Ostatnie badania wykazały, że u osób chorych na cukrzycę występuje również zwiększone ryzyko chorób serca. Obecnie wiadomo, że choroby układu krążenia są poważnym powikłaniem cukrzycy i są także główną przyczyną zgonów osób chorych na cukrzycę. W rzeczywistości prawie 65 procent wszystkich diabetyków umiera z powodu udaru i chorób serca.
Według American Heart Association, jeśli chorujesz na cukrzycę, ryzyko wystąpienia chorób serca jest ponad dwukrotnie większe niż w populacji ogólnej. Wiadomo, że nie tylko osoby starsze, ale nawet osoby poniżej 65. roku życia chore na cukrzycę są obarczone znacznie większym ryzykiem zawału serca lub udaru mózgu, a także choroby nerek. Zrozumienie związku pomiędzy cukrzycą i chorobami układu krążenia jest kluczem do zapobiegania. Ponadto jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca, jeśli masz cukrzycę.
Jaki jest związek między cukrzycą a chorobami układu krążenia?
Obecnie udowodniono, że choroby układu krążenia są poważnym powikłaniem cukrzycy. Jest to także jedna z najczęstszych przyczyn przedwczesnej śmierci wśród osób chorych na cukrzycę. Dorośli chorzy na cukrzycę są do czterech razy bardziej narażeni na choroby serca lub udar mózgu w porównaniu z osobami, które nie chorują na cukrzycę. Ale jaki jest związek między cukrzycą a chorobami układu krążenia?
Powodem, dla którego osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na choroby układu krążenia, jest to, że wysoki poziom glukozy we krwi u osób chorych na cukrzycę zwiększa ryzyko udaru, zawału serca, dławicy piersiowej, a także choroby niedokrwiennej serca. Po pewnym czasie wysoki poziom glukozy we krwi może spowodować uszkodzenie tętnic. Uszkodzenie to powoduje, że tętnice stają się twarde i sztywne. Tłuszcz gromadzi się także wewnątrz tych naczyń krwionośnych, co określa się mianem miażdżycy . Miażdżyca może w końcu zacząć blokować normalny przepływ krwi do serca, a nawet mózgu, powodując zawał serca lub udar.
Osoby chore na cukrzycę typu 2 mają również problemy lipidowe, otyłość i wysokie ciśnienie krwi – wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe. Palenie również podwaja ryzyko chorób serca u pacjentów z cukrzycą.
Przyjrzyjmy się niektórym z tych czynników i ich roli, jaką odgrywają zarówno w cukrzycy, jak i chorobach serca.
Wysoki poziom glukozy we krwi
Każdy wie, że wysoki poziom glukozy we krwi lub poziom cukru we krwi są powiązane z cukrzycą. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wysoki poziom cukru we krwi jest dużym czynnikiem ryzyka, który może przyczyniać się do chorób serca.
Organizm potrzebuje cukru jako źródła energii i jest on magazynowany w postaci glikogenu w naszej wątrobie. Kiedy masz cukrzycę, cukier może nadal pozostawać w krwioobiegu, wyciekając z wątroby do krwioobiegu. Może to spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, a także nerwów kontrolujących naczynia krwionośne, co z czasem może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.
Dlatego tak ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi, aby móc kontrolować cukrzycę. Można to zrobić za pomocą urządzenia do samokontroli, które mierzy poziom cukru we krwi.
Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest prawdopodobnie najczęstszym czynnikiem ryzyka chorób serca u diabetyków . Wysokie ciśnienie krwi powoduje dodatkowe obciążenie serca, często powodując uszkodzenie naczyń krwionośnych. Uszkodzenie to może sprawić, że będziesz bardzo podatny na wiele powikłań, w tym:
- Problemy ze wzrokiem
- Problemy z nerkami
- Zawał serca
- Udar
- Choroba niedokrwienna serca
Jeśli cierpisz na cukrzycę i masz wysokie ciśnienie krwi, ryzyko wystąpienia chorób serca jest dwa razy większe w porównaniu z osobami, które nie chorują na cukrzycę.
Najlepszym sposobem zapobiegania chorobom serca w przypadku cukrzycy i wysokiego ciśnienia krwi jest kontrolowanie ciśnienia krwi poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia. Pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć w kierunku zdrowszego stylu życia, jest zdrowa dieta zawierająca dużo zielonych warzyw liściastych i owoców. Ważne są również regularne ćwiczenia i terminowe przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.
Wysoki poziom tłuszczów we krwi
U diabetyków powszechnie stwierdza się wysoki poziom tłuszczów we krwi, takich jak trójglicerydy i cholesterol. Źle kontrolowany poziom tych lipidów jest również znanym czynnikiem ryzyka chorób serca. Kiedy masz wysoki poziom „złego” cholesterolu LDL i niewystarczający poziom „dobrego” cholesterolu HDL, powoduje to gromadzenie się blaszki tłuszczowej w naczyniach krwionośnych, co może powodować blokady. Może to ostatecznie doprowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.
Chociaż w wielu przypadkach na poziom cholesterolu mogą mieć wpływ czynniki genetyczne, nadal możliwe jest kontrolowanie i poprawianie poziomu cholesterolu poprzez wybór zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia są również kluczowe dla utrzymania zdrowego poziomu lipidów w organizmie.
Nadwaga lub otyłość
Zauważono, że osoby chore na cukrzycę często mają nadwagę lub otyłość. Otyłość jest kolejnym czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Wiadomo, że otyłość wpływa na ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi, a nawet poziom cholesterolu. Dlatego utrzymanie prawidłowej masy ciała jest ważne, aby zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
Aby skutecznie schudnąć, możesz porozmawiać z dietetykiem lub lekarzem, aby opracować plan diety, który będzie dla Ciebie zdrowy, a jednocześnie ograniczy spożycie cukru, tłuszczów trans, sodu i tłuszczów nasyconych. Regularny harmonogram ćwiczeń jest również ważnym krokiem w kierunku osiągnięcia prawidłowej wagi i jej utrzymania.
Palenie
Jeśli chorujesz na cukrzycę, palenie to pewny sposób na zwiększenie ryzyka chorób serca. Cukrzyca w połączeniu z dymem papierosowym powoduje gromadzenie się szkodliwej płytki nazębnej w tętnicach, powodując ich zwężenie. To zwężenie może powodować różne problemy, takie jak zawał serca, udar i problemy ze stopami. W przypadku diabetyków problemy ze stopami często mogą nawet prowadzić do amputacji. Dlatego tak ważne jest, aby diabetycy rzucili palenie.
Wniosek
Jak wspomniano, są to główne czynniki ustalające związek między cukrzycą a chorobami układu krążenia. Teraz, gdy jesteś świadomy czynników ryzyka, nadszedł czas, aby podjąć działania i zrobić krok w kierunku zdrowszego stylu życia. Jeśli odżywiasz się prawidłowo, pozostajesz aktywny, kontrolujesz ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko chorób serca. Te kroki pomogą Ci również poprawić zdrowie serca .
Przeczytaj także:
- Migrena i choroby układu krążenia: związek między migreną a udarem
- 10 głównych czynników ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych