Czy lubisz pikantne potrawy? Jeśli tak! Wtedy nie tylko będziesz cieszyć się smacznym jedzeniem, ale także uzyskasz wiele korzyści zdrowotnych z jedzenia. W tym artykule porozmawiamy o najlepszych korzyściach płynących ze spożywania pikantnych potraw . Przeczytaj uważnie artykuł, aby dowiedzieć się więcej o zaletach pikantnych potraw.
Korzyści z jedzenia pikantnych potraw:
Pikantne potrawy cieszą się popularnością na całym świecie, ponieważ przyprawy dodają potrawom niesamowitej ilości smaku. Czasami pikantne potrawy mogą powodować zgagę ; mimo to mają ogromne korzyści zdrowotne, gdy są spożywane w umiarkowanych ilościach. Pikantne potrawy, takie jak chilli, ostre sosy itp., są rzeczywiście korzystne dla zdrowia. Poniżej porozmawiamy o zaletach jedzenia pikantnych potraw.
Korzyści z utraty wagi dzięki pikantnym potrawom:
Jeśli zależy Ci na utracie wagi , pikantne potrawy mogą Ci w pewnym stopniu pomóc. Ostry sos lub posiekane jalapeno mogą sprawić, że nawet najbardziej mdłe potrawy dietetyczne będą smaczniejsze, co może sprawić, że będziesz bardziej skłonny do przestrzegania planu odchudzania. Poza tym kapsaicyna obecna w chilli ma działanie termogeniczne, które może spowodować, że organizm będzie spalał dodatkowe kalorie przez około 20 minut po posiłku.
Korzyści zdrowotne dla serca wynikające z pikantnych potraw:
Jedzenie pikantnych potraw przynosi wspaniałe korzyści dla zdrowia serca. Badania wykazały, że w kulturach, które jedzą najbardziej pikantne potrawy, ryzyko zawału i udaru serca jest znacznie mniejsze. Może to wynikać z faktu, że papryczki chili mogą zmniejszać szkodliwe działanie złego cholesterolu LDL, a kapsaicyna może zwalczać stany zapalne, o których wiadomo, że są czynnikiem ryzyka dla zdrowia serca.
Pikantne potrawy korzystnie wpływają na obniżenie ciśnienia krwi:
Wiadomo również, że pikantne potrawy korzystnie wpływają na obniżenie ciśnienia krwi . Witamina A i witamina C obecne w ostrych przyprawach pomagają wzmocnić ściany mięśnia sercowego, a ciepło papryki zwiększa przepływ krwi w całym organizmie. To z kolei sprawia, że układ sercowo-naczyniowy jest silniejszy.
Pikantne potrawy mogą pomóc w zapobieganiu rakowi:
Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Badań nad Rakiem kapsaicyna ma zdolność zabijania niektórych komórek nowotworowych i białaczkowych. Jedna szczególna przyprawa, kurkuma, może spowolnić rozprzestrzenianie się raka i wzrost guzów. Wiadomo, że ma podobny wpływ na organizm, jak niektóre leki przeciwnowotworowe.
Korzyści z pikantnych potraw w poprawianiu długowieczności:
Wiadomo również, że pikantne potrawy poprawiają długowieczność. Badanie przeprowadzone w 2015 roku, w którym wzięło udział około pół miliona Chińczyków, wykazało, że w przypadku osób spożywających pikantne potrawy sześć razy w tygodniu ryzyko śmierci zmniejszyło się o 14% w ciągu 7 lat badania. Stwierdzono również, że spożywanie pikantnych potraw zaledwie dwa dni w tygodniu zmniejsza ryzyko śmierci o 10%.
Pikantne potrawy łagodzą ból:
Pikantne potrawy mogą działać jako dobry środek przeciwbólowy ze względu na kapsaicynę obecną w ostrej papryce i innych przyprawach.
Właściwości przeciwzapalne pikantnych potraw:
Pikantne potrawy wykazują działanie przeciwzapalne ze względu na obecność kapsaicyny w ostrej papryce, chili, ostrym sosie itp., używanych do przygotowywania pikantnych potraw. Bogate w właściwości przeciwzapalne, pikantne potrawy zawierające takie składniki jak kurkuma, pomagają zmniejszyć zapalenie stawów i niszczenie kości. Pomaga to w łagodzeniu bólu związanego z zapaleniem stawów.
Właściwości antybakteryjne pikantnych potraw:
Badania wykazały, że kapsaicyna obecna w wielu przyprawach, ostrej papryce, ostrych sosach itp. Ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze, dlatego stosuje się ją jako konserwant żywności.
Pikantne potrawy korzystnie wpływają na poprawę oddychania i udrażnianie przewodów nosowych:
Wiadomo, że ostra papryczka stosowana w pikantnych potrawach pomaga w poprawie oddychania. Działają jako środek wykrztuśny i mogą pomóc osobom cierpiącym na astmę , przewlekłe zapalenie oskrzeli , zapalenie zatok , rozedmę płuc i różne inne schorzenia dróg oddechowych, łatwiej oddychać. Pikantne potrawy zawierające ostrą paprykę pomagają lepiej oddychać, otwierając zatkane kanały nosowe. Pamiętaj jednak, aby spożywać pikantne potrawy w umiarkowanych ilościach.
Poprawiacze nastroju:
Wiadomo również, że pikantne potrawy są jednymi z najlepszych środków poprawiających nastrój i pomagających poprawić nastrój. Papryczki chilli podnoszą poziom endorfin i serotoniny; oba powodują tępy ból i dają nam dobre samopoczucie lub dobre samopoczucie. Przyprawy działają jako leki na depresję i silne środki łagodzące stres.
Poprawia trawienie:
Wiadomo, że przyprawy poprawiają trawienie, ponieważ zwiększają wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co z kolei zwiększa przepływ krwi do żołądka, a nawet zwiększa śluzówkę. Kapsaicyna pomaga również w zabijaniu bakterii takich jak H. Pylori i pomaga w zapobieganiu lub leczeniu wrzodów żołądka. Możesz jednak zażyć tabletkę zobojętniającą kwas żołądkowy, jeśli odczuwasz zgagę z powodu spożywania pikantnych potraw lub skonsultuj się z lekarzem w sprawie najlepszego leczenia.
Poprawia krążenie:
Wiadomo również, że pikantne potrawy odpowiadają za poprawę krążenia krwi. Pobudzają krążenie krwi i wydają się obniżać ciśnienie krwi. Gdy spożywamy pikantne potrawy, wzrasta temperatura naszego ciała, co z kolei zwiększa przepływ krwi i przyspiesza bicie serca. Oprócz tego, ponieważ ostra papryka zawiera witaminę A i witaminę C, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Poprawia dobre wzorce snu:
Australijscy badacze odkryli, że osoby regularnie spożywające pikantne potrawy łatwiej zasypiają. Budzili się także łatwiej i mieli więcej energii przez cały dzień. Można zatem stwierdzić, że pikantne potrawy pomagają poprawić dobry sen
Pomaga w walce z przeziębieniem i grypą:
Pikantne potrawy mogą pomóc w walce z przeziębieniem i grypą. Obecna w przyprawach kapsaicyna sprzyja poceniu się, dzięki czemu łagodzi dyskomfort związany z objawami przeziębienia i grypy. Pomaga także w otwieraniu kanałów nosowych. Może być również korzystny w zmniejszaniu zapalenia zatok i różnych innych objawów grypy.
Dobra wartość odżywcza:
Przyprawy takie jak ostry sos, chilli itp. zawierają dużo witamin i minerałów. Tak więc spożywanie pikantnych potraw może pomóc w przyjmowaniu witamin i minerałów, a także wielu niezbędnych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowego organizmu.
Wniosek:
Powyżej rozmawialiśmy o najlepszych korzyściach płynących ze spożywania pikantnych potraw. Jest pewne, że teraz musisz włączyć te produkty do swojej regularnej diety. Jednak upewnij się, że jesteś również świadomy faktu, że spożywanie większej ilości pikantnych potraw wiąże się z pewnymi skutkami ubocznymi, takimi jak zgaga, trwałe oparzenie w jamie ustnej i wiele innych. Dlatego też należy zachować umiar w spożywaniu pikantnych potraw i cieszyć się najlepszymi smakami potraw oraz najlepszym zdrowiem. Pamiętaj także, aby skonsultować się z lekarzem przed spożyciem pikantnych potraw, jeśli cierpisz na poważne schorzenia.