Ocet jabłkowy (ACV) jest bardzo wszechstronny i ma wiele całkowicie naturalnych zastosowań w żywności, sprzątaniu domu i zdrowiu. Wielu entuzjastów zdrowia chwali lecznicze właściwości octu jabłkowego, który leczy prawie wszystko. Napisałem już o 16 niesamowitych korzyściach zdrowotnych octu jabłkowego i miodu (na podstawie badań) , aw tym artykule mam dokładnie wyjaśnić, jak używać ACV do oczyszczania i detoksykacji, a także podzielę się z tobą octem jabłkowym napoje detoksykacyjne.
Oczyszczające właściwości octu jabłkowego (ACV)
ACV ma doskonałe właściwości oczyszczające ze względu na bogatą zawartość minerałów, witamin i enzymów. Pomaga organizmowi wydajniej usuwać toksyczne odpady, zanim zdążą się zgromadzić i uszkodzić organizm.
Wiadomo, że wspomaga trawienie i poprawia wypróżnienia. Pomaga również odtruć wątrobę, oczyścić krew i poprawić krążenie dzięki silnym enzymom, które rozkładają zły cholesterol i zapobiegają zatykaniu tętnic .
ACV pomaga również w utrzymaniu zdrowego zasadowego poziomu pH, aby zapobiegać procesom zapalnym w organizmie, które są związane z wysokim poziomem kwasowości w organizmie (więcej na ten temat możesz przeczytać w moim artykule o tym, jak zrównoważyć pH i dowiedzieć się, czy zbyt kwaśny ).
Pomaga rozbić śluz i oczyścić węzły chłonne oraz poprawić krążenie limfy, co z kolei pomaga poprawić układ odpornościowy .
Istnieją również twierdzenia, że ACV pomaga w utracie wagi w subtelny sposób i chociaż ACV sam w sobie nie jest cudem odchudzania, nadal może ci pomóc w drodze. Przyspiesza metabolizm , pomaga rozkładać tłuszcze zamiast ich magazynować. Jest bogaty w pektyny, które pomagają czuć się pełniejszym, a kwas octowy hamuje apetyt i zmniejsza zatrzymywanie wody. Tak więc połączenie ACV z ćwiczeniami i odpowiednim odżywianiem może również pomóc w kontrolowaniu wagi.
Jaki rodzaj octu jabłkowego użyć
Wybór odpowiedniego rodzaju octu jabłkowego jest bardzo ważny, jeśli chcesz uzyskać najlepsze rezultaty.
Prawdziwy ACV powstaje w wyniku fermentacji wyciśniętego soku jabłkowego, aż naturalny cukier zamieni się w ocet. Zawsze wybieraj organiczny ocet jabłkowy, który jest niefiltrowany, niepasteryzowany i nieprzetworzony, a nie czysty i wyrafinowany produkt, który można znaleźć w większości sklepów.
Jeśli naprawdę chcesz używać octu jabłkowego dobrej jakości, musi on mieć „matkę” octu, czyli mętną materię, która unosi się lub często opada na dno butelki. Ta substancja zawiera korzystne enzymy, bakterie i minerały śladowe, które sprawiają, że ACV jest tak korzystny dla Ciebie. Nie zapomnij również wstrząsnąć butelką za każdym razem przed użyciem octu jabłkowego, aby rozprowadzić dobre elementy. Możesz również łatwo zrobić swój własny naturalny ACV – przepis znajdziesz tutaj .
Jak używać octu jabłkowego (ACV) do detoksu
1. Użytek wewnętrzny
Ocet jabłkowy jest bardzo kwaśny, więc nie pij go nierozcieńczonego, ponieważ może uszkodzić szkliwo zębów i przełyk (chociaż kiedy przyjmujemy ACV wewnętrznie, ma on działanie zasadowe w naszym ciele). Fakt, że ACV alkalizuje organizm, może odgrywać ważną rolę w jego właściwościach leczniczych, jak wspomniano wcześniej.
Nie używaj dużo ACV – rozcieńcz 1 do 2 łyżek stołowych w dużej szklance wody i pij razem z posiłkami raz lub dwa razy dziennie. Spożywanie ACV w (normalnych) ilościach jest prawdopodobnie bezpieczne, ale w niektórych przypadkach nie zaleca się spożywania dużej ilości ACV. Spożywanie dużej ilości ACV codziennie przez długi czas może prowadzić do problemów, takich jak niski poziom potasu i niższa gęstość kości. ACV może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki moczopędne, leki na cukrzycę i choroby serca, więc jeśli bierzesz leki i zamierzasz stosować ACV codziennie przez długi czas, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
2. Detoksykująca kąpiel
Twoja skóra jest największym organem w twoim ciele i odgrywa ważną rolę w detoksykacji twojego organizmu. Chociaż nie każdy lubi łaźnię parową lub ma do niej dostęp, oczyszczanie ciała można rozpocząć w zaciszu własnej łazienki. Chociaż zapach ACV może być odpychający, korzyści płynące z używania ACV dla skóry są obfite (i zawsze możesz dodać kilka kropli ulubionego olejku eterycznego, aby uzyskać lepszy zapach).
