Jaka jest przyczyna wzdętego brzucha?

Podstawą utrzymania zdrowego i funkcjonalnego ciała jest przestrzeganie ustalonego harmonogramu, który obejmuje określony poziom ćwiczeń fizycznych i zbilansowaną dietę, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zrównoważona dieta zasadniczo obejmuje znaczne spożycie wysokiej jakości białka, węglowodanów, tłuszczów nienasyconych, witamin i minerałów, a także spożywanie dużych ilości wody w ciągu dnia. Wskazane jest także ograniczenie spożycia żywności przetworzonej oraz powstrzymanie się od palenia i żucia tytoniu oraz spożywania alkoholu .

Wdrożenie zbilansowanej diety może zmniejszyć prawdopodobieństwo chorób i pomóc w promowaniu ogólnego zdrowia i funkcjonalności organizmu. Składniki odżywcze, z których korzystamy ze spożywanej przez nas żywności, odgrywają kluczową rolę w skutecznym wykonywaniu codziennych czynności i życiu. Pomaga w procesie ponownego montażu wcześniej wyrządzonych uszkodzeń komórkom i przywraca je do pierwotnego stanu. Skuteczność naszego układu odpornościowego opiera się na codziennym spożywaniu pożywienia. Całkowite przejście na zdrowy tryb życia i dietę od razu jest trudnym zadaniem, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jednak wprowadzanie stopniowych zmian może drastycznie poprawić obecną sytuację i pomóc Twojemu organizmowi zaaklimatyzować się do zmian. Zmiany mogą być tak minimalne, jak zastąpienie wody wysokokalorycznym słodkim napojem, do którego zwykle jesteś przyzwyczajony. Aby utrzymać wagę pod kontrolą, konieczne jest spalanie określonej ilości kalorii. Jeśli dana osoba spożywa więcej kalorii niż spala, ostatecznie prowadzi to do przekształcenia kalorii w tkankę tłuszczową, co skutkuje przyrostem masy ciała. Żołądek znajduje się poniżej klatki piersiowej i bezpośrednio nad kościami biodrowymi. Ten obszar w anatomii człowieka nazywany jest w medycynie brzuchem.

Za proces trawienia odpowiada żołądek. Nadwaga wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby układu oddechowego, nadciśnienie i powiązane choroby serca. Ważne jest, aby mieć dobrze zbilansowaną dietę, zawierającą wszystkie niezbędne witaminy i minerały, takie jak wapń, sód, potas i fosfor, żeby wymienić tylko kilka. Jednak pomimo przestrzegania porządnej diety i wysiłku na siłowni, duży odsetek ludzi ma wzdęty brzuch. Wzdęty brzuch jest nie tylko nieatrakcyjny wizualnie, ale powoduje dyskomfort fizyczny i do pewnego stopnia krępujący, ale także służy jako wskaźnik innych potencjalnie szkodliwych chorób i zaburzeń, które na dłuższą metę mogą okazać się śmiertelne.

Niedawne badanie wykazało, że prawie 70 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma wzdęty brzuch. Lekarze i badacze donoszą, że jeśli wzdęcie żołądka nie jest spowodowane stanem chorobowym, takim jak choroba wątroby lub choroba serca, najbardziej prawdopodobną przyczyną są gazy jelitowe i nie ma to nic wspólnego z zatrzymywaniem przez organizm nadmiaru wody. Ludzie często cierpią na wzdęcia żołądka z powodu złego stylu życia i nawyków żywieniowych. Zwykle wiąże się to z byciem bezpośrednim produktem ubocznym stresu. Wzdęcia brzucha to obecnie powszechny widok, dlatego często określa się je mianem epidemii. Ponadto, biorąc pod uwagę presję pracy, na jaką narażeni są ludzie ze względu na wymagający charakter ich zawodów, zwykle prowadzi to do wysokiego poziomu stresu, który jest jedną z głównych przyczyn wzdęć żołądka.

Wzdęty żołądek oznacza możliwość wystąpienia chorób, takich jak infekcje trawienne i alergie. Wzdęty żołądek może również wystąpić, gdy organizm zatrzymuje więcej wody niż zwykle, ale jego przyczyny są różne, takie jak nietolerancja laktozy lub nawet poważne przypadki raka żołądka. Dlatego ważne jest, aby znać przyczyny wzdęć żołądka i znać objawy, aby móc leczyć je we wczesnych stadiach.

Istnieje kilka przyczyn, które prowadzą do wzdęcia żołądka, może to być związane z gazami lub spowodowane brakiem równowagi hormonalnej lub dysfunkcjami związanymi z tarczycą. Znacznie łatwiej jest uporać się z tym problemem, jeśli dana osoba jest w stanie zawęzić listę rodzajów pokarmów powodujących wzdęcia, aby lepiej zrozumieć czynniki wywołujące wzdęcia żołądka. Wzdęcia brzucha są również związane z problemami z trawieniem, które wynikają z niezdolności organizmu do rozkładania pokarmu i jego efektywnego rozprowadzania. Przewód pokarmowy składa się z kilku składników bakteryjnych, które spełniają zarówno korzystne, jak i niekorzystne zadania. Gdy bakterie wykonujące niekorzystne zadania przeważają, obecność bakterii wykonujących zadania korzystne powoduje zaburzenie równowagi, co prowadzi do wzdęć żołądka i nadmiaru gazów w jelitach. Wzdętego brzucha nie należy mylić z przybraniem kilku kilogramów, gdyż w rzeczywistości jest to przejściowe wzdęcie brzucha.

