Jak pić ocet jabłkowy, aby schudnąć?

O occie jabłkowym

Tradycyjne przygotowanie octu jabłkowego zajmuje co najmniej miesiąc. Cały zabieg jest dwuetapową produkcją polegającą na fermentacji drożdżowej i bakteryjnej. Jabłka cieszą się dobrą opinią ze względu na promowanie dobrego zdrowia dzięki zawartości białek, pektyn i środków przeciwutleniających. Są również pomocne w kontrolowaniu wagi. Według czasopisma opublikowanego w 2009 roku picie octu jabłkowego nieprzerwanie przez trzy miesiące pomogło w zmniejszeniu masy ciała, a także trójglicerydów, tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej i obwodu talii. Oprócz tego jest również pomocny w promowaniu zdrowia serca.

Markowy lub niemarkowy ocet jabłkowy

Nie ma konkretnej odpowiedzi, ponieważ ocet jabłkowy to dwuetapowy proces fermentacji. Występuje w kolorze średnio bursztynowym, a większość wiodących marek oferuje go w różnych ilościach. Wybór produktu markowego lub niemarkowego zależy wyłącznie od użytkownika. Jednak lepiej jest wybrać wersję organiczną, ponieważ przechodzą one tradycyjną procedurę fermentacji, która zwykle trwa do miesiąca.

Organiczny lub nieorganiczny ocet jabłkowy

Organiczny ocet jabłkowy zawiera matkę jabłka, ważną substancję zawierającą składniki odżywcze i bakterie, które zapewniają korzyści zdrowotne. Wersja nieorganiczna będzie przejrzysta, a na dnie butelki osadzi się nitkowaty osad.

Jak pić ocet jabłkowy, aby schudnąć?

Ocet jabłkowy jest pomocny w redukcji masy ciała i zmniejszeniu ilości tłuszczu na brzuchu. Powodem są składniki odżywcze i inne treści, które sprzyjają sytości i spowalniają opróżnianie żołądka, co skutkuje zmniejszeniem pragnienia zjedzenia większej ilości pokarmu. Gorzkiego smaku octu nie da się skonsumować samodzielnie. Dlatego lepiej jest wymieszać go z wodą lub dodać do sałatek jako dressing. Najlepszą opcją jest wybranie herbaty ziołowej.

Pamiętaj, aby nie mieszać octu z kawą, herbatą i innymi sokami owocowymi. Wszystkie one zawierają substancje kwaśne i zwiększają refluks żołądkowy wraz z wieloma innymi niezdrowymi parametrami, gdy dodasz ocet jabłkowy. Zaleca się także unikanie napojów bezalkoholowych i napojów energetyzujących. Zawierają przetworzony cukier i substancje chemiczne, które dodają wagi. Dlatego nawet jeśli będziesz spożywać ocet jabłkowy, nie będziesz w stanie zauważyć żadnych zmian.

Najlepszy czas na spożycie octu jabłkowego

Nie ma określonego czasu na spożywanie octu jabłkowego w celu utraty wagi. Najlepiej jednak spożywać go przed posiłkami, gdyż poprawia trawienie. Można go także pić zaraz po przebudzeniu lub po obiedzie. Aby schudnąć, nie należy zwiększać spożycia zawartości powyżej trzech dawek w ciągu jednego dnia. Pamiętaj, że ocet zawiera także kwas, co powoduje raczej nasilenie skutków ubocznych niż poprawę zdrowia.

Środki ostrożności

Choć ocet jest pochodną jabłek, w przypadku osób poddawanych szczególnej kuracji, kobiet w ciąży i matek karmiących piersią, przed dodaniem go do codziennej diety zaleca się konsultację z lekarzem. Dodatkowo może zakłócać działanie niektórych leków, powodując obniżenie poziomu potasu. Dlatego zaleca się skontaktowanie z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli chcesz stosować ocet jabłkowy jako składnik odchudzający.

Skoro masz już pełne informacje na temat stosowania octu jabłkowego w procesie odchudzania, czas podjąć decyzję, czy możesz go uwzględnić, czy nie. Poza tym warto od czasu do czasu zrobić sobie przerwę pomiędzy stosowaniem octu, aby organizm mógł odpocząć i oswoić się z zauważalnymi zmianami.

Przeczytaj także:

  • Ile dziennie należy chodzić, aby schudnąć?
  • Jak schudnąć dzięki Reiki?
  • Utrata wagi w stresie pomimo prawidłowego odżywiania?
  • Czy ocet jabłkowy jest korzystny w odchudzaniu?

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *