Relaksująca kąpiel w soli Epsom zapewnia korzyści zdrowotne, które skłoniły wiele osób od lat do regularnego korzystania z wanny. Kąpiele w soli Epsom są fantastyczne do relaksu i detoksykacji organizmu oraz czerpania korzyści zdrowotnych z magnezu, ale jeśli nie masz czasu na kąpiel, możesz uzyskać te same korzyści, mocząc stopy w soli Epsom.
Co to jest sól Epsom?
Sole Epsom to naturalnie występujące czyste związki mineralne zbudowane z siarczanu i magnezu. Zostały nazwane na cześć słonego źródła w hrabstwie Surrey w Anglii, gdzie zostały po raz pierwszy odkryte.
Istnieje wiele niezwykłych zastosowań soli Epsom , jednak najczęściej dodaje się ją do gorącej kąpieli lub moczenia stóp, gdzie sól wnika w skórę w celu zmniejszenia stresu, detoksykacji organizmu, a nawet wspomagania utraty wagi .
Zwolennicy stosowania soli Epsom twierdzą, że magnez i siarczan w soli Epsom są naturalnymi substancjami, które pomagają w wielu funkcjach organizmu, w tym w usuwaniu toksyn, takich jak odpady metaboliczne i zanieczyszczenia. Jednak wciąż niewiele jest badań naukowych dotyczących odtruwającego działania soli Epsom.
Korzyści z kąpieli w soli Epsom
Kiedy sól Epsom jest dodawana do gorącej kąpieli, magnez i siarczan są rozkładane i łatwo wchłaniane przez skórę, gdzie przenikają do krwioobiegu. Poprzez proces zwany odwróconą osmozą, sól Epsom wyciąga szkodliwe toksyny z organizmu przez skórę i umożliwia wejście magnezu i siarczanów.
Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie, więc upewnij się, że znasz ukryte znaki ostrzegawcze niskiego poziomu magnezu . Magnez wspiera funkcje nerwów i mięśni, zmniejsza stany zapalne i poprawia krążenie w całym ciele.
Siarczany są potrzebne do utrzymania i budowy zdrowych stawów oraz tkanki nerwowej i skórnej.
Korzyści płynące z kąpieli stóp w soli Epsom
Regularne namaczanie stóp solą Epsom może złagodzić grzybicę stóp , grzybicę paznokci , skręcenia, dnę moczanową , bolesność mięśni i siniaki. Może również przywracać odporność, ponieważ usuwa szkodliwe toksyny z organizmu i zmniejsza stany zapalne.
Inne korzyści płynące z kąpieli w soli Epsom obejmują ulgę w:
- Sztywne stawy i napięte mięśnie
- Ból i obrzęk stawów
- Bezsenność
- Łuszczyca
- Bolesność od biegunki
- Opuchnięte i zmęczone stopy
- Powikłania po oparzeniach słonecznych
- Fibromialgia
- Wrastające paznokcie
- Wrażliwość na insulinę
- Słabe krążenie
- Kwasowość
- Stres
- Zapalenie
- Migreny
Przepis na kąpiel w soli Epsom
Jeśli cierpisz na przewlekły ból, migreny, stres lub inne ogólne bóle, możesz wskoczyć do wanny na chwilę relaksu.
Wypróbuj ten najlepszy przepis na detoksykującą kąpiel w soli Epsom, która zaspokoi wszystkie Twoje ogólne potrzeby pielęgnacyjne:
- 1-2 szklanki soli Epsom (ilość można zmienić w zależności od masy ciała – przeczytaj następną sekcję poniżej)
- 10-20 kropli olejku lawendowego (opcjonalnie)
- 1 szklanka sody oczyszczonej (opcjonalnie)
- 1/3 szklanki octu jabłkowego (opcjonalnie)
Napełnij wannę ciepłą wodą. Nie gotuj tak gorącej wody, że nie będziesz mógł w niej usiąść.
Dodaj 1-2 szklanki soli Epsom bezpośrednio do wody i moczyć przez około 15-20 minut do trzech razy w tygodniu. Nie używaj soli Epsom w wannie z hydromasażem, jacuzzi ani innej wannie z dyszami, chyba że producent mówi, że jest to w porządku.
Niektóre źródła zalecają moczenie w kąpieli solnej Epsom przez około 40 minut, aby dać organizmowi czas na pozbycie się toksyn i pełne wchłonięcie magnezu, podczas gdy inne źródła zalecają moczenie przez nie więcej niż 30 minut. W każdym razie zacznij stopniowo i zobacz, jak się czujesz.
Olejki eteryczne w kąpieli solnej Epsom
Możesz również dodać 10-20 kropli ulubionego olejku eterycznego, takiego jak eukaliptus lub lawenda, do kąpieli, aby uzyskać dodatkowy relaks i korzyści lecznicze.
Zaleca się rozpuścić olejki eteryczne w bazowym oleju nośnikowym, takim jak olejek ze słodkich migdałów, jojoba, pestki moreli lub olejek z wiesiołka przed dodaniem ich do wody do kąpieli. Te oleje nośnikowe również odżywiają i ożywiają skórę. Wymieszaj w kąpieli kilka kropli olejku eterycznego z jedną łyżką oleju bazowego. Więcej o olejkach eterycznych i ich zastosowaniu dowiesz się z mojego e-booka Magiczna Aromaterapia .
