Jak zapobiegać grypie podczas Covid-19? 6 lekarzy udziela porad

Kluczowe dania na wynos

  • Eksperci uważają, że ciągła czujność wobec Covid-19 ochroni również przed grypą.
  • Aby się chronić, zaszczepij się przeciw grypie tak szybko, jak to możliwe.
  • Jeśli masz trudności z rozróżnieniem objawów COVID-19 od grypy, odizoluj się i skontaktuj się z lekarzem.

Gdy zbliża się sezon grypowy, strach przed „twindemią” wywołaną przez Covid-19 może sprawić, że będziesz w stanie najwyższej gotowości. Ponieważ w USA liczba przypadków Covid-19 wynosi 7 milionów, 1 przygotowujemy się na kolejny wirus układu oddechowego – grypę – który w sezonie 2018–2019 zainfekował 35,5 miliona ludzi. 2 Pomimo wysokiego wskaźnika infekcji i zbliżającego się pokrywania się zachorowań, eksperci twierdzą, że istnieją kroki, które można podjąć, aby chronić się zarówno przed Covid-19, jak i grypą.

Metody zapobiegania i protokoły badań przesiewowych różnią się w zależności od kraju, w zależności od przypadków COVID-19 na danym obszarze. Aby lepiej to zrozumieć, poprosiliśmy Radę Ekspertów Medycznych Verywell Health o rady, którymi dzieli się ze swoimi pacjentami w sezonie grypowym. Podobnie jak my, lekarze ci zaczynają stawiać czoła nowym wyzwaniom, jakie niesie ze sobą pandemia trwająca jesienią i zimą. Ogólnie rzecz biorąc, mają nadzieję, że dalsze środki bezpieczeństwa związane z pandemią Covid-19 ochronią nas przed obydwoma wirusami.

 

Wskazówki, jak zachować ochronę podczas sezonu grypowego

Eksperci uważają, że tegoroczny sezon grypowy może być łagodniejszy niż inne ze względu na techniki bezpieczeństwa – takie jak dystans społeczny i noszenie maski – zastosowane w celu ograniczenia rozprzestrzeniania się Covid-19. Okazało się, że tak jest w przypadku krajów na półkuli południowej, w których panuje już sezon grypowy .

„Te same środki dystansowania społecznego, które chronią nas przed Covid-19, chronią nas również przed grypą” – mówi Anju Goel, lekarz medycyny, MPH, konsultantka ds. zdrowia publicznego w Kalifornii i dyrektor ds. rozwoju zawodowego w Amerykańskim Stowarzyszeniu Kobiet Medycznych. „Środki takie jak utrzymywanie odległości 1,5 metra od innych osób, maskowanie i częste mycie rąk staną się jeszcze ważniejsze, gdy jesienią rozpocznie się sezon grypowy. Kiedy tak duża część tej pandemii wydaje się przerażająca i wymykająca się spod naszej kontroli, zachowania te oferują nam konkretne sposoby radzenia sobie z własnym zdrowiem”.

Oto dwa najbardziej sprawdzone kroki w zapobieganiu grypie, które możesz już teraz podjąć: zaszczepij się przeciw grypie i zastosuj środki bezpieczeństwa związane z COVID-19, takie jak noszenie maski i zachowywanie dystansu społecznego.

Zaszczep się na grypę

Wytyczne Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zalecają, aby każda osoba w wieku 6 miesięcy i starsza co roku, z nielicznymi wyjątkami, szczepiła się przeciw grypie. 3 W tym roku te wytyczne są jeszcze ważniejsze.

„W tym roku i co roku radzę ludziom zaszczepić się jak najwcześniej w sezonie grypowym” – mówi Goel. „Im dłużej zwlekasz, tym dłużej jesteś narażony na ryzyko infekcji. Nawet jeśli zaszczepisz się już w sierpniu, będziesz chroniony do końca sezonu grypowego”.

