GERD czyli refluks żołądkowo-przełykowy to choroba, która dotyka każdego w dowolnym momencie. Powodem są zmienne kwasy wytwarzane w organizmie podczas trawienia. Układ trawienny uwalnia enzymy i kwasy, które rozbijają cząsteczki jedzenia i wytwarzają paliwo niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli jednak spożywasz pokarmy, które niekorzystnie wpływają na najważniejsze części ciała, z pewnością doświadczysz niepożądanych skutków, które skutkują chorobą refluksową, czyli chorobą refluksową, w której kwasy wytwarzane w żołądku przedostają się do przełyku.
Jak jedzenie odgrywa znaczącą rolę w kontrolowaniu GERD?
Wiele spożywanych przez nas produktów spożywczych ma określoną wartość pH wraz z substancjami odżywczymi, minerałami i witaminami. Razem wytwarzają energię potrzebną organizmowi do działania przez cały dzień. Jednocześnie dbają o prawidłowy przepływ krwi, dostarczając tlen do każdego zakątka ciała. W takim stanie organizm funkcjonuje w strefie komfortu, a długość życia jednostki wzrasta.
Jakich pokarmów należy unikać, jeśli masz GERD?
Jeśli u pacjenta występują utrzymujące się wymioty, nudności i gazy, przyczyną może być GERD. Określenie dokładnej przyczyny jest ważne, aby w takich przypadkach znaleźć sposób na wyleczenie. Oprócz tego unikanie określonych pokarmów jest również ważne w leczeniu GERD. Poniżej znajduje się lista pokarmów łagodzących objawy GERD. Zaleca się ich unikanie za wszelką cenę:
- Unikaj palenia w leczeniu GERD – zawartość nikotyny obniża siłę mięśni przełyku
- Trzymaj z daleka od twardych cukierków i gum do żucia, ponieważ zwiększają one wdychanie powietrza, co może powodować odbijanie i refluks żołądkowy
- Nie należy drzemać ani kłaść się bezpośrednio po spożyciu posiłku
- Nie jedz żadnych przekąsek przed snem, aby zapobiec GERD
- Unikaj nabiału lub produktów mlecznych, takich jak mleko pełne zawierające cztery procent tłuszczu, które zwiększa lub utrudnia układowi trawiennemu rozkład cząstek
- Trzymaj z dala od kremowych warzyw, pomidorów i smażonych warzyw
- W przypadku owoców należy upewnić się, że nie zawierają one cytrusów, co mogłoby pomóc w leczeniu GERD
- Decydując się na chleb i zboża, upewnij się, że nie zawierają one dużej ilości tłuszczu ani nie są produkowane z pełnego mleka
- Trzymaj z daleka od tłustego mięsa, skórek kurczaka, kiełbasy, bekonu i wędlin
- Nie używaj żadnych olejów roślinnych ani zwierzęcych
- Trzymaj z daleka od deserów i czekoladek zawierających tłuszcze i oleje
- Unikaj alkoholu, kawy, napojów gazowanych, herbaty miętowej
- Nie dodawaj do menu kurczaka, mleka, wołowiny ani zup na bazie śmietany w celu leczenia GERD.
Czy można przezwyciężyć sytuację GERD?
Pokonanie refluksu żołądkowo-przełykowego czy choroby refluksowej przełyku nie jest żmudną procedurą. Wystarczy determinacja i pozytywne nastawienie, które pomogą w łatwym wyleczeniu choroby. Ponieważ żywność odgrywa znaczącą rolę w wywoływaniu lub łagodzeniu objawów GERD, unikanie wymienionych powyżej pokarmów będzie niezwykle pomocne. Ponadto prowadzenie dzienniczka jest również pomocne w przypadku, gdy dana osoba odczuwa objawy nawet po unikaniu pokarmów lub wyborze innych produktów.
Jeżeli objawy GERD nie ustąpią, wskazane jest skontaktowanie się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi analizę w zależności od wskazań podanych przez pacjenta. Na tej podstawie lekarz przeprowadzi badania w celu ustalenia przyczyny GERD. Jeżeli rozpoznanie jest w pierwszym etapie, można je wyleczyć poprzez zmianę nawyków żywieniowych i trybu życia.