Jak zrobić kąpiel w soli Epsom do utraty wagi (najlepszy przewodnik)

Czy relaksująca kąpiel naprawdę może pomóc schudnąć? Według niektórych źródeł może. Sól Epsom, powszechnie znana ze swojego zastosowania przy bolesności i bólu mięśni, może pomóc w utracie niechcianej wagi.

Naukowo nazywana heptahydratem siarczanu magnezu, sól Epsom ma wiele zalet zdrowotnych i kosmetycznych. Pomagając w skuteczniejszej detoksykacji, sól Epsom ma swoją wartość w przywracaniu równowagi organizmu, dzięki czemu może radzić sobie z nadwagą, zmniejszać widoczność cellulitu oraz sprawiać, że jesteś zdrowszy i sprawniejszy. Dowiedz się o tej bezpiecznej i łatwej technice odchudzania.

O soli Epsom

Sól Epsom bierze swoją nazwę od Epsom w hrabstwie Surrey w Anglii, gdzie po raz pierwszy została odkryta w gorzkim słonym źródle. Pomimo tego, że nazywa się ją „solą”, substancja ta w rzeczywistości nie jest solą, ale naturalnie występującym związkiem mineralnym magnezu i siarczanu. Małe przezroczyste kryształy mają szerokie zastosowanie, które obejmuje:

• Ulga w bolesności mięśni.
• Szybsza rekonwalescencja po drobnych kontuzjach, takich jak nadwyrężenia mięśni.
• Kuracja do włosów, która pomaga pozbyć się nadmiaru sebum.
• Łagodzenie łagodnego bólu i podrażnienia spowodowanego oparzeniami słonecznymi (alternatywa dla aloesu ).
• Rozwiązanie na suche usta.
• Ulga po ukąszeniach owadów i użądleniach pszczół.
• Peeling do skóry (świetny do pedicure, głębokiego złuszczania i maseczek na twarz).
• Leczenie wysypki z trującego bluszczu.
• Daje ogólne uczucie odprężenia, które pomaga zasnąć.
• Sól Epsom może być również używana do czyszczenia płytek i ścian w domu.

Aby dowiedzieć się więcej o zastosowaniach soli Epsom, przeczytaj mój artykuł o najbardziej niezwykłych zastosowaniach soli Epsom .

Jak działa sól Epsom na odchudzanie

Według badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym PLos One , magnez jest wchłaniany przez skórę. W badaniu uczestnicy nakładali na skórę krem ​​zawierający magnez. To zwiększyło poziom magnezu we krwi.

Wyniki badania mogą oznaczać, że magnez i siarczan są wchłaniane przez skórę podczas kąpieli w soli Epsom. Poziomy tych dwóch minerałów we krwi mogą wzrosnąć po dobrym namoczeniu, aby pomóc w detoksykacji organizmu, odstresowaniu i leczeniu różnych problemów skórnych.

Brak magnezu w organizmie może prowadzić do problemów z sercem, nadciśnienia, bólów głowy i pleców; a niski poziom siarczanu może objawiać się wyczerpaniem organizmu. Dostarczanie ich obu wzmacnia wszystkie układy organizmu i równoważy ich funkcję.

Często przybieranie na wadze wiąże się z emocjonalnym jedzeniem i słabym wchłanianiem składników odżywczych. Kiedy wydalasz toksyny i czujesz się bardziej zrelaksowany, rzadziej przejadasz się i metabolizujesz jedzenie w bardziej efektywny sposób.

Różne zdania

Niektórzy kwestionują użycie soli Epsom w kąpieli i twierdzą, że korzyści zdrowotne nie mają wystarczającego poparcia naukowego. Jednak efekty uspokajające i relaksujące są bardzo subiektywnym doświadczeniem i mogą zmienić sposób, w jaki organizm działa i przetwarza składniki odżywcze. Jedwabista skóra też jest zdecydowanym plusem.

Nawet jeśli lecznicze działanie magnezu i siarczanu nie jest wspierane przez wszystkich, kąpiele w soli Epsom to coś, z czym możesz poeksperymentować, a następnie sam zdecydować.

