Jak długo potrzeba czasu, aby powstrzymać ochotę na słodycze?

W trosce o zdrowe życie, zdrowe ciało i zdrowy umysł każdy stara się pozbyć z diety wszystkich nawyków, pokarmów i napojów, które mają długotrwały, negatywny wpływ na zdrowie. Cukier jest jednym ze składników, który wyrządza ogromne szkody organizmowi. Jeśli zastanawiasz się, co może ci zrobić, kilka przykładów to:

  • Przybranie na wadze
  • Zwiększony poziom cholesterolu
  • Choroba serca
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Zwiększ ryzyko raka
  • Pogarszają i zwiększają ryzyko cukrzycy .

Mimo to przeciętny Amerykanin dodaje 22 dodatkowe łyżeczki cukru do codziennych posiłków. Reszta świata nie pozostaje daleko w tyle w tym uzależnieniu od cukru.

Świadomość stopniowo rośnie i wiele osób próbuje pozbyć się dodatkowego spożycia cukru lub jakiejkolwiek słodyczy. Jednak w tym procesie dużą przeszkodą staje się silny głód cukru.

O pragnieniu cukru:

Wszyscy mamy ochotę na wszelkiego rodzaju śmieciowe i słodkie produkty. Nie chodzi tu o zapotrzebowanie organizmu na te pokarmy, ale o potrzebę mózgu na „nagrodę”. Chęć na słodycze wynika z uzależnienia od cukru.

Badania wykazały, że cukier stymuluje ten sam ośrodek przyjemności w mózgu, co heroina czy kokaina. Dlatego; cukier uzależnia tak samo jak te popularne i hardkorowe narkotyki. Tak jak pragniesz tych narkotyków, kiedy jesteś w trakcie odstawienia, tak samo pragniesz cukru, gdy chcesz pozbyć się jego używania lub uzależnienia od niego. Pragnienie jest w rzeczywistości reakcją twojego umysłu na proces detoksykacji.

Jak długo potrzeba czasu, aby powstrzymać ochotę na słodycze?

To zależy od osoby, jak długo będzie trwał apetyt na słodycze. Dla niektórych osób przejście na zimnego indyka działa, a dla niektórych powolne pozbycie się cukru działa lepiej. Jednak każdy przez jakiś czas odczuwa ochotę na słodycze. To pragnienie znika w krótkim czasie.

Niektórzy mają lepszą siłę woli, a niektórzy słabszą. Poza tym sama siła woli nie jest w stanie powstrzymać pragnienia słodyczy ani dać siły, aby powstrzymać tę ochotę. To, co jesz w swojej diecie, jak bardzo czujesz się pełny po posiłku lub jakie suplementy bierzesz, aby powstrzymać lub zwalczyć ochotę na słodycze – wszystko to ma wpływ na Twój poziom pragnienia słodyczy.

U większości ludzi apetyt na słodycze utrzymuje się zwykle od 10 dni do dwóch tygodni. Dla niektórych może to być mniej lub nawet więcej. Oczywiście pierwsze dni są najtrudniejsze. Jeśli w tej fazie pozwolisz sobie na słodkie jedzenie lub napoje lub oszukasz swoją dietę, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz miał ochotę na więcej. Dzieje się tak dlatego, że kiedy zjesz coś słodkiego, będzie ono zawierać sacharozę. Sacharoza nie jest w stanie odpowiedzieć mózgowi, który informuje Cię o tym, że jesteś pełny. Dlatego zjadasz więcej i masz ochotę na więcej słodkich rzeczy.

Zamiast oszukiwać i paść ofiarą cyklu pragnienia cukru, możesz skorzystać z różnych sposobów, dzięki którym możesz powstrzymać swój apetyt na słodycze. Istnieje wiele suplementów i wiele innych sposobów, które pomogą Ci kontrolować apetyt i szybciej się go pozbyć.

Przeczytaj także:

  • Uzależnienie od cukru: co się dzieje, gdy dana osoba spożywa nadmierną ilość cukru i sposoby ograniczenia łaknienia na słodycze?
  • Detoks uzależnienia od cukru: 6 sposobów na detoks od cukru
  • Jak zmniejszyć spożycie cukru w ​​celu utraty wagi?
  • Czym jest zachcianka na okres i dlaczego masz ochotę na słodycze podczas okresu?

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *