Jak mogę naturalnie oczyścić układ limfatyczny?

Układ limfatyczny jest rozległym systemem, podobnie jak układ krwionośny. Składniki układu limfatycznego to płyn limfatyczny, naczynia limfatyczne, którymi przemieszcza się limfa, oraz narządy zawierające tkankę limfatyczną (węzły chłonne, grasica i śledziona).

Oto niektóre ze sposobów naturalnego oczyszczenia układu limfatycznego:

95% limfy to woda; dlatego odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla zdrowego przepływu płynu limfatycznego. Jedną z częstych przyczyn zastoju limfy jest odwodnienie. Dlatego pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Pamiętaj, że woda jest najlepszym płynem nawadniającym organizm.

Możesz dodać cytrynę do wody i mieć ją. Cytryna to zasadowy owoc, który pomaga mineralizować organizm i limfę. Nie pij zbyt dużo soku z cytryny, ponieważ może to uszkodzić szkliwo zębów i spowodować wrzody żołądka.

Codzienne ćwiczenia są dobrym sposobem na pobudzenie przepływu limfy. Wykonuj ćwiczenia co najmniej 30 minut każdego dnia, takie jak bieganie, szybki marsz.

To jeden z najłatwiejszych sposobów pompowania limfy. Odbijanie to w zasadzie skakanie na mini trampolinie w formie delikatnych podskoków lub pełnych skoków, podczas których wznosisz się na wysokość 6 cali od powierzchni. Możesz ćwiczyć 15 minut lub więcej dziennie, możesz podzielić to na 3-5-minutowe grupy i też to robić. Odbicie zwiększa drenaż limfatyczny i odporność. Ma także mnóstwo innych zalet zdrowotnych.

Innym sposobem naturalnego oczyszczenia układu limfatycznego jest szczotkowanie na sucho. Szczotkowanie na sucho to ajurwedyjska metoda leczenia poprawiająca drenaż limfatyczny i krążenie krwi. Jedyne, co musisz zrobić, to wziąć suchy pędzel i przesunąć skórę w kierunku serca.

Surowe warzywa i owoce doskonale wpływają na układ limfatyczny i cały organizm. Surowa żywność zawiera duże ilości przeciwutleniaczy/enzymów, które rozkładają szkodliwe substancje i pomagają usuwać toksyny z organizmu. Większość surowej żywności ma odczyn zasadowy i organizmy patologiczne nie będą miały szansy zaatakować Twojego organizmu. Zmniejszy to obciążenie układu limfatycznego. Niektóre pokarmy oczyszczające układ limfatyczny to ciemnozielone warzywa, wodorosty morskie, imbir, owoce cytrusowe, takie jak cytryny i pomarańcze, nasiona lnu, sok z trawy pszenicznej, rzodkiewki, żurawina, wiśnie i czosnek.

Wiele ziół korzystnie wpływa na układ limfatyczny, dokładny mechanizm nie jest znany, ale udowodniono, że zwiększają one przepływ i drenaż limfatyczny oraz usuwają toksyczne substancje.

• Koniczyna czerwona – zioło to zwiększa drenaż limfatyczny, pomaga w detoksykacji toksyn i zmniejsza stany zapalne.
• Tasaki/klivery – jeden z toników stymulujących i wzmagających drenaż limfatyczny.
• Manjistha – może zniszczyć limfę.

Joga sprawia, że ​​mięśnie ciała kurczą się i rozluźniają, co pomaga w ciągłym przepływie limfy po całym ciele. Zmniejsza to zatory i pomaga w detoksykacji produktów przemiany materii w układzie limfatycznym.

Masaż limfatyczny to specjalny rodzaj masażu, którego zadaniem jest usprawnienie przepływu limfy w całym układzie limfatycznym.

Funkcje układu limfatycznego to:

• Zwalcza infekcje i pośredniczy w odporności na infekcje. Poprzez układ limfatyczny komórki odpornościowe podróżują po organizmie, walcząc z wewnętrznymi i zewnętrznymi infekcjami, usuwając toksyny i resztki komórek.
• Opróżnij płyn śródmiąższowy i utrzymuj homeostazę płynów pomiędzy krwią a płynem tkankowym.
• Wchłania i transportuje kwasy tłuszczowe i tłuszcze w postaci chylu z układu trawiennego.

Krążenie limfy następuje podczas skurczu mięśni podczas ćwiczeń i ruchu. Głównym problemem układu limfatycznego jest brak pompy umożliwiającej cyrkulację limfy. Dlatego łatwo może popaść w stagnację, zwłaszcza gdy układ limfatyczny jest przeciążony. Może to obniżyć poziom Twojej odporności i będziesz bardziej podatny na infekcje. Może to również powodować cellulit, obrzęki, przewlekły ból, obrzęk węzłów chłonnych, egzemę i zapalenie zatok. Dlatego ważne jest utrzymanie silnego, zdrowego układu limfatycznego.

Limfa może łatwo zastoić w układzie limfatycznym, ponieważ nie ma pompy. Przepływ limfy następuje poprzez skurcze mięśni, działanie sił grawitacyjnych i masaż wewnętrzny. Dlatego stymulacja naturalnych mechanizmów przepływu zwiększa przepływ limfy, pomaga w detoksykacji produktów przemiany materii i wzmacnia układ odpornościowy. Możesz oczyścić układ limfatyczny poprzez odpowiednie nawodnienie się, codzienne ćwiczenia i ćwiczenia, szczotkowanie na sucho, spożywanie surowej żywności i ziół, uprawianie jogi i masaż.

Przeczytaj także:

• Czym jest filarioza limfatyczna, poznaj jej przyczyny, objawy, leczenie, diagnostykę