmuje sód w postaci soli, ale nie przyjmuje dużej zawartości potasu; a niski poziom potasu i wysoki poziom sodu mogą powodować nadciśnienie. Figi lub anjeer, bogate w potas i ubogie w sód, zwalczają skutki nadciśnienia. Dlatego figi są relaksującym jedzeniem dla osób z nadciśnieniem.
Korzyści z fig lub Anjeer dla pacjentów z cukrzycą:
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Diabetologicznego zaleca się, aby figi lub anjeer zawierały dużą zawartość błonnika, co pomaga w promowaniu funkcjonalnej kontroli cukrzycy. Liście figowe zmniejszają zapotrzebowanie na insulinę u chorych na cukrzycę, którzy codziennie muszą przyjmować zastrzyki z insuliną . Figi bogate w potas pomagają regulować ilość cukru wchłanianego przez organizm po posiłkach. Tak więc pacjenci z cukrzycą mogą prowadzić w miarę normalne życie, regularnie zażywając figi lub anjeer.
Zapobiega pomenopauzalnemu rakowi piersi:
Wiadomo, że błonnik zawarty w figach skutecznie chroni przed rakiem piersi i rakiem piersi po menopauzie.
Leczy zapalenie oskrzeli:
Jeszcze jedną korzyścią zdrowotną fig lub anjeera jest to, że pomagają w leczeniu zapalenia oskrzeli . Naturalne substancje chemiczne obecne w liściach fig sprawiają, że są one idealnym składnikiem bazy do herbaty. Herbata z liści figowych jest powszechnie stosowana w leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli, a także w celu złagodzenia objawów astmy.
Korzyści z Fig lub Anjeer w korygowaniu dysfunkcji seksualnych:
Wiadomo, że figi lub anjeer są stosowane w korygowaniu zaburzeń seksualnych, takich jak bezpłodność, zaburzenia erekcji lub wytrzymałość. Aby zwiększyć swoje zdolności seksualne, należy namoczyć 2-3 figi w mleku na noc i zjeść je rano.
Korzyści w leczeniu chorób wenerycznych:
Figi lub anjeer były tradycyjnie stosowane jako maść uspokajająca na choroby weneryczne. Możesz zastosować miejscowe zastosowanie lub spożycie w celu łagodzenia chorób przenoszonych drogą płciową. Konieczne jest jednak przeprowadzenie dalszych badań w tym zakresie.
Zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej:
Zwyrodnienie plamki żółtej zwykle prowadzi do utraty wzroku u osób starszych. Owoce, w tym figi i anjeer, szczególnie dobrze pomagają zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej i utracie wzroku w wyniku starzenia.
Na infekcję gardła:
Wiadomo, że figi lub anjeer są korzystne w leczeniu i ochronie bólu gardła. Wysoka zawartość śluzu występującego w owocach pomaga w walce z infekcjami gardła. Kojący charakter fig lub anjeer i ich soków może złagodzić ból i napięcie strun głosowych. Figi mogą również leczyć krztusiec i objawy astmy.
Korzyści zdrowotne fig lub anjeer w utracie wapnia z moczem:
U osób stosujących dietę bogatą w sód może wystąpić zwiększona utrata wapnia z moczem. Wysoka zawartość potasu obecna w figach lub anjeer pomaga uniknąć tego stanu i reguluje zawartość odpadów w moczu. Minimalizuje utratę wapnia, jednocześnie zwiększając ilość kwasu moczowego i różnych innych szkodliwych toksyn, które chcesz usunąć z organizmu.
Wzmacnia kości:
Figi lub anjeer są bogate w wapń, który jest jednym z najważniejszych składników wzmacniających kości i zmniejszających ryzyko osteoporozy. Jest również obciążony fosforem, który wspomaga tworzenie kości i pobudza ich ponowny wzrost w przypadku uszkodzenia lub degradacji kości.
Skutki uboczne Fig lub Anjeer:
Zwiększa ryzyko niedoboru wapnia:
Jedzenie fig w nadmiarze jest szkodliwe dla kości ze względu na obecność w nich szczawianów. Te szczawiany zakłócają wchłanianie wapnia w organizmie i w ten sposób prowadzą do niedoboru wapnia. Niedobór wapnia może powodować osłabienie i łamliwość kości, a także zwiększać ryzyko osteoporozy i hipokalcemii. Utrata pamięci, skurcze mięśni , depresja , halucynacje, drętwienie i mrowienie stóp, dłoni i twarzy to tylko niektóre z objawów niedoboru wapnia.
