Inozytol jest pseudowitaminą występującą w wielu roślinach. Ma skład chemiczny podobny do glukozy, a nawet ma ten sam wzór chemiczny. Inozytol jest zasadniczo węglowodanem występującym w pomarańczach i melonach. Główną funkcją inozytolu w organizmie jest zapobieganie gromadzeniu się tłuszczów w wątrobie. Pomaga także w dostarczaniu energii, dlatego jest stosowany w różnych napojach energetycznych, ponieważ przekształca składniki odżywcze w energię.
Przyjmowany jako lek, inozytol ma wiele zalet, ponieważ jest bardzo silnym środkiem przeciwlękowym. Pomaga także w walce z depresją. Wspomaga wzrost włosów. Bezsenność to coś, co można zminimalizować poprzez spożycie inozytolu. W tym artykule przedstawiono krótki przegląd niektórych korzyści i skutków ubocznych inozytolu.
Korzyści z inozytolu
Oto niektóre zalety inozytolu:
Bezsenność: Bezsenność to zaburzenie, w którym dotknięta osoba nie jest w stanie spać przez niezliczoną ilość nocy. Jedną z głównych przyczyn niemożności spania jest nadmierne myślenie i nadmierny stres. To uczucie stresu i nadmiernego myślenia jest związane z poziomem serotoniny w organizmie. Bezsenność jest zasadniczo związana z niskim poziomem serotoniny. Tutaj inozytol sprawdza się bardzo dobrze. Inozytol korzystnie reguluje poziom serotoniny w mózgu i zapewnia spokojny i spokojny sen w nocy. W przypadku zwiększonego stresu i negatywnego nastroju skutkującego bezsennością, jest to spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem receptorów GABA w mózgu. Dysfunkcyjne receptory GABA powodują, że dana osoba ma negatywny nastrój, uczucie depresji i nadmiernego stresu, co powoduje, że nie może spać. Inozytol oddziałuje z receptorami GABA w taki sposób, że w sytuacjach dużego stresu jednostka jest w stanie zachować jasny umysł i radzić sobie z sytuacjami przy minimalnym stresie, co skutkuje spokojnym snem w nocy. Zwykle stosowana dawka inozytolu w przypadku bezsenności wynosi od 0,5 g do 2 g na miesiąc i jest wystarczająca, aby pozbyć się bezsenności. Inozytol działa najlepiej, gdy zostanie zażyty na kilka godzin przed snem.
Lęk: Inozytol działa również jako doskonały środek przeciwlękowy. Uważa się, że jest to prawdopodobnie najlepszy lek przeciwlękowy. Przyczyną lęku jest nieprawidłowe funkcjonowanie receptorów GABA w mózgu i niski poziom serotoniny. Obniżony poziom receptorów GABA i serotoniny powoduje uczucie niepokoju. Inozytol działa poprzez naśladowanie funkcji receptorów GABA i zastępuje dysfunkcyjne receptory GABA w taki sposób, że poziom jest normalizowany, a jednostka czuje się bardziej zrelaksowana i wolna od niepokoju.
Pomaga także w regulacji poziomu serotoniny, co dodatkowo zmniejsza niepokój i pomaga zachować spokojny stan umysłu. Dawka inozytolu w celu łagodzenia lęku początkowo wynosi 2000 mg dwa razy dziennie, ale w celu uzyskania najlepszej ulgi można ją zwiększyć do 18000 mg.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne: Inozytol jest również bardzo korzystny w leczeniu OCD . Ten stan jest również spowodowany niskim poziomem serotoniny. Ponieważ inozytol reguluje poziom serotoniny do poziomu wymaganego przez organizm, jest więc bardzo dobrym lekiem na OCD .
Wzrost włosów: Badania powiązały niedobór inozytolu z porostem włosów. Osoby z obniżonym poziomem inozytolu mają tendencję do wypadania włosów. Niedobór inozytolu może wynikać z diety zawierającej produkty ubogie w inozytol i witaminę B. Inozytol występuje w owocach cytrusowych i warzywach. Dlatego osoba mająca problem z wypadaniem włosów może spróbować zwiększyć ilość pokarmów bogatych w witaminę B i inozytol, takich jak owoce cytrusowe i warzywa, aby zapobiec wypadaniu włosów.
Oprócz korzyści wymienionych powyżej, Inozytol jest również korzystny w przypadkach
- Depresja
- Leczenie niektórych typów nowotworów
- Utrata wagi
- Detoksykacja wątroby
- Poprawa krążenia krwi
Skutki uboczne inozytolu
Ponieważ inozytol jest substancją występującą naturalnie, ma bardzo niewiele skutków ubocznych, jeśli w ogóle. Mogą wystąpić pewne skutki uboczne, które mogą pojawić się po pierwszym użyciu leku w postaci wysypki i podrażnienia, ale znikają one, gdy organizm przyzwyczaja się do leku.
Zaleca się, aby kobiety w ciąży nie przyjmowały inozytolu, nawet jeśli nie ma konkretnych dowodów na jakiekolwiek skutki uboczne lub interakcje z inozytolem u kobiet w ciąży.
Innym skutkiem ubocznym, który czasami można zaobserwować podczas stosowania inozytolu, są nudności, ale można je kontrolować, przyjmując początkowo mniejsze dawki, a następnie zwiększając je w miarę przyzwyczajania się organizmu do tego leku. Poza tym nie są znane żadne inne poważne skutki uboczne inozytolu.