Zapalenie stawów odnosi się do uszkodzenia stawów spowodowanego ich zwyrodnieniem. Kości w naszym ciele są chronione przez chrząstkę, która działa jak poduszka i zmniejsza tarcie między kośćmi, gdy używana jest konkretna część ciała. Chrząstka zapobiega również ocieraniu się kości o siebie. Z wiekiem chrząstka zaczyna się zużywać w wyniku zwyrodnienia. Powoduje to zwiększone tarcie między kośćmi, w wyniku czego zaczynają się one ocierać o siebie. To uszkadza stawy ciała. Ten proces zużywania się chrząstki i wynikającego z tego uszkodzenia stawów nazywany jest chorobą zwyrodnieniową stawów .
Niektóre stawy ciała są bardziej podatne na zapalenie stawów niż inne, np. stawy rąk, ponieważ ręce są używane niemal bez przerwy przez cały dzień. Na zapalenie stawów nie ma lekarstwa, ale postęp zwyrodnienia można znacznie spowolnić. Poniżej opisano kilka kroków pozwalających spowolnić postęp zapalenia stawów rąk.
Jak mogę spowolnić zapalenie stawów w dłoniach?
Postęp zapalenia stawów dłoni objawia się silnym bólem przy każdym użyciu ręki z ograniczeniem zakresu ruchu. Postęp zapalenia stawów rąk można spowolnić na różne sposoby, np.:
Odpoczynek: Nie należy nadmiernie używać chorej ręki, należy zapewnić jej odpowiednią ilość odpoczynku. Staraj się nie podnosić, nie pchać ani nie ciągnąć żadnych ciężkich przedmiotów ręką, ponieważ wywiera to duży nacisk na stawy i dodatkowo je uszkadza.
Terapia ciepłem i zimnem: Jest to również skuteczny sposób na spowolnienie postępu zapalenia stawów rąk. Można użyć ręcznika zamoczonego w ciepłej wodzie i nałożyć go na dotkniętą rękę na 15-20 minut dwa do trzech razy dziennie, aby złagodzić ból. Alternatywnie, kostki lodu owinięte w ręcznik można umieścić na dotkniętej dłonią na 15-20 minut dwa do trzech razy dziennie w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu. Nigdy nie należy stosować terapii ciepłem i zimnem jednocześnie, ponieważ może to prowadzić do powstawania pęcherzy.
Parafina: Jest to również skuteczny środek spowalniający postęp zapalenia stawów rąk. Parafina łagodzi dotknięty obszar oraz łagodzi ból i sztywność. Zabiegi parafiną należy wykonywać wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego fizjoterapeuty i nie należy ich podejmować samodzielnie.
Szynowanie: Szyny zapobiegają nadmiernemu ruchowi ręki i spowalniają zwyrodnienie stawów. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów szyn. Szynowanie dłoni to także niezwykle skuteczny sposób na spowolnienie postępu zapalenia stawów rąk. Po konsultacji z lekarzem i fizjoterapeutą można dobrać najodpowiedniejszą dla Ciebie szynę.
Kremy z kapsaicyną: Krem z kapsaicyną wykorzystuje pieprz cayenne do kontrolowania bólu spowodowanego zapaleniem stawów w dłoniach. Kremy te można przygotować w domu, dodając 2 szczypty pieprzu cayenne do około 3 łyżeczek oliwy z oliwek i tworząc pastę. Następnie pacjent może nałożyć tę pastę na dłonie, aby złagodzić ból i dyskomfort. Należy upewnić się, że w miejscu nałożenia kremu nie ma skaleczeń ani siniaków, gdyż może to pogorszyć stan rany. Należy także unikać tarcia oczu dłonią w miejscu nałożenia kremu, gdyż krem może podrażniać oczy.
Ćwiczenia: Możesz wykonywać pewne ćwiczenia mające na celu spowolnienie postępu zapalenia stawów w rękach. Ćwiczenia te utrzymują elastyczność więzadeł i ścięgien oraz zmniejszają ból rąk spowodowany zapaleniem stawów. Te ćwiczenia to:
- Prostowanie palców: Zaciśnij luźną pięść, a następnie stopniowo prostuj palce. Powtórz tę czynność około 10 razy, aby skutecznie uśmierzyć ból i spowolnić postęp zapalenia stawów rąk
- Zginanie palców: Możesz powoli zgiąć każdy palec, łącznie z kciukiem, a następnie go wyprostować. Aby uzyskać najlepszą ulgę, wykonaj tę czynność 5–10 razy dwa do trzech razy dziennie.
- Unoszenie palców: Połóż dłoń na stole i unieś każdy palec tak bardzo, jak to możliwe, bez zwiększania bólu. Przytrzymaj palec przez 3 do 5 sekund i opuść go. Powtórz tę czynność z każdym palcem około 10 razy.
Leki: Lekarze mogą również zalecić określone leki spowalniające postęp zapalenia stawów rąk. Leki te to niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub Tylenol, leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby, zastrzyki z kortyzonu w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Chirurgia: Jeśli leczenie zachowawcze metodami leczenia objawów zapalenia stawów rąk nie przynosi żadnych rezultatów, lekarz może zalecić operację. Rodzaj operacji zależy od rozległości zapalenia stawów i indywidualnej pracy rąk, którą chcesz wykonać.
Jeśli dana osoba jest aktywna i pragnie nadal prowadzić aktywny tryb życia, preferowana jest operacja zespolenia dotkniętych kości. Osoby prowadzące bardziej siedzący tryb życia wolą poddać się operacji wymiany stawu. Lekarz przedstawi pacjentowi wszystkie opcje wraz z ryzykiem i korzyściami wynikającymi z każdego podejścia. Pacjent może wówczas zdecydować, jaki rodzaj operacji chce poddać się w celu spowolnienia postępu zapalenia stawów rąk.
Przeczytaj także:
- Domowe sposoby na zapalenie stawów
- Domowe sposoby na ból stawów w kolanach
- Domowe środki na zapalenie stawów w rękach
- Co to jest zapalenie stawów (zapalenie stawów)?
- 9 najlepszych asan jogi na zapalenie stawów – Powitanie słońca, Bohater, Drzewo, Most, Twarz krowy
- 10 różnych typów zapalenia stawów: choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalna, szyjna, dna moczanowa, reaktywna
- Reaktywne zapalenie stawów: przyczyny, czynniki ryzyka, badania, leczenie, zapobieganie
- Ból stóp związany z zapaleniem stawów: 5 najlepszych sposobów na złagodzenie jego objawów