Inteligentna pielęgnacja skóry jest niezbędna dla osób cierpiących na egzemę . Schorzenie to prowadzi do zjawiska, które niektórzy nazywają „nieszczelną skórą”, co oznacza, że funkcja bariery nie działa tak, jak powinna. Z tego powodu wszystko, co zostanie nałożone, wsiąka w głębsze warstwy skóry, co może przypadkowo wywołać reakcję immunologiczną i zaostrzenie objawów. Skóra jest również bardziej podatna na utratę wody i naturalnych olejków, które normalnie ją nawilżają, co prowadzi do większych pęknięć i łuszczenia się.
Bez dokładnego rozważenia, stosowany przez Ciebie schemat pielęgnacji skóry może w ogóle nie zapewniać pielęgnacji skóry z egzemą. Aby uniknąć nawrotów i bolesnego swędzenia, opracuj program pielęgnacji skóry, który zapewni zarówno odpowiednie nawilżenie, jak i unikanie składników, które mogą wywołać stan zapalny lub uszkodzić delikatną skórę.
Mydła i środki czyszczące
Większość mydeł, zwłaszcza mydeł zawierających detergenty, usuwa wilgoć ze skóry i wysusza ją, co może zaostrzyć egzemę.
Wybieraj delikatne środki czyszczące zawierające emolienty, które zastąpią utraconą wilgoć w celu odżywienia, a nie złuszczania skóry. Szukaj produktów bezzapachowych lub oznaczonych jako nawilżające lub przeznaczonych do wrażliwych typów skóry.
Jeśli po użyciu określonego produktu Twoja skóra jest napięta, sucha lub swędząca, nie jest to odpowiedni środek czyszczący dla Ciebie. Pamiętaj, że nie o to ci chodzi. Zamiast tego wybrany przez Ciebie środek czyszczący powinien delikatnie zmywać brud, olej, pot itp. i pozostawiać skórę czystą i zdrową. Twój farmaceuta lub dermatolog może polecić marki, które warto wypróbować.
Zmywać
Można by pomyśleć, że zwykła czynność nałożenia wody na skórę będzie dobra, ale jest odwrotnie. Woda w kontakcie ze skórą paruje i usuwa wiele naturalnych olejków (znanych jako naturalny czynnik nawilżający, NMF), które mają ją chronić. Im bardziej nawilżasz skórę, tym bardziej staje się ona sucha i zniszczona.
Podczas mycia pamiętaj o następujących kwestiach, aby chronić swoją delikatną skórę:
- Utrzymuj letnią wodę, ponieważ gorąca woda usuwa więcej sebum ze skóry.
- Preferuj prysznice zamiast kąpieli.
- Staraj się brać krótkie prysznice (mniej niż 10 minut).
- Do mycia rąk używaj żeli antybakteryjnych, gdyż baza alkoholowa nie wiąże się z NMF.
- Zamiast energicznie pocierać skórę, osusz ją ręcznikiem.
Wybór mydła lub środka czyszczącego przyjaznego egzemie może pomóc złagodzić utratę wilgoci związaną z myciem, ale pamiętaj, że można pominąć takie produkty, jeśli powodują aktywne zaostrzenie egzemy. W przypadku niemowląt, małych dzieci i małych dzieci możesz całkowicie zrezygnować z produktów oczyszczających i wybrać wyłącznie kąpiele w zwykłej wodzie. Starsze dzieci, nastolatki i dorośli mogą również unikać mydła na całej powierzchni i używać go tylko na dłoniach, pod pachami i w okolicy pachwin.
Nawilżający
Regularne stosowanie produktów nawilżających jest kluczowym elementem leczenia egzemy, a także zapobiegania jej nawrotom. Kremy nawilżające należy stosować co najmniej dwa razy dziennie. Najlepiej stosować je tak często, jak to konieczne, aby utrzymać nawilżenie skóry.
W szczególności użyj dobrego kremu nawilżającego w ciągu trzech minut od umycia rąk lub ciała (kiedy skóra jest jeszcze lekko wilgotna). Zapobiega to utracie wody w wyniku parowania i zatrzymuje wilgoć.
Wybierając krem nawilżający, ważne jest, aby nie zawierał perfum, substancji zapachowych ani olejków eterycznych, które mogą podrażniać wrażliwą lub zapaloną skórę. Kremy nawilżające mogą być również skuteczniejsze niż balsamy.
Chociaż wydają się być nieco ciężkie i lepkie, nie lekceważ maści takich jak Aquaphor, a nawet zwykłej wazeliny. Pomagają one zatrzymać wilgoć i chronić skórę.
Wszystkie środki nawilżające mają swoje zalety i wady. W zależności od stanu Twojej skóry możesz rozważyć następujące kwestie:
- Środki nawilżające na wyprysk łuszczący się są dobrym wyborem, jeśli skóra jest dużo łuszcząca się, ale nie ma pęknięć (mogą kłuć, jeśli są jakieś rany lub otwory).
- Zmiękczające środki nawilżające są dobrym rozwiązaniem, jeśli jesteś w trakcie zaostrzenia. Nie podrażniają i są łatwo dostępne w większości drogerii.
- Ceramidowe środki nawilżające są doskonałym rozwiązaniem, ponieważ zarówno łagodzą skórę, jak i mogą pomóc jej szybciej się zagoić podczas zaostrzenia. Jednak na ogół są one dość kosztowne.
Unikanie drażniących kosmetyków
Skóra skłonna do egzemy jest szczególnie narażona na podrażnienia spowodowane produktami kosmetycznymi (m.in. mydłami, balsamami, perfumami, produktami do kąpieli, makijażem i płynem po goleniu). Kosmetyki mogą wywołać zaostrzenie, nawet jeśli obecnie nie masz aktywnej wysypki.
Wszystkie produkty do pielęgnacji skóry należy wybierać ostrożnie. Ponownie wybierz bezzapachowe, hipoalergiczne produkty przeznaczone dla skóry wrażliwej. Jest mniej prawdopodobne, że spowodują one rozbłysk, chociaż nawet to nie jest gwarancją.
Próbując zupełnie nowy produkt, przetestuj go najpierw na małym, niepozornym obszarze (np. przedramieniu). Monitoruj skórę pod kątem podrażnień.
Nie przeceniaj też produktów, których używasz od dawna.
Całkiem możliwe jest rozwinięcie wrażliwości na kosmetyki, których wcześniej używało się bez żadnych problemów, nawet na produkty, których używało się latami.
Rozważ tę możliwość, jeśli masz problemy z opanowaniem nawrotu.
Ochrona przed słońcem
Niezależnie od tego, czy cierpisz na egzemę, czy nie, ochrona przeciwsłoneczna jest zawsze ważnym krokiem w pielęgnacji skóry. Oprócz oczywistych oparzeń słonecznych, nadmierna ekspozycja na słońce może powodować przedwczesne starzenie się skóry i może prowadzić do rozwoju raka skóry.
Filtry przeciwsłoneczne stanowią jednak szczególne wyzwanie dla osób cierpiących na egzemę, ponieważ często mogą podrażniać skórę skłonną do egzemy i powodować jej zaostrzenie. Aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia skóry:
- Wybierz produkt z filtrem przeciwsłonecznym przeznaczony dla skóry wrażliwej lub dla dzieci.
- Szukaj filtrów przeciwsłonecznych zawierających naturalne składniki aktywne, takie jak tlenek cynku.
- Przed nałożeniem go na całe ciało przetestuj nowy filtr przeciwsłoneczny na małym obszarze skóry, aby upewnić się, że nie podrażnia skóry.
Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze odpowiedniego produktu chroniącego przed słońcem, poproś swojego lekarza o rekomendacje.
Należy również pamiętać, że u niektórych osób ciepło, wilgoć i pot mogą powodować egzemę. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na słońcu może zainicjować lub pogorszyć zaostrzenie.
Słowo od Verywella
Właściwa pielęgnacja skóry jest ogromną częścią leczenia egzemy. Ponieważ bariera skórna jest naruszona, jest ona niezwykle wrażliwa na stosowane produkty do pielęgnacji skóry i kosmetyki. Znalezienie odpowiednich produktów dla Twojej skóry lub skóry Twojego dziecka może wymagać prób i błędów. Twój lekarz może pomóc Ci w stworzeniu odpowiedniego programu pielęgnacji skóry w przypadku egzemy.