Ciśnienie krwi staje się coraz częściej najczęstszą dolegliwością powodującą rozwój chorób serca. Według kilku badań co roku co najmniej 4 miliony ludzi umiera z powodu nadciśnienia. Powodem tego jest brak identyfikacji tego samego w jego początkowej fazie. Wysokie ciśnienie krwi rozwija się stopniowo i drastycznie wzrasta u osób cierpiących na choroby współistniejące. Sytuacja pogarsza się w przypadku osób, które przekroczyły 50. rok życia i prowadzą niewłaściwy tryb życia.
Ile czosnku należy jeść, aby obniżyć ciśnienie krwi?
Stosowanie czosnku ma starożytną historię i ma kilka zastosowań. Jego stosowanie pomaga w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi i dolegliwości serca. Jednak istotne jest zrozumienie sposobu przygotowania i ilości spożycia, ponieważ oba te czynniki mają znaczący wpływ na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Poniższe informacje pozwolą Ci zrozumieć, jak stosować czosnek w odpowiednich proporcjach w celu obniżenia i regulacji wysokiego ciśnienia krwi.
Allicyna – chociaż badania wykazały, że stosowanie czosnku obniża wysokie ciśnienie krwi, zrozumienie mechanizmu jego działania wymaga dodatkowych badań. Allicyna jest niestabilnym i wysoce reaktywnym związkiem występującym w czosnku. Odgrywa kluczową rolę w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi u danej osoby. Według badań opublikowanych w BMC Cardionaczyniowe Disorders, po leczeniu czosnkiem możliwe było obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, jeśli dana osoba wykazywała wysokie początkowe wartości ciśnienia krwi.
Surowy lub suszony czosnek – Instytut Linusa Paulinga stwierdził, że rozgniatanie, siekanie lub żucie świeżego czosnku uwalnia enzym zwany alliinazą, który rozpoczyna serię reakcji prowadzących do powstania allicyny. Surowy lub suszony czosnek jest w stanie dostarczyć wymaganą ilość allicyny. Potencjał lub działanie składnika zależy od wieku czosnku lub procedury obróbki cieplnej. Ponieważ allicyna jest niestabilna, naukowcy twierdzą, że stosowanie dojrzałego lub gotowanego czosnku będzie powodowało powstawanie niskiego poziomu allicyny w porównaniu z surowym czosnkiem. Nieprzewidywalny charakter to kolejny powód, dla którego Allicin jest niedostępny jako suplement nawet w dzisiejszym świecie napędzanym technologią.
Zależne od dawki – badanie obejmujące pacjentów cierpiących na nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi wykazało, że dawka czosnku miała znaczący wpływ na poprawę stanu zdrowia. W badaniu podzielono pacjentów na grupy w zależności od dawki czosnku – 300, 600, 900, 1200 i 1500 mg na dzień. Wyniki były zdumiewające, ponieważ badania faktycznie obniżały ciśnienie krwi w porównaniu z lekami na nadciśnienie. Dodatkowo redukcja jest duża, gdy pacjent spożywał większe dawki czosnku i przez dłuższy czas. Badanie dostarczyło również odpowiedzi na temat preferowanego zakresu leczenia pacjentów cierpiących na wysokie ciśnienie krwi – od 600 do 900 miligramów dziennie.
Goździki – pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi mogą go regulować poprzez spożywanie 1/3 do 1-1/2 grama surowego czosnku. Każdy ząbek czosnku waży około 3 gramy. Odpowiada to 1/2 ząbka dziennego spożycia. Spadek ciśnienia krwi jest zależny od liczby goździków spożytych przez pacjenta. W przypadku osoby cierpiącej na nadciśnienie wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym i dietetykiem w celu wprowadzenia niezbędnych zmian. Podaje szczegółowe informacje dotyczące odpowiedniej ilości goździków do spożycia w zależności od stanu pacjenta i bierze pod uwagę inne metody leczenia.
Przeczytaj także:
- Czy cukier może powodować wysokie ciśnienie krwi?
- Ćwiczenia oddechowe kontrolujące wysokie ciśnienie krwi
- Ćwiczenia obniżające ciśnienie krwi
- Jak sprawdzić, czy Twoje ciśnienie krwi jest wysokie?
- Niskie ciśnienie krwi: 8 pokarmów, które mogą pomóc w walce z niedociśnieniem
- Co jest dobre na wysokie ciśnienie krwi?
- Joga na wysokie ciśnienie krwi: Jogasany i pranajamy w zapobieganiu i leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
- Jak długo można żyć z wysokim ciśnieniem krwi?|Powikłania wysokiego ciśnienia krwi|Sposoby na utrzymanie ciśnienia krwi pod kontrolą, aby żyć dłużej