Deformacja postawy górnej części pleców i szyi nazywana jest kifozą. W tym przypadku górna część pleców ma kształt zakrzywiony, ramiona są zaokrąglone, a łopatki wysunięte.
Co to jest kifoza?
Deformacja postawy górnej części pleców i szyi nazywana jest kifozą. Zwykle kształt górnej części pleców jest zakrzywiony, ramiona zaokrąglone, łopatki (łopatki) oddalone od kręgosłupa (wyciągnięte). Nie ma podciągania podbródka, a podbródek wystaje (wystaje) do przodu.
Ta deformacja jest powszechna we wszystkich grupach i płciach. Łapacze baseballu i rowerzyści są bardziej podatni na tę deformację, ponieważ mają tendencję do pozostawania w pozycji do przodu przez dłuższy czas. Kulturyści amatorzy są również narażeni na ryzyko rozwoju tej deformacji, ponieważ mają tendencję do napinania mięśni klatki piersiowej (piersiowego większego) i nadmiernego rozwoju mięśni, podczas którego mięśnie górnej części pleców są całkowicie zaniedbywane.
Zespół postawy szyjnej jest również znany jako zespół górnego skrzyżowania ze względu na brak równowagi mięśniowej występujący w tej postawie. Na przykład tylne mięśnie szyi i większe mięśnie piersiowe są napięte, a głębokie zginacze i mięśnie górnej części pleców są słabe. Kiedy dwie osłabione i napięte grupy mięśni łączą się liniami prostymi, wówczas przyjmują kształt „krzyża” i dlatego nazywa się to zespołem górnego skrzyżowania.
Garb wdowy: Chociaż kifoza może wystąpić w każdym wieku i w każdej grupie wiekowej, jest bardzo powszechna u kobiet w starszym wieku i ta deformacja nazywana jest garbem wdowim. W większości przypadków kifozy wynikającej ze starości obserwuje się, że główną przyczyną jest osłabienie kości na skutek osteoporozy. W tym przypadku kości kręgosłupa ulegają osłabieniu do tego stopnia, że ulegają ściskaniu i pękaniu. W niektórych przypadkach kifoza dotyka zarówno nastolatków, jak i niemowląt.
W większości przypadków, gdy kifoza jest łagodna, nie będzie wielu problemów. Z drugiej strony, w przypadkach, gdy kifoza jest ciężka, może wpływać na funkcjonowanie nerwów, tkanek, płuc, narządów itp., prowadząc w ten sposób do bólu i innych powikłań. Zasadniczo etiologia skrzywienia i wiek to dwa ważne czynniki determinujące sposób leczenia.
Jakie są objawy kifozy?
- Najgorszy ból podczas długotrwałego siedzenia lub stania. Bardziej nasilone w pozycji pochylonej do przodu.
- Uczucie bólu i pieczenia w szyi i górnej części pleców.
- Ból zaczyna ustępować podczas ruchu i znika, gdy mięśnie stają się aktywne.
- W niektórych przypadkach pojawia się ból podczas ruchu kończyny górnej.
Jakie są przyczyny kifozy?
- Skracanie i napinanie mięśni piersiowych większych, piersiowych mniejszych, szyi i pleców.
- Mięśnie szyi i pleców są niezrównoważone.
- Rozciąganie i osłabienie mięśni najszerszego grzbietu, mięśnia romboidalnego i czworobocznego.
- Szczęka wystaje do przodu, ponieważ mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy staje się krótki i napięty.
Leczenie kifozy
- Techniki rozciągania i masaże mięśni szyi, zwłaszcza mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego.
- Aby zmniejszyć napięcie i ból napiętych mięśni, wykonuje się masaż mięśni szyi i górnej części pleców.
- Mięśnie tylnej części barków rozciąga się za pomocą ćwiczeń rozciągających.
- W niektórych przypadkach zaleca się fizjoterapię, aby pomóc odzyskać normalny zakres ruchu.
