Swędzenie jest objawem wielu chorób skóry, często związanych z wysypką, która występuje stale lub epizodycznie w ciągu dnia. Te choroby skóry muszą być leczone medycznie przez dermatologa. Czasami swędzenie występuje pomimo braku możliwej do zidentyfikowania choroby skóry, inwazji szkodników (takich jak pluskwy i pchły) i innych schorzeń, w których swędzenie może być objawem bez wysypki. W takich przypadkach często mówi się, że swędzenie jest idiopatyczne, co oznacza, że nie wynika z żadnej jasno określonej przyczyny medycznej. Jednak występuje i może być trwały u niektórych osób.
Ogólnym terminem określającym swędzenie skóry jest świąd . Wszyscy doświadczamy swędzenia wiele razy w ciągu dnia, nie zdając sobie z tego sprawy. Szybkie drapanie lub delikatne pocieranie i swędzenie ustępuje i często nie zastanawiamy się nad tym dłużej. W takich przypadkach swędzenie występuje z kilku powodów. Czasami jest to po prostu podrażnienie skóry spowodowane ubraniem, które nosimy lub zmianami środowiskowymi. Najczęstszą przyczyną jest sucha skóra.
Innym razem mogą to być małe owady i pasożyty, które czasami są zbyt małe, aby można je było zobaczyć gołym okiem, ale można je wyczuć. A potem istnieje związek między swędzeniem a stresem. Wiadomo również, że drapanie może być nawykiem, w którym mamy tendencję do drapania się, gdy myślimy lub jesteśmy zdenerwowani, mimo że nie swędzi.
Jednym z najczęstszych momentów, w których ludzie odczuwają swędzenie bez wyraźnego powodu, jest noc, zazwyczaj w łóżku i podczas próby zaśnięcia. Istnieje kilka powodów, dla których może się to zdarzyć, ale dokładna przyczyna nie jest znana w każdym przypadku. Sucha skóra jest jedną z najczęstszych przyczyn i istnieje kilka sposobów, aby jej uniknąć . Swędzenie może być nawet objawem niektórych zaburzeń snu
Unikaj mydeł perfumowanych i antybakteryjnych
Kąpiel tuż przed snem jest dla wielu częstym nocnym rytuałem. Ale rodzaj mydła, którego używasz, może w rzeczywistości przyczynić się do swędzenia. Silnie pachnące i antybakteryjne mydła są zdecydowanie najczęstszą przyczyną podrażnień i swędzenia skóry. Mydła te powodują również wysuszenie skóry, co z kolei prowadzi do swędzenia.
Nawet jeśli po porannej kąpieli nie zauważyłeś żadnych objawów, spróbuj zmienić mydło, którego używasz. Może nie być tak dużego problemu, jeśli kąpiesz się dużo wcześniej, ponieważ olejki do skóry stopniowo przywracają część wilgoci. Alternatywnie możesz nawilżyć skórę natychmiast po kąpieli, aby przeciwdziałać utracie wilgoci podczas kąpieli.
Kąp się krótko przed snem
Jeśli nie kąpiesz się w nocy, nawet na kilka godzin przed snem, spróbuj to zrobić. Brud, pot i martwe komórki naskórka, które gromadzą się w ciągu dnia, mogą działać drażniąco na skórę. Może nie być tak dużym problemem w ciągu dnia, kiedy nie śpisz. Ale w nocy, leżąc w łóżku przykryty kocem, może powodować swędzenie.
Gorący prysznic lub kąpiel w wannie mogą również pomóc w odprężeniu i poprawie jakości snu. Ale nie rób tego zbyt długo, ponieważ woda może spowodować wysuszenie skóry. Doprowadzi to do swędzenia, zwłaszcza jeśli miałeś bardzo gorącą kąpiel. Unikaj również mydeł silnie zapachowych i antybakteryjnych z powodów wymienionych powyżej.
Ochłodzić pokój
Uczucie gorąca i pocenie się może przyczynić się do swędzenia skóry . Całkowite uniknięcie upału może nie być możliwe, ale jeśli masz klimatyzację lub możesz bezpiecznie spać przy otwartym oknie, powinieneś rozważyć chłodzenie pokoju przez całą noc. Nawet pójście spać, gdy w pokoju jest kilka stopni niżej niż w reszcie domu, może pomóc. Po zaśnięciu możesz nie zauważyć swędzenia.
Podobnie unikaj wełnianych i grubych/ciężkich koców. Wiele osób uważa, że należy je ogrzać, aby zasnąć, ale może to przyczynić się do swędzenia. Zamiast tego wybierz cienkie prześcieradło, jeśli jest gorąca noc. Twoja odzież nocna może również przyczyniać się do gromadzenia się ciepła i nie pozwalać ci zasnąć w nocy. Więc ponownie rozważ zarówno swoją pościel, jak i ubranie przed snem.
Zmień Pościel
Brudna lub zabrudzona pościel będzie ewidentnie podrażniać skórę i powodować swędzenie. Ale nawet jeśli twoja pościel wygląda i pachnie czysto, staraj się ją regularnie zmieniać. Czasami może to stać się koszmarem podczas prania, ale pościel powinna być zawsze czysta. Staje się zabrudzony potem, martwymi komórkami skóry i bakteriami z twojego ciała, nie mówiąc już o kurzu w środowisku. Możesz tego nie widzieć, ale jest.
Nawet jeśli nie możesz codziennie prać pościeli lub zmieniać jej z czystą pościelą, spróbuj wywiesić pościel na słońcu i dokładnie ją odkurzyć przed położeniem na łóżku. Światło słoneczne może zniszczyć bakterie i pozbyć się roztoczy nawet bez mycia. Może nie czyścić bielizny tak dokładnie jak pranie, ale te proste środki są lepsze niż pozostawienie bielizny nietkniętej.
Dobra pielęgnacja materaca
Twój materac jest siedliskiem aktywności biologicznej. Żyją w nim miliony roztoczy i nawet jeśli kupisz nowy materac, roztocza wrócą najwyżej w ciągu kilku tygodni. Roztocza żyją z martwych komórek skóry, które obficie zrzucasz w ciągu nocy. Chociaż te roztocza mogą cię nie ugryźć, same roztocza i ich odchody mogą być alergenem, wywołując w ten sposób swędzenie.
Zapytaj lekarza online już teraz!
Regularnie zmieniaj materac. Wystawiaj go na działanie promieni słonecznych w ciągu dnia. Możesz również użyć wodoodpornego ochraniacza na materac, aby zniechęcić do inwazji roztoczy w materacu. Odwróć materac przynajmniej raz w tygodniu, aby przerwać cykl życiowy roztoczy. Pamiętaj też o pozbywaniu się starych materacy, gdyż wystrzępiony materiał i wystające sprężyny lub inne elementy mogą podrażniać skórę.
Zdobądź Pest Exterminator
Pluskwy to skrajny przypadek, gdy panuje zła higiena. Być może będziesz musiał wyrzucić stary materac, jeśli masz pluskwy. Oprócz tych owadów pchły mogą być również kolejnym problemem, zwłaszcza jeśli w domu mieszkają zwierzęta. To tylko niektóre ze szkodników, które mogą żyć w sypialni, na ubraniach lub w materacu i przyczyniać się do nocnego swędzenia. Problemem mogą być również świerzbowce i wszy .
Eksterminator szkodników może być w stanie pomóc w oczyszczeniu domu i sypialni, w szczególności z tych szkodników. Nawet jeśli nie masz bezpośredniego kontaktu ze szkodnikami, ich odchody i cząsteczki ciała mogą znajdować się na łóżku i mogą podrażniać skórę. Domowe środki owadobójcze/pestycydy mogą nie być tak skuteczne w eliminowaniu szkodników. Dlatego usługi renomowanego eksterminatora mogą okazać się niezbędne.
Weź leki przeciwhistaminowe
Kiedy wszystko inne zawiedzie i nie ma możliwej do zidentyfikowania choroby skóry ani szkodników, leki przeciwhistaminowe mogą pomóc złagodzić swędzenie i zapewnić spokojny sen. Zanim zdecydujesz się na marki dostępne bez recepty, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Możesz mieć chorobę skóry, o której nie wiesz. Wiele chorób ogólnoustrojowych, takich jak między innymi problemy z nerkami, może objawiać się swędzeniem jako objawem, mimo że nie występują zaburzenia skóry.
Miejscowe aplikacje zawierające kalaminę, mentol i mocznik mogą być również pomocne w przypadku swędzenia, gdy nielecznicze aplikacje na skórę, takie jak emolienty, nie przynoszą znacznej ulgi. Silniejsze leki, takie jak kortykosteroidy , nie powinny być stosowane bez nadzoru lekarza. Jest zarezerwowany dla ciężkich przypadków, które nie reagują na inne leki.