Ocet jabłkowy w kąpieli solnej Epsom
Aby uzyskać dodatkową detoksykację i korzyści, dodaj ocet jabłkowy (ACV). ACV jest doskonałym środkiem zmiękczającym skórę i przywraca równowagę pH skóry. Jest to również skuteczne naturalne lekarstwo, jeśli cierpisz na infekcję grzybiczą lub mikrobiologiczną, ze względu na jego właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe. Dodaj 1/3 szklanki ACV.
Soda oczyszczona w kąpieli solnej Epsom
Niektórzy ludzie lubią dodawać 1 szklankę sody oczyszczonej do kąpieli z solą Epsom ze względu na jej fantastyczne właściwości oczyszczające, a także właściwości przeciwgrzybicze. Soda oczyszczona pozostawia skórę bardzo miękką i pomaga ukoić podrażnioną skórę.
Pamiętaj, aby odpowiednio nawodnić się wodą, ponieważ połączenie soli Epsom i ciepłej wody usunie z organizmu wiele toksyn. Zbyt szybkie wstawanie po kąpieli może skutkować zawrotami głowy. Możesz popijać wodę z cytryną przez cały czas kąpieli w soli Epsom, aby wspomóc proces detoksykacji, jednocześnie pozostając nawodnionym.
Ile soli Epsom należy użyć w zależności od wagi
Znalazłem kilka odniesień, które twierdzą, że ilość używanej soli Epsom powinna być skorelowana z masą ciała.
Oto ilości soli Epsom do użycia w kąpieli w zależności od wagi:
- Dzieci poniżej 60 funtów (27 kg): ½ szklanki na standardową kąpiel
- Osoby o masie ciała od 60 do 100 funtów (27–45 kg): 1 szklanka
- Osoby o wadze od 100 do 150 funtów (45 kg – 68 kg): 1½ kubka
- Osoby powyżej 150 funtów (68 kg): 2 kubki
Powiązane: 37 genialnych zastosowań soli Epsom dla roślin, domu i dobrego zdrowia
Korzyści z moczenia stóp w soli Epsom
Twoja stopa zawiera 26 kości, 33 stawy i ponad 120 więzadeł, mięśni i nerwów. Przy tak wielu okazjach do odczuwania bólu nic dziwnego, że około 75 procent ludzi w Stanach Zjednoczonych cierpi na ból stóp.
Moczenie stóp solą Epsom usuwa toksyny z organizmu, jednocześnie zmniejszając stany zapalne i bóle ciała. Jeśli cierpisz na bolesne haluksy , odciski i modzele , palec młotkowaty, zapalenie powięzi podeszwowej , płaskostopie lub zespół cieśni stępu, rozważ kąpiel stóp w ciepłej soli Epsom dwa lub trzy razy w tygodniu.
Przepis na kąpiel stóp z solą Epsom
Napełnij duże wiadro gorącą wodą. Dodaj ½ szklanki soli Epsom do wiadra i mocz stopy przez 10 minut. Pamiętaj, aby kąpać stopy nawet wtedy, gdy stopy nie bolą, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo późniejszego bólu stóp.
Inne zastosowania i zalety soli Epsom
Nie musisz moczyć się w wannie, aby doświadczyć korzyści płynących z soli Epsom. Używaj ich do wybielania zębów i poprawy zdrowia jamy ustnej poprzez szczotkowanie zębów lub płukanie gardła mieszanką soli Epsom i wody.
Ze względu na swoją szorstką powierzchnię, sole Epsom są doskonałymi środkami złuszczającymi. Połącz sole Epsom z oliwą z oliwek lub olejkiem jojoba i wykonaj peeling twarzy, dłoni lub ciała. Spłucz ciepłą wodą, a poczujesz gładszą skórę, lepsze wchłanianie produktów do twarzy i usunięcie zaskórników.
Możesz również połączyć sól Epsom z naturalną odżywką, aby zagęścić włosy, dodać im objętości, zmiękczyć włosy lub wyleczyć suchą skórę głowy.
Wewnętrznie sól Epsom jest środkiem przeczyszczającym, który może pomóc w promowaniu regularności. Nie zaleca się częstego przyjmowania soli Epsom wewnętrznie. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem go w leczeniu zaparć. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj mój artykuł o najlepszych naturalnych środkach przeczyszczających .
Jako środek czyszczący, sole Epsom mogą być używane do usuwania szumowiny z mydła na płytkach. Możesz go również użyć do wybielenia podłóg, trzymania szopów z dala od garażu, a nawet nawożenia trawnika! Przepisy i więcej szczegółów znajdziesz w artykule o najbardziej niezwykłych zastosowaniach soli Epsom .
Gdzie kupić sól Epsom
Sól Epsom można kupić w większości aptek i sklepów ze zdrową żywnością. Można go również znaleźć w Amazon tutaj .
Czy wiesz, że sole Epsom mogą pomóc Ci schudnąć?
Większość z nas nie miałaby nic przeciwko relaksowi w wannie pełnej ciepłej wody i wyjściu z niej o kilka funtów lżejszej. Sól Epsom może pomóc w utracie wagi.
Badania opublikowane przez brytyjską biochemik Rosemary Waring wykazały, że poziom magnezu i siarczanów we krwi wzrasta po kąpieli Epsom. Te minerały mogą pomóc pozbyć się toksyn, leczyć problemy skórne i odstresować, a wszystko to pomaga schudnąć!
Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj mój artykuł o tym, jak zrobić kąpiel solną Epsom na odchudzanie .