Taping w celu skorygowania postawy górnej części pleców lub kifozy
Taping pomoże w skorygowaniu postawy szyi i górnej części pleców. Taping pomoże również w zmniejszeniu bólu szyi dzięki programowi rehabilitacyjnemu.
Jeśli technika oklejania zostanie zastosowana we wczesnej fazie programu rehabilitacji, szanse na złagodzenie stresu i bólu szyi i pleców są duże. Długotrwałe stosowanie tapingu prowadzi jednak do osłabienia mięśni.
Wytyczne wymienione poniżej służą wyłącznie celom informacyjnym i nie należy ich stosować indywidualnie bez pomocy specjalisty. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu rehabilitacji należy zasięgnąć profesjonalnej porady.
Czego potrzebujesz do techniki tapingu?
Rolka nieelastycznej taśmy z tlenku cynku, zwykle o rozmiarze 3-4 cm (1,5 cala).
W przypadku, gdy na plecach znajdują się włosy, należy wykonać golenie, aby uniknąć dyskomfortu w momencie usuwania taśmy.
Jak wykonuje się technikę tapingu w celu skorygowania kifozy?
Postawa powinna być wyprostowana, zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, tak aby ramiona były w pozycji pionowej. Umieść jeden koniec paska taśmy od dołu szyi, w dół od tyłu, a następnie delikatnie pociągnij taśmę w dół podczas jej nakładania.
W ten sam sposób załóż drugi koniec paska po drugiej stronie szyi.
Ten sam proces należy powtórzyć od przedniej strony barku do tyłu w kierunku do dołu.
Aby zakończyć proces oklejania, wykonaj krok nr 3 po drugiej stronie szyi.
Plusy i minusy techniki tapingu w przypadku kifozy:
- Pomaga w korekcji postawy.
- Pomaga tymczasowo odciążyć szyję i górną część pleców.
- Można stosować do krótkotrwałego łagodzenia bólu.
- Długotrwałe stosowanie tapingu spowoduje osłabienie mięśni.
Klasyfikacja kifozy:
Poniżej znajdują się różne typy kifozy według kodów ICD-10:
- Kifoza żywieniowa: Brak odpowiedniego odżywiania lub niedobory żywieniowe są główną przyczyną kifozy żywieniowej.
- Kifoza Scheuermanna: Ta forma kifozy jest gorsza i może znacząco wpływać na różne obszary kręgosłupa T (inne obszary kręgosłupa są rzadko dotknięte). Nasilenie bólu różni się od łagodnego do umiarkowanego do wysokiego. Ten typ kifozy występuje głównie u nastolatków.
- Deformacja Gibbusa: Jest to rodzaj kifozy strukturalnej, stanu patologicznego wynikającego z gruźlicy.
- Kifoza posturalna: Ten typ kifozy jest najczęstszy. Zwykle jest to związane z garbieniem się i można je spotkać zarówno w grupach starszych, jak i młodych. Garbienie się wiąże się z młodym wiekiem, a hiperkifoza lub garb wdowy ze starością.
- Kifoza pourazowa: Dzieje się tak, jeśli kręgi nie są leczone prawidłowo i skutecznie.
- Wrodzona kifoza: U niemowląt czasami kręgosłup nie rozwinie się całkowicie w łonie matki, wtedy wystąpi wrodzona kifoza. Badania wykazały, że kręgi są zrośnięte lub zdeformowane, a deformacja będzie nadal rosła. Istnieje możliwość skorygowania tej deformacji wraz z regularnymi kontrolami w celu stałego monitorowania zmian. Podjęcie decyzji o wykonaniu tej procedury jest bardzo trudne ze względu na potencjalne ryzyko dla niemowlęcia.
Artykuły na temat innych deformacji postawy:
- Lordoza: przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia
- Lordoza lędźwiowa lub odchylanie lędźwiowe: 5 prostych ćwiczeń korygujących
- Skolioza: jej klasyfikacja, przyczyny, objawy, leczenie
- Masaż leczniczy przy skoliozie
- Joga na skoliozę