„Idealnym miesiącem na zaszczepienie się przeciwko grypie jest pierwszy miesiąc, w którym możesz” – mówi Casey Gallagher, lekarz medycyny, współzałożyciel i praktykujący dermatolog w Boulder Valley Center for Dermatology w Kolorado. „Jednym z powodów jest to, aby zachować zdrowie, aby nie musieć odwiedzać lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w dalszej części roku, gdy liczba przypadków Covid-19 może gwałtownie wzrosnąć, a gabinety lekarskie mogą być zajęte”.

Kiedy należy zaszczepić się przeciwko grypie?

Konsensus wśród naszych ekspertów: jak najszybciej. Szczepionki przeciw grypie są dostępne w aptekach CVS i Walgreens bezpłatnie przy większości ubezpieczeń zdrowotnych lub około 30–40 dolarów z własnej kieszeni. Możesz także skorzystać z  wyszukiwarki szczepionek CDC, aby znaleźć najdogodniejsze dla siebie miejsce.

Elizabeth Molina Ortiz, lekarz medycyny, specjalistka podstawowej opieki zdrowotnej w Atrius Health w Massachusetts, twierdzi, że szczepionka przeciw grypie może pomóc w walce z pandemią na różne sposoby.

„Po pierwsze zmniejszy to liczbę osób, u których wystąpią drobne objawy grypy, które mogą stanowić zagrożenie w przypadku Covid-19” – mówi. „Po drugie, szczepionka przeciw grypie zmniejszy liczbę osób, które poważnie zachorują na grypę i wymagają hospitalizacji. Chcemy, aby nasz system opieki zdrowotnej był otwarty i był w stanie poradzić sobie ze zwiększoną liczbą przypadków Covid-19 w przypadku drugiej fali”.

Chroń swoje dobre samopoczucie

Ważną częścią zachowania zdrowia jest dbanie o dobre samopoczucie psychiczne. Badania pokazują, że niekontrolowany stres może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego.

Jednym ze sposobów dbania o swoje zdrowie jest bycie na bieżąco.

„Uczymy się codziennie i powinniśmy nadal czytać i odwoływać się do wiarygodnych źródeł, które wykorzystują dowody naukowe do formułowania zaleceń” – mówi Molina Ortiz.

Wiarygodne źródła najświeższych informacji na temat Covid-19 obejmują:

  • Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
  • Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH)
  • Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC)

Jednym z przykładów, na który wskazuje Molina Ortiz, jest nasza większa wiedza na temat przenoszenia się wirusa Covid-19. Na początku pandemii eksperci nie byli pewni, jak często dochodzi do przenoszenia wirusa przez dotykanie powierzchni, dlatego duży nacisk położono na czyszczenie przedmiotów i powierzchni gospodarstwa domowego. Teraz, gdy CDC może potwierdzić, że transmisja powierzchniowa jest rzeczywiście niska w porównaniu z kontaktem międzyludzkim 4 , możemy skoncentrować nasze wysiłki na praktykach, które faktycznie robią różnicę, takich jak unikanie dużych tłumów i noszenie maski.

„Pamiętajcie, że nikt wcześniej nie przeżył tego doświadczenia, że ​​eksperci się uczą i że jest to straszny czas dla wszystkich” – mówi Andy Miller, lekarz medycyny, specjalista chorób zakaźnych i lekarz prowadzący w Hospital for Special Surgery i New York-Presbyterian Szpital. „Ludzie muszą patrzeć na sprawę z szerszej perspektywy. Współczucie dla chorych i odizolowanych, wsparcie dla przerażonych oraz nieustające okrzyki odwagi i nadziei dla naukowców, pracowników służby zdrowia i niezbędnych pracowników: to właśnie musimy przygotować – w ogromnych ilościach – tej jesieni i zimy”.

Co to oznacza dla Ciebie

Środki stosowane w celu ochrony przed Covid-19, takie jak noszenie masek i unikanie zatłoczonych pomieszczeń, również pomogą chronić Cię przed grypą. Jeśli zaczniesz odczuwać objawy grypy lub COVID-19, natychmiast skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby ustalić, jakie powinny być dalsze kroki.

 

Co zrobić, jeśli zaczniesz doświadczać objawów

Jeśli pewnego ranka obudzisz się z drapaniem w gardle lub kaszlem, zażywanie leków na przeziębienie i ruszanie się nie wystarczy w tym roku. Kolejne kroki, o których doradzała większość członków Rady Ekspertów Medycznych, z którymi rozmawialiśmy, to:

  • Izoluj od rodziny i innych osób przez 10 dni
  • Zadzwoń do swojego lekarza pierwszego kontaktu i uzyskaj jego zalecenia dotyczące testów na obecność wirusa Covid-19 lub testów na grypę. Jeśli musisz udać się do biura na badanie, unikaj transportu publicznego, jeśli to możliwe.

Wspólne objawy Covid-19 i grypy

Według CDC podobne objawy chorób obejmują: 5

  • Gorączka lub uczucie gorączki/dreszcze
  • Kaszel
  • Duszność lub trudności w oddychaniu
  • Zmęczenie
  • Ból gardła
  • Katar lub zatkany nos
  • Ból mięśni lub bóle ciała
  • Ból głowy
  • Wymioty i biegunka (rzadko)

Próbując rozróżnić te dwa zjawiska, zwróć uwagę na utratę węchu lub smaku . Mogą to być wczesne wskaźniki wskazujące, że zamiast grypy możesz mieć Covid-19.

„Jeśli masz dodatkowe cechy lub schorzenia, które narażają Cię na wysokie ryzyko ciężkiej choroby wywołanej którąkolwiek infekcją, skontaktuj się ze swoim lekarzem w celu uzyskania badania na obecność obu wirusów” – mówi Goel.

Po zasięgnięciu porady u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej „możesz zapytać swojego lekarza, czy warto mieć w domu pulsoksymetr” – mówi Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, dyrektor praktyki farmaceutycznej w Nowym Jorku Państwowa Rada Farmaceutów ds. Systemu Zdrowia i autor. Możesz także podjąć dodatkowe kroki, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, na przykład zadbać o wypoczęty i nawodniony organizm.

Co to jest pulsoksymetr?

Pulsoksymetr to małe urządzenie mierzące poziom tlenu we krwi. Wielu pacjentów z Covid-19 doświadcza niskiego poziomu tlenu we krwi, dlatego domowy pulsoksymetr może być pomocnym narzędziem umożliwiającym wczesne wykrycie potencjalnego niskiego poziomu tlenu u osób z łagodnym przypadkiem samoleczenia się w domu z powodu COVID-19. Jednakże tego urządzenia nie należy używać jako formy samokontroli.

„Natychmiast uzupełnij cynk i dużą dawkę witaminy C” – radzi Arno Kroner, DAOM, LAc, akupunkturzysta, zielarz i lekarz medycyny integracyjnej z Kalifornii. „Jeśli boli cię gardło, natychmiast pozwól, aby pastylki cynkowe rozpuściły się w gardle”.

Stoimy przed bezprecedensowym wyzwaniem zdrowotnym związanym z pandemią i sezonowym wirusem, ale istnieją proste sposoby, aby chronić siebie i swoją rodzinę. bezpieczna. Członkowie naszej Rady Ekspertów Medycznych zgadzają się, że najlepsze działania, jakie możesz podjąć, to monitorowanie objawów i izolowanie się, gdy tylko poczujesz się źle, aby nie zarażać innych.

„Liczy się wczesne leczenie grypy lub COVID-19” – mówi Kroner. „Nie czekaj, aż objawy ustąpią”.

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​w momencie przeczytania tego artykułu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby zapoznać się z najnowszymi aktualizacjami na temat Covid-19, odwiedź naszą stronę z aktualnościami dotyczącymi koronaawirusa .

5 Źródeł

  1. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Moduł śledzenia danych CDC Covid .
  2. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Szacunkowa liczba chorób grypowych, wizyt lekarskich, hospitalizacji i zgonów w Stanach Zjednoczonych — sezon grypowy 2018–2019.
  3. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Kto powinien, a kto NIE powinien zaszczepić się przeciwko grypie.
  4. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Jak rozprzestrzenia się COVID-19.
  5. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Podobieństwa i różnice między grypą a Covid-19.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *