Główne konsekwencje braku aktywności fizycznej

Brak aktywności fizycznej powoduje szereg problemów zdrowotnych, w tym otyłość , cukrzycę , niektóre rodzaje nowotworów , choroby serca, pogorszenie pamięci i wiele innych. Należy zauważyć, że brak aktywności fizycznej jest główną przyczyną przedwczesnej śmiertelności w San Francisco w USA.

W XV wieku p.n.e. słynny grecki lekarz Hipokrates zaobserwował, że: „Wszystkie części naszego ciała, jeśli są używane z umiarem i ćwiczone w pracach, do których każdy jest przyzwyczajony, stają się zdrowe i dobrze rozwinięte, a także starzeją się powoli. Jeśli jednak nie są używane i pozostawione bezczynne, stają się bardziej podatne na choroby, mają wadliwy wzrost i szybko się starzeją.

W tym artykule przyjrzyjmy się niektórym z głównych konsekwencji braku aktywności fizycznej.

Kilka faktów na temat braku aktywności fizycznej:

  • Brak aktywności fizycznej zwiększa się wraz z wiekiem.
  • Każdego roku dochodzi do tysięcy zgonów z powodu braku regularnej aktywności fizycznej.
  • Kobiety częściej niż mężczyźni prowadzą nieaktywny tryb życia.
  • Dorośli Latynosi i Czarni są częściej nieaktywni fizycznie niż biali dorośli niebędący Latynosami.

Główne konsekwencje braku aktywności fizycznej:

Poniżej znajdują się niektóre z głównych konsekwencji braku aktywności fizycznej.

  • U osób nieaktywnych fizycznie istnieje większe ryzyko  chorób psychicznych . Brak aktywności fizycznej może prowadzić do choroby Alzheimera , demencji , lęku i depresji.
  • U osób nieaktywnych fizycznie układ odpornościowy jest słabszy.
  • Brak aktywności fizycznej może powodować otyłość wisceralną, zespół metaboliczny i cukrzycę typu 2 .
  • Jedną z głównych konsekwencji braku aktywności fizycznej jest sarkopenia i utrata sił.
  • Osoby nieaktywne fizycznie mają niższą zdolność oksydacyjną.
  • Jeszcze jedną poważną konsekwencją braku aktywności fizycznej jest zmniejszenie kontroli wykonawczej OUN lub centralnego układu nerwowego i pogorszenie pamięci.
  • Osoby nieaktywne fizycznie mają zmniejszoną zdolność gojenia się ran skórnych.
  • Kolejną konsekwencją braku aktywności fizycznej jest zwiększone ryzyko osteoporozy.
  • U osób nieaktywnych fizycznie ryzyko wystąpienia raka piersi, jelita grubego i endometrium jest wyższe.
  • Z powodu nieaktywnego trybu życia następuje utrata koordynacji i równowagi oraz zwiększone ryzyko upadków i złamań.
  • Inną poważną konsekwencją braku aktywności fizycznej jest zmniejszona funkcja więzadeł, ścięgien i stawów.
  • Istnieje również zwiększone ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby u osób nieaktywnych fizycznie.
  • Inne poważne konsekwencje braku aktywności fizycznej obejmują zwiększone ryzyko udaru mózgu, choroby tętnic obwodowych i choroby niedokrwiennej serca.
  • Przy braku aktywności fizycznej rozwija się nadciśnienie, podwyższony poziom złego cholesterolu i obniżony poziom dobrego cholesterolu.

Wniosek:

Zatem ze wszystkich wyżej wymienionych konsekwencji braku aktywności fizycznej jasno wynika, że ​​prowadząc nieaktywny fizycznie tryb życia, można naprawdę bardzo cierpieć. Dlaczego więc nie wstać i nie zrobić kroku naprzód, angażując się w większą liczbę ćwiczeń fizycznych, które mogą pomóc Ci uniknąć poważnych konsekwencji braku aktywności fizycznej.

Przeczytaj także:

  • Jak poprawić zdrowie psychiczne i emocjonalne: Terapia samopomocy dla lepszego zdrowia umysłu!
  • Różne przyczyny pogorszenia zdrowia psychicznego
  • Doskonałe zdrowie psychiczne prowadzi do doskonałego umysłu
  • Czym jest zdrowie psychiczne i emocjonalne? Jak je ulepszyć, czynniki ryzyka
  • 5 sposobów na naturalne pozbycie się zmęczenia psychicznego
  • Rzadkie istniejące zaburzenia psychiczne
  • Czy choroby psychiczne są dziedziczne?

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *