Twoje migdałki znajdują się w gardle i można je zobaczyć przez usta. Jest to zbiór tkanki limfatycznej, która jest częścią układu odpornościowego. Kiedy dochodzi do stanu zapalnego, nazywa się to zapaleniem migdałków i jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu gardła. Chociaż zapalenie migdałków może wystąpić w każdym wieku u osoby z migdałkami, częściej występuje u dzieci. Nawracające zapalenie migdałków może wpływać na odżywianie, styl życia, a nawet na edukację i rozwój dziecka. Dlatego powszechną praktyką jest usuwanie migdałków, jeśli stanowią one regularny problem.
Jednak wycięcie migdałków (chirurgiczne usunięcie migdałków) nie zawsze jest preferowanym sposobem leczenia. Jeśli ty lub twoje dziecko doświadczacie nawracającego zapalenia migdałków , istnieje kilka sposobów, aby temu zapobiec. Najczęstszą przyczyną zapalenia migdałków jest infekcja – zarówno wirusowa, jak i bakteryjna. Podczas gdy infekcje wirusowe migdałków zwykle ustępują samoistnie w krótkim czasie, nawet bez leczenia, infekcje bakteryjne zwykle wymagają leczenia antybiotykami. Rzadziej zapalenie może być spowodowane urazem, takim jak podrażnienie chemiczne spowodowane ciężkim refluksem żołądkowym.
Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać nawrotom zapalenia migdałków, zwłaszcza u dzieci. Nawracające zapalenie migdałków definiuje się jako więcej niż siedem epizodów zapalenia migdałków w ciągu jednego roku, więcej niż pięć epizodów rocznie przez dwa kolejne lata lub więcej niż trzy epizody rocznie przez trzy proste lata.
Często myj ręce
Wiele zarazków powodujących zapalenie migdałków jest bardzo zaraźliwych. Możesz go łatwo pobrać z powietrza, którym oddychasz, ale często jest to nieuniknione. Jednak przenoszenie zarazków przez ręce jest kolejną powszechną drogą, ale można temu zapobiec. Kluczem jest dobra higiena. Częste mycie rąk mydłem i wodą jest bardzo skuteczne. W miarę możliwości używaj mydła antybakteryjnego, a antybakteryjne środki do mycia rąk są dobre, gdy jesteś w drodze. Zawsze myj się po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem oraz po kichaniu i kaszlu.
Unikaj dzielenia się jedzeniem i napojami
Ślina zawiera zarazki, które mogą powodować infekcję. Dzieląc się jedzeniem i napojami z zarażoną osobą, nieuchronnie pozwalasz zarazkom dostać się do twojego organizmu. Czasami te zarazki są w powietrzu i mogą wylądować na jedzeniu i napojach, co jest nieuniknione. Ale dzielenia się jedzeniem i piciem można uniknąć. Nawet jeśli dana osoba nie wygląda na chorą, staraj się nie dzielić jedzeniem i napojami w sposób, który doprowadzi do zakażenia krzyżowego. Raczej podziel jedzenie lub napój, zanim ktokolwiek go skonsumuje, lub jeszcze lepiej, staraj się całkowicie unikać dzielenia się.
Zminimalizuj kontakt z innymi
Powinieneś nie tylko starać się zapobiegać zarażeniu się infekcją, która doprowadzi do zapalenia migdałków, ale także uważać na innych. Jeśli masz zapalenie migdałków, powinieneś zminimalizować kontakt z innymi. Dotyczy to każdej infekcji, zwłaszcza jeśli wiesz, że jest wysoce zaraźliwa. Trzymaj się z dala od szkoły lub pracy. Nie zbliżaj się zbytnio do innych osób w domu, które mogą zarazić się infekcją. Nawet wyjście do centrum handlowego lub inne wyjście towarzyskie oznacza, że możesz zarazić ludzi. Poświęć czas na odpoczynek i ogranicz kontakt z ludźmi do niezbędnego minimum.
Rozważ usunięcie migdałków
Zapytaj lekarza online już teraz!
Wycięcie migdałków to bardzo skuteczny sposób na powstrzymanie nawracającego zapalenia migdałków. Nie oznacza to, że już nigdy nie dostaniesz kolejnego bólu gardła. Ale zapewni lepszą jakość życia, jeśli masz problemy z migdałkami. Istnieje kilka mitów i nieporozumień związanych z wycięciem migdałków, ale jest to bardzo bezpieczna procedura, a powikłania są rzadkie. Jest to szczególnie konieczne, jeśli zapalenie migdałków nie reaguje na antybiotyki lub jeśli wystąpią poważne powikłania, takie jak ropień migdałków.
Wypróbuj płukankę ze słoną wodą
To jedno z najprostszych rozwiązań, ale też bardzo skuteczne. Tylko 1 łyżeczka zwykłej soli kuchennej w szklance wody o pojemności 8 uncji zapewnia szybkie i niedrogie płukanie gardła. Powinien być stosowany wyłącznie przez osoby dorosłe i dzieci, które są w wieku umożliwiającym bezpieczne płukanie gardła. Pamiętaj, że płukanie słoną wodą może być pomocne, ale nie zastępuje leków przepisanych przez lekarza. Płukanie słoną wodą łagodzi gardło i może przynieść krótkotrwałą ulgę w objawach zapalenia migdałków, ale leki na receptę, takie jak antybiotyki, zniszczą bakterie powodujące problem.
Utrzymuj powietrze wilgotne i czyste
Wiadomo, że czynniki drażniące unoszące się w powietrzu, takie jak dym papierosowy, zwiększają ryzyko wystąpienia zapalenia migdałków, nawet jeśli sami nie są palaczami. Jest to szczególnie problematyczne dla dzieci. Należy zdecydowanie unikać palenia papierosów w domu, ale należy również zachować ostrożność w przypadku środków czyszczących i innych silnych chemikaliów, których opary mogą również powodować podrażnienie w powietrzu. Nawet suche powietrze, które nie zawiera ostrych chemikaliów unoszących się w powietrzu, może być drażniące. Nawilżacz zwiększa zawartość wilgoci w powietrzu i jest pomocny przy zapaleniu migdałków, jeśli mieszkasz w suchym otoczeniu.
Odpoczynek i dużo płynów
Uzyskanie wystarczającego odpoczynku, gdy masz zapalenie migdałków, może mieć wpływ na czas trwania i ciężkość twojego stanu. Ale nie chodzi tylko o bycie z dala od szkoły lub pracy i spanie przez cały dzień. Odpoczynek dla głosu jest równie ważny. Staraj się mówić jak najmniej, podczas gdy twoje gardło się goi. Pij też dużo płynów. Jest lepiej tolerowany w porównaniu do pokarmów stałych, które mogą ocierać się o migdałki i dodatkowo je podrażniać. Nie należy jednak całkowicie unikać jedzenia. Utrzymuj dobre odżywianie, aby utrzymać układ odpornościowy, który pomaga zwalczać infekcję wraz z przyjmowanymi lekami.
Weź udział w Acid Reflux
Refluks żołądkowo-przełykowy lub choroba refluksowa przełyku (GERD) jest częstym schorzeniem przewodu pokarmowego. Kwaśna zawartość żołądka wznosi się do przełyku i może sięgać nawet gardła i nosa. Kwas może zatem podrażniać migdałki, a nawet je uszkadzać, co może zwiększać ryzyko infekcji. Zgaga jest typowym objawem refluksu żołądkowego, ale czasami może nie występować. Zawsze zajmij się refluksem żołądkowym, zmieniając dietę i styl życia, aby zmniejszyć refluks, przyjmując leki zobojętniające sok żołądkowy i inne leki refluksowe OTC lub stosuj leki na receptę w bardziej uporczywych przypadkach.