Jak poprawić poziom testosteronu: Zwiększ swoją siłę roboczą !!

Czy zdiagnozowano u Ciebie niedobór testosteronu? Czujesz, że to już czas, aby praktycznie popracować nad poprawą poziomu hormonów? Dobrze! Jeśli tak, koniecznie przeczytaj ten artykuł, który opisuje najlepsze sposoby na zwiększenie siły roboczej poprzez zwiększenie poziomu hormonu testosteronu w organizmie. Przeczytaj więc artykuł i dowiedz się, jak poprawić poziom hormonu odpowiedzialnego za budowę mięśni i zwiększyć satysfakcję seksualną.

Testosteron to ważny hormon występujący zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, odpowiedzialny za budowę mięśni i regulację narządów płciowych, metabolizm, funkcjonowanie kości itp. Chociaż niski poziom testosteronu może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet, dotyka on przede wszystkim mężczyzn. Chociaż poziom testosteronu może spaść w dowolnym momencie, zaczyna spadać głównie po 30. roku życia. Wraz ze zbliżaniem się niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn zaczynają pojawiać się objawy takie jak zmęczenie, depresja , utrata  libido itp. Spadek testosteronu można leczyć na różne sposoby, choć najlepszym sposobem leczenia są naturalne metody leczenia niskiego poziomu testosteronu, ponieważ nie wiąże się ono z większymi skutkami ubocznymi. Więcej na ten temat dowiemy się w poniższym zestawie naszego artykułu.

„Zawsze dobrze jest poznać fakty i trzymać się z daleka od niewiedzy”. Oto niektóre z najbardziej zaskakujących faktów na temat testosteronu, które omówimy poniżej.

1. Testosteron zmniejszający brzuch. Wiele badań wykazało, że podawanie testosteronu osobom z poziomem niższym niż normalnie może pomóc w zmniejszeniu otyłości brzusznej u mężczyzn. Działa jak lek na obkurczenie brzucha
2. Stwierdzono, że otyli mężczyźni mają znacznie niższy poziom testosteronu niż szczupli mężczyźni. Uważa się, że komórki tłuszczowe wzmagają stan zapalny, co z kolei ogranicza produkcję wystarczającej ilości testosteronu.
3. „Co za dużo, to coś złego!” Jednym z najbardziej zaskakujących faktów na temat testosteronu jest to, że nadmierny poziom tego hormonu u mężczyzn może spowodować powiększenie piersi i skurczenie się jąder. Trzymaj się z daleka od przyjmowania sterydów. Wahania nastroju, agresja itp. mogą również powodować nadmierny poziom testosteronu.
4. Jeszcze jednym zaskakującym faktem dotyczącym testosteronu jest to, że bardzo trudno jest dokładnie zmierzyć poziom testosteronu.
5. Niski poziom testosteronu jest powiązany z bezdechem sennym .

Teraz sprawdź niektóre z najważniejszych przyczyn niskiego poziomu testosteronu.

• Infekcje, urazy lub utrata jąder powodują niski poziom testosteronu
• Zabiegi chemioterapii  w leczeniu nowotworów wpływają również na obniżenie poziomu testosteronu
• Nadmierna zawartość żelaza w organizmie może powodować niski poziom testosteronu
• Przewlekła choroba, przewlekła niewydolność nerek itp. mogą powodować obniżenie poziomu testosteronu
• Dysfunkcja przysadki mózgowej powoduje niski poziom testosteronu
• Stres, alkoholizm i  otyłość również powodują obniżenie poziomu testosteronu

Sprawdź typowe oznaki i objawy spadku testosteronu.

• • Niski popęd seksualny
  • Zaburzenie erekcji

• • Depresja
  • Zmniejszona masa mięśniowa
  • Występuje zmniejszenie owłosienia na ciele

• Zmniejszona hemoglobina lub łagodna niedokrwistość
•  Przy obniżeniu poziomu testosteronu występuje osteoporoza lub kruchość kości

Terapia Zastępcza Testosteronem : Jest to terapia, której poddaje się wielu pacjentów cierpiących na niski poziom testosteronu. Istnieje kilka form terapii zastępczej testosteronem, w tym leki zastępcze testosteronem, plastry na usta, zastrzyki i implanty, plastry na skórę, żele itp. Zawsze należy mieć pełną świadomość szkodliwych skutków przed poddaniem się jakiejkolwiek terapii. Leki zastępujące testosteron mogą okazać się szkodliwe i na zawsze ograniczyć zdolność organizmu do naturalnej produkcji testosteronu. Osoby przyjmujące te leki mogą odczuwać depresję, zmiany nastroju, brak energii, niski popęd seksualny itp. podczas odstawiania. Zawsze lepiej jest postępować zgodnie z naturalnymi sposobami leczenia niskiego poziomu testosteronu. Tutaj jednak dowiemy się o dostępnych formach terapii zastępczej testosteronem.

1. Plaster na skórę poprawiający poziom testosteronu : Androderm to plaster na skórę zawierający testosteron, który można nakładać raz dziennie w celu leczenia niskiego poziomu testosteronu. Aby uzyskać lepsze rezultaty, nosi się go na górnej części ciała lub na ramieniu.
2. Plaster na usta poprawiający poziom testosteronu : Testosteron jest również dostępny w formie plastra na usta w ramach terapii zastępczej testosteronem, gdzie umieszcza się go na górnym dziąśle w zębach siekaczy i wykonuje raz dziennie. Stringent to tablet, który jest tutaj zastosowany.
3. Żele poprawiające poziom testosteronu : Dostępne są również żele testosteronowe, które można stosować jako jedną z form terapii zastępczej testosteronem. Androgel, testim itp. to niektóre z żeli testosteronowych, które można stosować raz dziennie, które wchłaniają się przez skórę i pomagają poprawić poziom testosteronu w organizmie.
4. Zastrzyki i implanty : Testosteron w zastrzykach można wstrzykiwać do mięśni lub wszczepiać do podniebienia miękkiego w celu leczenia niskiego poziomu testosteronu. Testosteron powoli przedostaje się do krwioobiegu
5. NIE dla doustnych tabletek zastępujących testosteron : Lekarze zalecają, że przyjmowanie leków zastępujących testosteron może mieć negatywny wpływ na wątrobę, a także może powodować depresję , spadek popędu płciowego itp. Dlatego unikaj przyjmowania tabletek testosteronu.

1. Sprawdź, co jesz : „Nie ograniczaj się do diety, zmień dietę!” Jeśli nie znasz właściwej diety, która pomoże Ci zachować siłę i kondycję oraz zapobiegnie obniżeniu poziomu testosteronu, wystarczy, że zapoznasz się z poniższymi informacjami.
   • Jedz wystarczającą ilość witamin, przyjmuj suplementy witaminowe itp., Które pomagają poprawić poziom testosteronu.
   • Zmniejsz ilość spożywanego cukru
   • Jedz więcej nasion, które zawierają wystarczającą ilość witaminy E i cynku. Pomaga to w zwiększeniu poziomu testosteronu
   • Spożywaj więcej tłuszczów, w tym olejów rybnych, awokado, orzeszków ziemnych itp., Aby mieć zdrowy poziom testosteronu
   • Jajka są wystarczająco istotne w zwiększaniu poziomu testosteronu
   • Włącz do swojej diety kapustę, która podnosi poziom testosteronu
   • Dodaj więcej cynku i magnezu do swojej regularnej diety, co pomoże poprawić poziom testosteronu
   • Unikaj przyjmowania statyn, które mogą obniżać poziom hormonów testosteronu.
2. Wykonaj kilka treningów i ćwiczeń : Ćwiczenia mogą znacznie pomóc w leczeniu niskiego poziomu testosteronu. Poniżej przejrzyj niektóre z najważniejszych treningów i ćwiczeń.
   • Wiadomo, że podnoszenie ciężarów pomaga poprawić poziom testosteronu. Stwierdzono, że po dwóch dniach podnoszenia ciężarów poziom testosteronu wzrasta do maksymalnego poziomu.
   • Pracuj nad bicepsami. Bada się, że zwiększenie masy mięśniowej może pomóc w większej produkcji testosteronu w organizmie
   • Wykonuj treningi, aby zmniejszyć wagę i zmniejszyć rozmiar talii. Stwierdzono, że wraz ze wzrostem talii spada poziom testosteronu
   • Unikaj biegania maratonu. Naukowcy wykazali, że bieganie w maratonie obniża poziom testosteronu
   • Nie przetrenuj się, bo to może zmniejszyć produkcję testosteronu.
   • Oglądać piłkę nożną. Badania pokazują, że oglądanie piłki nożnej może podnieść poziom testosteronu
3. Uwierz w to; stres nie pomoże : „To nie stres powoduje upadek; w ten sposób reagujemy na stresujące wydarzenia!” To niesamowite powiedzenie Wayde’a Goodalla musi być zrozumiałe dla każdego. Stres związany z przeciwnościami losu zawsze będzie obecny. Ale tak reagujemy na stres. Nadmierny stres fizyczny lub psychiczny powoduje gwałtowny wzrost kortyzolu, a to z kolei ogranicza zdolność do produkcji testosteronu. Zatem następnym razem, gdy spotkasz się z jakąkolwiek stresującą sytuacją, upewnij się, że opanujesz swój umysł, zrelaksuj się psychicznie i fizycznie i zajmij się czymś, co pomoże ci uniknąć podejmowania większych ciężarów i podniesie poziom stresu.
4. Ciesz się słońcem : Wiadomo, że suplementy witaminy D pomagają zwiększyć poziom hormonu testosteronu w organizmie. Słońce jest naturalnym źródłem witaminy D. Ekspozycja na światło słoneczne pomaga poprawić poziom testosteronu w organizmie. Badania wykazały, że ekspozycja na słońce przez co najmniej 15-20 minut każdego dnia pomaga zwiększyć produkcję testosteronu o 120%
5. Śpij 8 godzin : „Sen to złoty łańcuch spajający zdrowie i nasze ciała!” Prawdą jest, że odpowiedni sen jest bardzo ważny dla dobrego zdrowia. Codzienne spożywanie ośmiu godzin zdrowego snu pomaga w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu.

“Dobry czy zły. Wszystko, co ma swój początek, ma też swój koniec”. Jeśli odczuwasz objawy niskiego poziomu testosteronu, który powoduje w Tobie niepotrzebne zmartwienia i problemy, bądź bardzo świadomy dostępnych metod leczenia Twojej choroby i uwierz w fakt, że Twoje zmartwienia położą kres. Upewnij się, że skonsultujesz się ze specjalistą i skorzystaj z najlepszych rad swojego lekarza, aby poprawić poziom testosteronu i wyjść na silną osobę z prawdziwą siłą roboczą.