Dodaj jedną szklankę surowego octu jabłkowego z matką do kąpieli i moczyć przez co najmniej 20 minut. ACV doskonale nadaje się do zmiękczania skóry i przywracania równowagi pH skóry. Jest to również skuteczne leczenie, jeśli cierpisz na infekcje grzybicze lub bakteryjne lub podrażnienia skóry, ze względu na jego właściwości przeciwgrzybicze i przeciwdrobnoustrojowe.
Możesz wziąć tę kąpiel detoksykacyjną dwa razy w tygodniu, ale mam inne niesamowite pomysły na oczyszczające i odmładzające kąpiele detoksykacyjne .
3. Mycie twarzy
Używanie ACV do mycia twarzy pomaga leczyć plamy starcze, trądzik i pryszcze. Możesz zapoznać się z moim poprzednim artykułem o tym, dlaczego warto myć twarz ACV , aby uzyskać pełne informacje, w tym instrukcje, jak używać ACV do oczyszczania skóry.
Napoje detoksykacyjne z octem jabłkowym – szybkie i łatwe przepisy
Woda cytrynowa z octem jabłkowym
O korzyściach zdrowotnych płynących z picia wody z cytryną na trawienie, kontrolę wagi i inne zalety już pisałam. Napój ten zawiera również cynamon, który oprócz wielu innych korzyści, metabolizuje również glukozę, zapobiegając odkładaniu się tłuszczu i pomaga w trawieniu pokarmu w sposób, który sprawia, że czujesz się pełniejszy na dłużej. Pieprz Cayenne podnosi temperaturę (termogenezę), w wyniku czego organizm pracuje nad jej ochłodzeniem. W tym procesie twoje ciało musi spalić więcej kalorii podczas ochładzania, więc pomaga to również w kontrolowaniu wagi.
Składniki:
1 szklanka wody
1 łyżka. jakość ACV
1 łyżka. sok z cytryny
1/2 łyżeczki. mielony cynamon
1 szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)
Miód do smaku (lub inny naturalny słodzik jak surowy syrop klonowy lub stewia)
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i od razu wypij.
Żurawinowy napój detoksykujący ACV
Surowy sok żurawinowy i woda pomagają oczyścić nerki , wątrobę, jelita i układ limfatyczny ze szkodliwych toksyn. Żurawina zawiera wiele substancji, które pomagają usuwać tłuszcz z układu limfatycznego, ponieważ jedną z funkcji układu limfatycznego jest wchłanianie tłuszczów z układu pokarmowego i transportowanie ich do krwioobiegu.
Kiedy kupujesz sok żurawinowy, szukaj czystego, niesłodzonego i ekologicznego soku (wiele rzeczy, które można znaleźć w większości supermarketów, zawiera cukier lub sztuczne słodziki). Więcej informacji na temat leczniczych mocy żurawiny i innych jagód znajdziesz w moim e-booku The Healing Berry Guide , który nauczy Cię, jak zmienić swoje zdrowie za pomocą jagód i jest obowiązkowy dla miłośników jagód.
Składniki:
1/4 szklanki czystego soku żurawinowego
1 łyżka. jakość ACV
1 łyżka. sok z cytryny
Woda do rozcieńczenia
Miód do smaku
Wodę połączyć z resztą składników. Możesz go rozcieńczyć tak mocno lub tak słabo, jak wolisz.
Napój ACV z zielonej herbaty na odchudzanie
Zielona herbata jest znana z tego, że przyspiesza metabolizm i pomaga szybciej spalać tłuszcz. Wyjaśniłem już, jak używać octu jabłkowego, aby schudnąć .
Wspomniałem już w moim artykule o napojach odchudzających , że połączenie właściwości leczniczych i metabolicznych zielonej herbaty, octu jabłkowego i miodu tworzy mieszankę, która może pomóc kontrolować wagę, jednocześnie tłumiąc apetyt.
Nie oczekuj, że ta mieszanka sama w sobie będzie cudem utraty wagi, ale może być pomocna w utracie wagi. Kiedy dodajesz ACV do zielonej herbaty, upewnij się, że zielona herbata ostygła i nie jest gorąca, aby nie zniszczyć aktywnej kultury w ACV.
Składniki:
1 filiżanka zielonej herbaty
1 łyżka. wysokiej jakości ocet jabłkowy
Miód do smaku
Przygotuj 1 filiżankę świeżo parzonej zielonej herbaty z miodem. Poczekaj, aż mieszanka zielonej herbaty i miodu ostygnie przed dodaniem ACV.
Spodobają Ci się również te powiązane artykuły:
- Dieta Garcinia Cambogia i ocet jabłkowy: czy to naprawdę działa?
- Jak używać octu jabłkowego Bragg do utraty wagi (najlepszy przewodnik)
Jeśli chcesz znaleźć pomocne informacje na temat koncepcji detoksu, zajrzyj do mojego e-booka The Detox Guide , który nauczy Cię, jak naturalnie i bezpiecznie oczyszczać i energetyzować organizm.
Więcej pomysłowych sposobów użycia octu jabłkowego znajdziesz w innych moich postach:
1. Jak stosować ocet jabłkowy (ACV) do utraty wagi
2. Dlaczego warto myć twarz octem jabłkowym
3. Zobacz, co się dzieje, gdy myjesz włosy Z ACV