Korzyści z bycia silnym psychicznie i jak stać się bardziej odpornym psychicznie?

Odporność psychiczna to coś, co odróżnia supergwiazdę od po prostu dobrego. Ktoś, kto jest silny psychicznie, może odnieść ogromny sukces w życiu, nawet jeśli nie ma nadzwyczajnych talentów i przeciętnych zdolności. Siła psychiczna jest bardzo ważna w życiu. Dlaczego jest to tak ważne i korzystne i jak stać się bardziej odpornym psychicznie? Aby się o tym dowiedzieć; przeczytaj poniższą tablicę artykułu.

Zanim przejdziemy do znaczenia siły psychicznej, zastanówmy się najpierw, czym jest siła psychiczna? Siła psychiczna to posiadanie psychologicznej przewagi, która pozwala jednostce na osiągnięcie maksymalnego wysiłku i wydajności podczas wymagań stawianych jej podczas treningu, ćwiczeń lub zawodów; szczególnie wtedy, gdy wymagania są największe lub gdy warunki stają się niekorzystne. Osoba o dużej sile psychicznej zwykle posiada takie cechy, jak wysoka pewność siebie, motywacja, dobra koncentracja, równowaga, spokój, samokontrola, dobra determinacja i wytrwałość.

Odporność psychiczna nie jest wrodzoną cechą DNA; jest to jednak coś, co można rozwijać z biegiem czasu. Nasze środowisko odgrywa również kluczową rolę w poprawie siły psychicznej. Siła psychiczna jest ważna, ponieważ wytrzymałość psychiczna pomaga nam pokonać niesprzyjające warunki, a także pomaga nam rozwijać się w każdej dziedzinie. Oto niektóre korzyści płynące z bycia silnym psychicznie:

Zawsze chodzi nie tylko o dobry początek, ale także o konsekwentność. Prawdą jest, że dobry start w czymkolwiek, może w karierze, pracy, biznesie lub czymkolwiek innym; jest wystarczająco trudne; jednak konsekwentność we właściwym planowaniu i realizowaniu go zgodnie z planem jest jeszcze trudniejsza. Bez zachowania konsekwencji nawet najlepszy biznesplan nie powiedzie się.

Siła psychiczna sprzyja konsekwencji w życiu, a tym samym pomaga osiągnąć większy sukces w pożądanej dziedzinie; może Twoje studia, kariera, biznes lub jakikolwiek sport.

W życiu jest wiele rzeczy i wiele razy, kiedy naprawdę coś idzie nie tak. W niesprzyjających warunkach ludzie bez odporności psychicznej zwykle ponoszą porażkę i nie są w stanie ruszyć do przodu. Jednak posiadanie dobrej siły psychicznej pomaga pokonać niesprzyjające warunki i dać z siebie wszystko, nawet gdy czujesz się najgorzej.

Silni psychicznie ludzie znajdują sposoby, aby wznieść się ponad swoje problemy, podnieść się po porażce jeszcze lepiej niż wcześniej, a to działa jako odskocznia do przyszłego sukcesu.

Siła psychiczna jest ważna, ponieważ utrzymuje motywację do trzymania się swoich celów i pomaga w dążeniu do celu, nawet w dni, kiedy nie masz ochoty iść do przodu.

Prawdą jest, że życie jest zazwyczaj pełne emocjonalnych wzlotów i upadków. Jeśli jednak brakuje Ci odpowiednich umiejętności regulowania emocji, będziesz miał trudności z oparciem się pokusie i podjęciem skalkulowanego ryzyka. Siła mentalna jest ważna, aby kontrolować emocje, tak aby uczucia lub emocje nie zaciemniały Twojego osądu ani sukcesu.

Posiadanie dużej siły psychicznej jest dla ciebie bardzo istotne i korzystne. Łatwo jest wykazać się opanowaniem, gdy wszystko idzie dobrze. Jednak trudno jest zachować równowagę, gdy sprawy nie układają się dobrze. Jednak bycie mocnym psychicznie pozwala zachować koncentrację i pomaga podejmować właściwe kroki nawet pod presją.

Jest takie powiedzenie; „Jeśli nie masz w głębi serca palącego pragnienia osiągnięcia czegoś w życiu, nie osiągniesz tego”. Czasem chęci są ważniejsze niż sam talent. Silna determinacja pomaga podążać za swoją pasją i zmieniać to, co zwyczajne, w niezwykłe.

Posiadanie silnej siły psychicznej pomaga podążać za swoją pasją i osiągać to, czego pragniesz. Jest na to świetny cytat, który mówi: „Niektórzy ludzie odnoszą sukces, ponieważ jest im to przeznaczone, ale większość ludzi odnosi sukces, ponieważ są zdeterminowani”.

Aby stać się bardziej odpornym psychicznie, musisz ćwiczyć cechy, które skutkują odpornością psychiczną. Poniżej omówimy kilka z nich.

Ćwicząc wizualizację, możesz stać się bardziej odporny psychicznie. Wizualizacja to wspaniała rzecz, która pomaga pokonać wszelkie ograniczenia mentalne. Musisz wizualizować w swoim umyśle proces osiągania sukcesu i pozwolić sobie poczuć przypływ takiego osiągnięcia. Kiedy już będziesz w stanie wyobrazić sobie ten sukces w swoim umyśle, łatwiej będzie Ci pokonać mentalne blokady na Twojej ścieżce sukcesu.

Pozytywna rozmowa ze sobą również znacznie pomaga ci stać się bardziej odpornym psychicznie. Pozytywna rozmowa o sobie wyprzedza negatywne myśli, gdy się wkradną. Negatywne lub negatywne myśli mogą uderzyć Cię w umysł w dowolnym momencie, gdy jesteś w ruchu ulicznym, po nieporozumieniu z partnerem lub w obliczu kryzysu zdrowotnego lub finansowego. Jednakże pozytywne afirmacje, pozytywne rozmowy o sobie, takie jak; „To też minie, mogę pokonać burzę, jestem wojownikiem” i tak dalej, mogą pomóc ci zapanować nad negatywnymi myślami.