Szkodliwy dla wątroby i jelit:
Jednym z najniebezpieczniejszych skutków ubocznych fig lub anjeer jest ich zdolność do uszkadzania jelit i wątroby. Są szkodliwe dla jelit, ponieważ ich nasiona są bardzo twarde i nie ulegają łatwo strawieniu, a nasiona te mogą powodować niedrożność jelit i szkodzić im
Zwiększa wrażliwość skóry na słońce:
Wiadomo, że figi są korzystne dla skóry ze względu na obecność w nich przeciwutleniaczy. Jednak figi lub anjeer nie są tak dobre dla skóry, ponieważ zwiększają wrażliwość skóry na słońce. Promienie UV pochodzące ze słońca są niezwykle szkodliwe dla naszej skóry, a poprzez zwiększenie wrażliwości skóry na słońce figi zwiększają ryzyko wielu schorzeń, takich jak przedwczesne starzenie się, rak skóry i czerniak. Czasami może to również powodować wysypki skórne. Tak więc, jeśli spożywasz dużo fig, musisz unikać długotrwałej ekspozycji na słońce, w przeciwnym razie ogranicz ilość fig lub anjeer do regularnego spożycia.
Nadmiar fig lub Anjeer może powodować gazy lub wzdęcia:
Skutki uboczne w postaci bólu brzucha i innych problemów żołądkowych, takich jak wzdęcia, gazy, luźne stolce itp., mogą być spowodowane nadmiernym spożyciem fig. Dlatego ważne jest, abyś spożywał kontrolowaną ilość fig lub anjeer.
Krwawienie z siatkówki, odbytu i pochwy:
Jeszcze jednym skutkiem ubocznym spożycia zbyt dużej ilości fig lub anjeeru jest to, że może powodować krwawienie z siatkówki, krwawienia z odbytu i lekkie krwawienie z pochwy ze względu na swój ciepły charakter. W niektórych przypadkach może również powodować niedokrwistość hemolityczną lub niedokrwistość spowodowaną nieprawidłowym rozkładem czerwonych krwinek. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego efektu ubocznego jest jedzenie fig w ograniczonej ilości. Jeśli cierpisz na krwawienie z siatkówki, odbytu lub pochwy spowodowane nadmiernym spożyciem fig, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.
Zwiększa ryzyko hipoglikemii:
Jedzenie fig jest bardzo korzystne dla osób cierpiących na cukrzycę ze względu na ich zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi w organizmie. Jednakże może to być niekorzystne dla osób, które już cierpią na niski poziom cukru we krwi.
Koniecznie pamiętaj, że musisz unikać fig, jeśli cierpisz na cukrzycę lub już zażywasz leki obniżające poziom cukru we krwi. Może to powodować objawy takie jak niewyraźne widzenie, nagła nerwowość, głód, ból głowy, szybkie bicie serca, bladość skóry, problemy z koncentracją itp.
Nadmiar Fig lub Anjeer może powodować reakcje alergiczne:
To prawda, że figi są dobre dla zdrowia. Jednak nie każdy z nas może cieszyć się z korzyści. Niektóre osoby cierpią na reakcje alergiczne po zjedzeniu fig. Niektóre poważne skutki uboczne lub reakcje alergiczne spowodowane nadmiarem fig lub anjeer u niektórych osób obejmują nieżyt nosa , zapalenie spojówek , wstrząs anafilaktyczny itp., więc jeśli jesteś uczulony na figi, unikaj owoców.
Skutki uboczne fig lub Anjeer u pacjentów z problemami z nerkami i pęcherzykiem żółciowym:
Należy zauważyć, że figi w ogóle nie są odpowiednie dla osób cierpiących na problemy i choroby nerek lub pęcherzyka żółciowego. Dzieje się tak dlatego, że figi zawierają szczawiany, a spożywanie fig zawiera szczawiany, a spożywanie ich w nadmiarze w przypadku problemów z nerkami i pęcherzykiem żółciowym może pogorszyć sytuację. Oprócz tego figi mogą również uszkodzić śledzionę i nasz układ odpornościowy.
Figi lub Anjeer mogą być szkodliwe dla kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią:
Spożywanie dużej ilości fig może być problematyczne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Niewielkie spożycie świeżych lub suszonych fig lub anjeer w czasie ciąży lub karmienia piersią jest bezpieczne; jednakże duża ilość owoców na tym etapie może mieć wpływ na matki w ciąży i karmiące piersią. Lepiej unikać większej ilości fig lub skonsultować się w tej sprawie z lekarzem
Figi lub anjeer są szkodliwe dla pacjentów, którzy muszą przejść operację:
Figi mogą być szkodliwe dla osób, które muszą przejść operację. Jedzenie fig lub anjeer może obniżyć poziom cukru we krwi w organizmie. Jest to niepokojące, ponieważ owoce mogą zakłócać kontrolę poziomu cukru we krwi podczas i po operacji. Z tego powodu zaleca się zaprzestanie spożywania fig co najmniej 14 dni przed i po zaplanowanej operacji.
Wniosek:
Obecnie wiadomo, że figi lub anjeer mają wiele korzyści zdrowotnych, a nadmierne spożycie fig może powodować szereg skutków ubocznych dla organizmu. Dlatego najlepiej spożywać figi tylko w ograniczonych ilościach i trzymać się z daleka od owoców, jeśli cierpisz na jakąkolwiek chorobę, która nie pozwala na spożywanie fig lub jeśli jesteś uczulony na figi lub anjeer.
Przeczytaj także:
- 7 korzyści zdrowotnych pestek winogron, ich skutki uboczne i środki ostrożności
- Korzyści zdrowotne wynikające z akacji i jej skutki uboczne