Jak zrobić kąpiel w soli Epsom do utraty wagi

1. Zacznij powoli, dodając codziennie jedną łyżkę soli Epsom do wody do kąpieli.
2. Stopniowo zwiększaj ilość soli do dwóch filiżanek. Jeśli zaczniesz od dużych ilości bez uprzedniego delikatnego wprowadzenia, możesz odczuwać pewne niepożądane objawy szybkiego detoksu, takie jak drażliwość, wahania nastroju lub nadpobudliwość. Niektórzy sugerują, że dawki powyżej 600 gramów nie przynoszą żadnych dodatkowych efektów, więc nie przesadzaj.
3. Zanurz się w wannie na 15 do 20 minut i zrelaksuj się. Nie pozostawaj w wannie dłużej niż 25 minut, bo możesz się wyczerpać.
4. Zabierz ze sobą wystarczającą ilość wody i upewnij się, że dobrze się nawadniasz podczas i po gorącej kąpieli.

Jeśli uważasz, że codzienna kąpiel to dla Ciebie za dużo, zmniejsz ją do dwóch do trzech razy w tygodniu. Opinie na temat tego, jaka jest dobra częstotliwość, są mieszane, więc słuchaj reakcji swojego organizmu i dostosuj się.

Niektóre środki ostrożności

Przed użyciem soli Epsom skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, zwłaszcza jeśli masz określony stan lub jakiekolwiek obawy dotyczące jej skutków i interakcji.

Z kąpieli odchudzających nie powinny korzystać osoby w ciąży, z nadciśnieniem, cukrzycą, chorobami serca, kamicą nerkową lub chorobą nerek.

Specjalne kąpiele w soli Epsom

Sól Epsom i soda oczyszczona

• Soda oczyszczona jest silnym środkiem oczyszczającym i odtruwającym organizm. Niektórzy sugerują, że można go również stosować w przypadku zatrucia metalami ciężkimi lub nuklearnymi. Wiąże się z uranem i innymi toksycznymi chemikaliami i alkalizuje organizm. Soda oczyszczona ma 7 zastosowań jako lekarstwo kuchenne .
• W przypadku kąpieli odchudzającej najpierw postępuj zgodnie ze stopniowym podejściem, jak opisano powyżej. Następnie wymieszaj po jednej filiżance sody oczyszczonej i soli Epsom w wodzie do kąpieli. Ciesz się sensacją!

Sól Epsom i imbir

• Imbir otwiera pory i pozwala bardziej się pocić i uwalniać więcej toksyn. Imbir może być również stosowany jako lek zapewniający doskonałe zdrowie i jest również wspomniany w moim e-Booku The Herbal Remedies Guide .
• Ten zabieg będzie działał lepiej, jeśli do bardzo gorącej wody dodasz imbir.
• Dodaj 2 łyżki zmiażdżonego świeżego imbiru do gorącej wody, a następnie dodaj 2 szklanki soli Epsom (lub mniej, jeśli dopiero zaczynasz swoją dietę).
• Zanurz się w kojącej i leczniczej wodzie i ciesz się do 20 minut.

Sól Epsom i ocet jabłkowy (ACV)

• ACV znany jest z dobroczynnego wpływu na metabolizm i skórę. Wspomniałem już wcześniej , jak stosować ACV do odchudzania .
• Zmieszaj 1 szklankę octu ACV lub białego octu z 1/2 szklanki soli Epsom w gorącej wodzie do kąpieli.
• Moczyć w kąpieli octowej nie dłużej niż 30 minut.

Powiązane: Dieta Garcinia Cambogia i ocet jabłkowy: czy to naprawdę działa?

Olejki eteryczne i kąpiele w soli Epsom

• Niektórzy lubią dodawać do kąpieli odrobinę ulubionego olejku eterycznego. Może to zwiększyć działanie kojące i relaksujące. Dodaj 10-20 kropli olejku eterycznego na standardową wannę. Użyj lawendy, ponieważ udowodniono, że wywołuje relaks. Więcej informacji na temat stosowania olejków eterycznych znajdziesz w moim e-Booku Magiczna Aromaterapia , który pomoże Ci odkryć najskuteczniejsze sposoby wykorzystania olejków eterycznych.

Gdzie kupić sól Epsom

Sól Epsom jest dostępna w większości sklepów ze zdrową żywnością , a także w Amazon .

Inne rodzaje kąpieli dla relaksu i detoksykacji

• Więcej pomysłów na detoksowe kąpiele znajdziesz w moim poście o najlepszych sposobach na naturalny detoks skóry .
• Do relaksacji można użyć wielu kombinacji olejków eterycznych i o tych kombinacjach przeczytacie w moim poście o tym, jak zrobić aromaterapeutyczną kąpiel dla relaksu .

Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak używać soli Epsom, przeczytaj mój inny post: Odkryj najbardziej niezwykłe zastosowania soli Epsom