Kiedy należy zażywać pigułkę Lactaid i jak to działa?

Tabletka Lactaid zawiera enzym laktazę, który pomaga w rozkładaniu laktozy na glukozę i galaktozę. Zapobiegnie to wystąpieniu objawów u osób z nietolerancją laktozy na skutek niestrawionej laktozy. Tabletkę laktaidową należy zażyć tuż przed spożyciem jakiegokolwiek produktu mlecznego. Ilość potrzebnych tabletek różni się w zależności od osoby i zależy od ilości przyjętej jednorazowo laktozy. Musisz więc wypróbować różne produkty spożywcze zawierające pigułkę laktaidową i dowiedzieć się, ile organizm może tolerować za jednym razem.

Tabletka Lactaid to jedna z marek suplementów zawierających enzymy laktazy stosowanych w leczeniu nietolerancji laktozy. Tabletka Lactaid jest dostępna w postaci kapsułek i tabletek do żucia. Tabletka zawiera laktazę. Laktaza to enzym, który pomaga rozkładać (hydrolizować) laktozę (disacharyd) na glukozę i galaktozę (monosacharydy), które są prostszymi cząsteczkami cukru. Laktaza jest zwykle wytwarzana w jelicie cienkim.

Tabletkę laktaidową należy przyjmować tuż przed lub w tym samym czasie, gdy spożywany jest produkt mleczny.

Nie należy zażywać pigułki zbyt wcześnie (np. 20 do 30 minut przed jedzeniem), ponieważ nie przyniesie to pożądanego efektu.

Nikt tak naprawdę nie wie, ile tabletek laktaidowych potrzeba przed spożyciem jakiegokolwiek produktu mlecznego, aby uniknąć objawów. Jak wspomniałem wcześniej, różni się ona w zależności od osoby i ilości spożywanej laktozy. Skąd więc możesz mieć pewność, że jest to po prostu proces prób i błędów.

Np. weź jedną tabletkę laktaidu i wkrótce potem wypij pół szklanki mleka lub zjedz miskę płatków śniadaniowych. Jeśli nie wystąpią żadne objawy, następnym razem możesz przyjąć jedną tabletkę i wypić szklankę mleka (nieznacznie zwiększyć porcję). Jeśli przy zwiększaniu porcji pojawią się objawy, możesz oznaczyć ilość porcji jedzenia, jaką możesz zjeść w jednej tabletce, a jeśli chcesz mieć więcej, dodaj dwie tabletki i zobacz, ile możesz spożyć. W ten sposób możesz sprawdzić, ile tabletek laktaidowych potrzeba do strawienia różnych porcji produktów mlecznych. Nie zaleca się przyjmowania więcej niż dwóch tabletek na raz.

Pamiętaj, że niektóre produkty mleczne będziesz tolerować bez pigułek laktaidowych. Upewnij się, że identyfikujesz te produkty spożywcze i ich ilość, którą możesz tolerować.

Poniższe listy przedstawiają różne preparaty pigułki laktaidowej i maksymalną ilość, jaką należy przyjąć na raz

Oryginalna moc – weź 3 kapsułki tuż przed spożyciem produktów mlecznych

Dodatkowa siła – weź 2 kapsułki tuż przed spożyciem produktów mlecznych

Ultra Caplets – przyjmuj 1 kapsułkę tuż przed spożyciem produktów mlecznych (maksymalnie 2 kapsułki na raz)

Ultra Chewables – żuj 1 kapsułkę do żucia tuż przed spożyciem produktów mlecznych (maksymalnie 2 na raz)

Tabletkę laktaidową można zażyć przed spożyciem jakiegokolwiek produktu mlecznego lub produktów zawierających laktozę, wtedy laktoza zostanie strawiona przez enzym laktazę z suplementu i nie będzie żadnych problemów. Liczne badania przeprowadzone na osobach spożywających pigułki z enzymem laktazy pokazują, że są one bardzo skuteczne w przypadku osób z nietolerancją laktozy. Ponieważ jest to dodatek enzymatyczny do enzymu, który naturalnie występuje w organizmie, nie powoduje on żadnych skutków ubocznych; jednak nie możemy tego stwierdzić z całą pewnością, ponieważ nie zostało to wystarczająco zbadane, aby stwierdzić, że nie ma żadnych skutków ubocznych.

Moc tabletek laktazy wyrażona jest w jednostkach FCC (Food Chemical Codex). Wyższa ilość FCC w pigułce oznacza, że ​​zawiera więcej laktazy. Tabletka Lactaid zawiera 9000 FCC, czyli dość dużo, co oznacza, że ​​będziesz potrzebować mniejszej ilości tych tabletek, aby uniknąć objawów nietolerancji laktozy.

Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, najpierw zaczynamy od fazy eliminacyjnej, czyli jeśli to możliwe, stosujesz dietę bez laktozy lub o niskiej zawartości laktozy. Nazywa się to przestrzeganiem diety LOW FODMAP. Jeśli chcesz, po fazie eliminacji możesz zacząć stosować pigułkę laktaidową.