Aby stać się bardziej odpornym psychicznie, musisz nadać priorytet dbaniu o siebie i każdego dnia mieć specjalny czas dla siebie lub dla siebie. Musisz regularnie praktykować rytuały samoopieki i współczucia dla siebie. Musisz wiedzieć, kiedy potrzebujesz przerwy psychicznej. Potrzebujesz spokojnego czasu na refleksję, wyrażenie wdzięczności, medytację i uważność na swoją obecną chwilę.

Musisz poćwiczyć etykietowanie swoich emocji. Nazywanie swoich uczuć faktycznie zmniejsza ich intensywność. Zatem niezależnie od tego, czy czujesz się smutny, niespokojny, zły czy przestraszony; po prostu to przyznaj, przynajmniej przed sobą.

Oprócz tego zwiększ świadomość swoich emocji, co może zmniejszyć ryzyko, że będziesz podejmować irracjonalne decyzje w oparciu wyłącznie o emocje.

Odkryj własne, zdrowe sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Eksperymentuj z różnymi umiejętnościami radzenia sobie, aby dowiedzieć się, co dokładnie sprawdza się w Twoim przypadku; głębokie oddychanie, medytacja, czytanie, malowanie, śpiewanie, taniec, ćwiczenia i spędzanie czasu z naturą to tylko niektóre ze strategii, które mogą pomóc.

Musisz przyjąć i szanować krytykę, szczególnie jeśli pochodzi ona od osób, które dobrze ci życzą. Dzięki konstruktywnej krytyce możesz się rozwijać i musisz wiedzieć, jakie są Twoje słabe strony, które należy zniszczyć lub przekształcić w mocne strony.

Zwróć uwagę na swoje nawyki. Musisz porzucić wszystkie złe nawyki, które okradają Cię z siły psychicznej. Kiedy już zdasz sobie sprawę ze swoich złych nawyków, poświęć energię na zastąpienie ich innymi zdrowszymi alternatywami.

Zawsze wyznaczaj swoje cele. Wiedz, że agresywne cele mogą pomóc ci pokonać przeciwności losu. Miej nawyk konkurowania ze sobą, aby być lepszą wersją siebie. Rzucanie sobie wyzwań może być najbardziej satysfakcjonującym, motywującym i zdrowym typem rywalizacji.

Jest inny sposób, dzięki któremu możesz stać się bardziej odporny psychicznie; oznacza to, że musisz mieć nawyk codziennego odzwierciedlania swoich postępów. Musisz poświęcić czas na odzwierciedlanie swoich postępów w rozwijaniu odporności psychicznej. Na koniec dnia zadaj sobie pytanie, czego dowiedziałeś się o swoich emocjach, myślach i zachowaniu. Zastanów się, co jeszcze musisz poprawić lub osiągnąć jutro.

Odzwierciedlanie swoich postępów może wzmocnić Twoją zdolność do osiągnięcia definicji sukcesu, żyjąc zgodnie ze swoimi wartościami.

Aktywność fizyczna, regularne ćwiczenia lub joga nie tylko pomagają osiągnąć świetną sylwetkę i sprawną sylwetkę, ale także pomagają poprawić siłę psychiczną.

Niedawno w Instytucie Badawczym Eastern Ontario odkryto, że osoby, które podejmują intensywną aktywność fizyczną co najmniej dwa razy w tygodniu, są bardziej sprawne intelektualnie, społecznie i sportowo.

Przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że brak snu wpływa na skupienie, koncentrację i siłę woli. Stwierdzono, że osoby, które nie wysypiają się wystarczająco, są dosłownie mniej wytrzymałe psychicznie niż osoby, które cieszyły się 8-godzinnym zdrowym snem.

Zatem odpoczynek jest ważnym czynnikiem pozwalającym osiągnąć większą odporność psychiczną.

Uważność jest czymś, co może stworzyć większą samoświadomość. Uważność to podstawowa ludzka umiejętność bycia całkowicie obecnym, świadomym tego, gdzie jesteśmy i co robimy, a także unikania nadmiernej reakcji i przytłoczenia tym, co dzieje się wokół nas. Aby stać się uważnym, możesz zaangażować wszystkie pięć zmysłów we wszystko, co robisz w chwili obecnej.

Tak jak potrzebujesz praktyki i poświęcenia, aby stać się silnym fizycznie, budowanie odporności psychicznej również wymaga poświęcenia i konsekwentnej praktyki. Tak więc, jeśli chcesz stać się bardziej odporny psychicznie, musisz ćwiczyć różne metody bycia mocnym psychicznie. Prawdą jest, że bez odporności psychicznej nigdy nie będziesz w stanie w pełni wykorzystać swojego potencjału. Zatem rozpocznij od razu ćwiczenia wzmacniające umysł!

Przeczytaj także:

• Jak poprawić zdrowie psychiczne i emocjonalne: Terapia samopomocy dla lepszego zdrowia umysłu!
• Doskonałe zdrowie psychiczne prowadzi do doskonałego umysłu
• Czym jest zdrowie psychiczne i emocjonalne? Jak je ulepszyć, czynniki ryzyka
• Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z jazdy na rowerze: czy jazda na rowerze ma związek z siłą mózgu?
• 5 sposobów na naturalne pozbycie się zmęczenia psychicznego
• Co może powodować zmęczenie psychiczne i co robić, gdy jesteś zmęczony psychicznie?
• Korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego wynikające z roślin domowych