Istnieje kilka symptomów i ostrzeżeń, które wskazują na powagę sytuacji i ważne jest, aby zrozumieć te objawy, zanim sytuacja się pogorszy. Niektóre z typowych objawów są następujące:

Utrata masy ciała – Poważna utrata masy ciała jest jednym z głównych wskaźników wzdęć w przyszłości. Jeśli dana osoba drastycznie traci na wadze bez żadnych zmian w diecie, jest to powód do poważnego niepokoju. Utrata masy ciała może być spowodowana nowotworami, które powodują uczucie sytości nawet po zjedzeniu niewielkiej ilości pokarmu, ponieważ ma on tendencję do uciskania jelit.

Wodobrzusze – wodobrzusze odnoszą się do nieprawidłowego gromadzenia się płynu w okolicy brzucha, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała w krótkim czasie i powodować wzdęcia. Zwykle inicjuje się je z powodu problemów związanych z wątrobą, w większości przypadków główną przyczyną jest nowotwór.

Ból brzucha – Silny ból brzucha jest oznaką wzdęć. Ból brzucha, który pojawia się nagle, może być oznaką niedrożności jelit, która może być niezwykle bolesna.

Krew w stolcu jest wskaźnikiem poważnych wzdęć i jeśli wystąpi, należy ją natychmiast zbadać.

Krwawienie z pochwy pomiędzy miesiączkami jest oznaką poważnych wzdęć.

Teraz, gdy objawy zostały już ustalone, ważne jest również poznanie przyczyn związanych z poważnymi wzdęciami. Niektóre z najczęstszych przyczyn są wymienione poniżej:

• Jedną z najczęstszych przyczyn wzdęć jest przejadanie się, którego należy unikać, gdyż wywołuje uczucie niepokoju. Wskazane jest również unikanie żywności bogatej w tłuszcze.
• Różne zaburzenia trawienne, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, objawiają się wzdęciami.
• Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn związanych z wzdęciami, ponieważ powoduje zatrzymanie procesu trawienia i inicjuje brak równowagi elektrolitowej.
• Zaparcie jest jedną z najczęstszych przyczyn poważnych wzdęć spowodowanych niedrożnością jelit, które powodują zaleganie stolca w jelitach, powodując ból i dyskomfort. Dzieje się tak głównie na skutek braku aktywności fizycznej, stresu i braku picia wystarczającej ilości wody.
• Alergie lub nietolerancje pokarmowe, takie jak nietolerancja laktozy, są częstą przyczyną poważnych wzdęć. Żywność zawierająca gluten powoduje powstawanie gazów, które prowadzą do wzdęć.
• Przerost bakteryjny jelita cienkiego jest związany z wzdęciami żołądka. Jest to spowodowane wysokim poziomem nieprawidłowych bakterii znajdujących się w przewodzie pokarmowym.
• Zmiany hormonalne mogą również prowadzić do wzdęć brzucha, ponieważ powodują zaparcia i zatrzymywanie nadmiernych ilości płynów.
• W najbardziej ekstremalnych i ciężkich przypadkach przyczyną wzdęć jest rak. Rak macicy, rak trzustki i rak jelita grubego są powiązane z poważnymi wzdęciami.

Istnieje wiele sposobów leczenia wzdęć, głównie poprzez zmianę stylu życia i diety. Wskazane jest spożywanie żywności zdrowej, bogatej w składniki odżywcze oraz niezbędne witaminy i minerały. Wdrożenie diety bogatej w błonnik może znacznie pomóc w rozwiązaniu problemu. Konieczne jest spożywanie całej żywności, takiej jak warzywa, owoce, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Pomocne są również pokarmy probiotyczne, takie jak kimchi i jogurt. Pokarmy, które pomagają w procesie naturalnego trawienia, takie jak imbir, mogą również pomóc w rozluźnieniu mięśni żołądka. Zioła, przyprawy i herbata wspomagają proces trawienia, a także działają rozluźniająco na mięśnie przewodu pokarmowego. Ważne jest także wyeliminowanie lub powstrzymanie się od spożywania gum do żucia, napojów gazowanych i dużych ilości cukru. Zamiast tego cukier można zastąpić sztucznymi słodzikami. Rozsądnie jest skonsultować się z dietetykiem, aby ustalić plan diety i pozwolić sobie na regularne ćwiczenia, aby zapobiec przyczynie wzdęcia żołądka. Należy skonsultować się z lekarzem, gdy tylko którykolwiek z objawów zacznie się pojawiać. Wykrywanie i leczenie objawów na wczesnym etapie pomoże uniknąć wielu powiązanych chorób. Powinieneś starać się spożywać posiłki w odstępach co 5 godzin i nie zaleca się pomijania posiłków, jeśli chcesz utrzymać lub osiągnąć zdrowe ciało.

Przeczytaj także:

• Wzdęcia brzucha: domowe sposoby i porady dotyczące zapobiegania
• Co powoduje wzdęty brzuch lub uczucie pełności w żołądku i domowe sposoby, aby się go pozbyć
• Przyczyny i środki zaradcze na silne wzdęcia i odbijanie po przebudzeniu?
• Dlaczego jestem taki wzdęty i jak się tego pozbyć?
• Co to są probiotyki i czy mogą powodować wzdęcia i gazy? Jak nim zarządzać?
• Co brać na gazy i wzdęcia?