Kluczowe dania na wynos
- Eksperci ds. zdrowia publicznego twierdzą, że interwencje o niskim poziomie technologii, takie jak noszenie maski na twarz i zachowanie dystansu społecznego, są konieczne, aby osiągnąć normalność w czasie trwania pandemii Covid-19.
- Noszenie masek w dalszym ciągu jest najważniejszym środkiem nie tylko zapobiegania przenoszeniu się wirusa Covid-19, ale także ratowania życia.
- Eksperci twierdzą, że aby ograniczyć rozprzestrzenianie się Covid-19, noszenie maseczek należy łączyć z częstym, właściwym myciem rąk i zachowaniem dystansu społecznego.
W nowym artykule opublikowanym 26 października lekarz medycyny Anthony Fauci i jego współautorzy doszli do wniosku, że osiągnięcie normalności w środku pandemii Covid-19 będzie wymagało ciągłego stosowania interwencji „o niskim poziomie technologii”, takich jak noszenie masek i dystans społeczny.1
Artykuł Fauciego wraz z Andreą M. Lernerem, MD, MS i Gregorym K. Folkersem, MS, MPH został opublikowany w Journals of the American Medical Association.
Autorzy wyjaśnili, że istnieją środki zapobiegawcze, które wszyscy możemy i musimy podjąć, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się Covid-19.
„W miarę jak kraje na całym świecie starają się bezpiecznie ponownie otworzyć firmy, szkoły i inne obszary życia społecznego, należy maskować używanie wśród społeczności, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się SARS-CoV-2, w połączeniu z innymi tanimi, mało zaawansowanymi technologicznie i zdroworozsądkowymi społeczeństwami praktyk zdrowotnych jest i pozostanie krytyczna” – czytamy w artykule. „Powrót do normalności będzie wymagał powszechnej akceptacji i przyjęcia noszenia masek oraz innych niedrogich i skutecznych interwencji w ramach zestawu narzędzi zapobiegania Covid-19”.
Chociaż zalecenie noszenia maski na twarz może wydawać się pobitą płytą, warto je powtórzyć, mówi Verywell Karen Jubanyik, MD , profesor nadzwyczajny medycyny ratunkowej w Yale University School of Medicine.
„Rzeczy o niskim poziomie technologii, takie jak maski, mają sens teraz i w przyszłości” – mówi Jubanyik. „I mają sens, ponieważ nie tylko nie mamy szczepionek i zaawansowanych terapii, ale na Covid-19, podobnie jak w przypadku wszystkich kryzysów zdrowia publicznego, lepiej jest reagować poprzez zapobieganie niż leczenie”.
Jubanyik zwraca również uwagę, że zaawansowane technologicznie środki zapobiegawcze, takie jak maski na twarz, „zawsze będą częścią broni przeciwko Covid-19 i podobnym pandemiom”.
Szczepionka też ma znaczenie
W artykule wskazano również, że „bezpieczna i skuteczna szczepionka” będzie kolejnym niezbędnym środkiem do opanowania pandemii i umożliwienia powrotu do normalności, a narzędzia o niskim poziomie technologii, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się Covid-19, są „niezbędne”.
„Należy podkreślić, że interwencje te będą nadal potrzebne po udostępnieniu szczepionki” – piszą autorzy. „Nawet jeśli jedna lub więcej szczepionek będzie miała wysoką skuteczność i zostanie przyjęta w populacji, minie co najmniej kilka miesięcy, zanim wystarczająca liczba osób zostanie zaszczepiona, aby zapewnić odporność stadną w całej populacji”.
Co to oznacza dla Ciebie
Choć jesteśmy coraz bliżej szczepionki, pandemia Covid-19 nadal trwa. Możemy zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa teraz i w przyszłości, stosując podstawowe, mało zaawansowane technologicznie środki, takie jak noszenie odpowiednio dopasowanej maski na twarz (i utrzymywanie jej w czystości); często i prawidłowo myj ręce i przestrzegaj dystansu społecznego.
Prawidłowe noszenie maski
W badaniu opublikowanym w październiku w Nature Medicine naukowcy zauważyli, że powszechne stosowanie masek – co odpowiada 95% noszenia masek w miejscach publicznych – może wystarczyć do złagodzenia najgorszych skutków odrodzenia się wirusa Covid-19 w Stanach Zjednoczonych.2
Maseczki mają sens, bo są w rękach każdego. Każdy może otrzymać maseczkę i ją nosić.
Według autorów badania „stosowanie maski uniwersalnej mogłoby uratować dodatkowe 129 574 (85 284–170 867) istnień ludzkich od 22 września 2020 r. do końca lutego 2021 r. lub dodatkowe 95 814 (60 731–133 077) istnień ludzkich przy założeniu rzadszego stosowania masek -noszenie (85%).”
Jubanyik zwraca uwagę, że istnieje kilka kluczowych standardów, które maski na twarz muszą spełniać, aby były skuteczne, np. sposób dopasowania.
„Ważne jest, aby maska była dobrze dopasowana, zwłaszcza nad nosem, pod brodą i po bokach. Powinna mieć grubość co najmniej dwóch warstw” – mówi Jubanyik. „Maski mają sens, ponieważ są w rękach wszystkich. Każdy może otrzymać maseczkę i ją nosić. A jeśli dosłownie każdy będzie nosił dobrze dopasowaną maskę zawsze, gdy przebywa w pomieszczeniu lub gdy nie jest w stanie zachować dystansu społecznego większego niż sześć stóp na zewnątrz, przenoszenie wirusa zostanie zmniejszone o 80–90%”.
Według listopadowego raportu Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) od końca kwietnia do czerwca 2020 r. zapadalność na koronaawirusa spadła o 82%, liczba hospitalizacji o 88%, a śmiertelność o 100% – kiedy obowiązkowe jest noszenie maseczek, pozostanie w domu do dochodzeń w sprawie dodano rozkazy i śledzenie kontaktów.3
Maseczki mają znaczenie — od wyboru odpowiedniej maski po właściwą pielęgnację, która obejmuje czyszczenie i dezynfekcję, jeśli nadaje się do wielokrotnego użytku.
Wybór i noszenie maski
„Wybierając maskę, powinna ona być wykonana z dwóch lub więcej warstw oddychającego materiału, który zakrywa usta i nos i nie pozostawia szczelin” – mówi Verywell, lekarz medycyny Marie Russell, dyrektor medyczny TrueCare w North County San Diego .
Po wybraniu maski ( nie maski medycznej – zachowaj te dla pracowników służby zdrowia pierwszej linii), przed jej założeniem umyj ręce wodą z mydłem lub zastosuj środek dezynfekujący do rąk.
- Chwyć maskę za elastyczne paski lub końce lub paski na głowę
- Załóż maskę na twarz i ostrożnie załóż ją za uszy lub zawiąż za głową (uważaj, aby nie dotknąć przedniej części maski)
- Nosząc maskę, nie dotykaj w ogóle jej przodu (jeśli musisz dokonać regulacji, zrób to dotykając pasków lub materiału wokół uszu albo z boku lub z tyłu twarzy – w przeciwnym razie ryzykujesz zanieczyszczając maskę lub siebie).
- Kiedy nadejdzie czas zdjęcia maski, zdejmij ją za brzegi lub użyj wyłącznie pasków – ponownie uważaj, aby nie dotknąć przodu.
Maseczki wielorazowe należy wyprać przed kolejnym użyciem, a maseczki jednorazowe po jednokrotnym założeniu należy wyrzucić.
„Chcę podkreślić, że po zdjęciu maski należy umyć ręce wodą z mydłem lub użyć bezwodnego środka do dezynfekcji rąk” – mówi Russell.
Częste i prawidłowe mycie rąk
W dziedzinie „niskotechnologicznych” środków mających na celu zapobieganie rozprzestrzenianiu się Covid-19 nie można przecenić znaczenia częstego i prawidłowego mycia rąk – nacisku na częste i prawidłowe mycie rąk.
Według CDC matematyka jest prosta, jeśli chodzi o mycie rąk, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.4„Zarazki mogą również dostać się na ręce, jeśli ludzie dotkną dowolnego przedmiotu, na którym znajdują się zarazki, ponieważ ktoś na niego kaszlał, kichał albo został dotknięty innym skażonym przedmiotem” – twierdzi CDC. „Kiedy zarazki dostaną się na ręce i nie zostaną zmyte mogą być przekazywane z osoby na osobę i powodować choroby”.
Chociaż obserwuje się wzrost liczby osób, które często myją ręce, nie zawsze robią to prawidłowo. W październiku CDC przeprowadziło ankietę wśród ponad 4000 osób na temat ich nawyków związanych z myciem rąk.1Wyniki badania wykazały, że około jedna czwarta Amerykanów nie myje rąk prawidłowo i wtedy, gdy jest to konieczne (np. po kichaniu lub wydmuchaniu nosa).
Jeśli potrzebujesz odświeżenia informacji na temat tego mało zaawansowanego technologicznie środka, raport CDC zawiera proste wytyczne, które podzielono na sytuacje, w których należy zawsze myć ręce, oraz te, na które podczas pandemii kładzie się szczególny nacisk.
Zawsze myj ręce:
- Po skorzystaniu z łazienki
- Przed i po przygotowaniu lub zjedzeniu posiłku
- Po kaszlu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa
W czasie pandemii należy myć ręce także:
- Przed i po dotknięciu oczu, nosa i ust
- Po wyjściu w miejsce publiczne i dotknięciu często dotykanej powierzchni
- Przed i po dotknięciu maski
Jak myć ręce
Jeśli nie masz pewności, czy myjesz ręce we właściwy sposób, CDC zapewnia również wytyczne dotyczące prawidłowego mycia rąk.5
- Zwilż ręce czystą, ciepłą lub zimną wodą.
- Nałóż mydło.
- Spieniaj się. Pamiętaj, aby rozprowadzić pianę na grzbietach dłoni, między palcami i pod paznokciami.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund.
- Dobrze spłucz ręce.
- Dokładnie osusz ręce czystym ręcznikiem lub jednorazowym ręcznikiem papierowym.
Dystans społeczny
Innym ważnym środkiem zapobiegawczym o niskim poziomie technologii jest dystans społeczny, znany również jako dystans fizyczny. CDC wyjaśnia, co oznacza praktykowanie dystansu społecznego, a także podaje przykłady sytuacji, w których jest to konieczne.
Według CDC: „Aby zachować dystans społeczny lub fizyczny, trzymaj się w odległości co najmniej 6 stóp (około 2 ramion) od innych osób spoza Twojego gospodarstwa domowego, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz”.6
CDC twierdzi, że dystans społeczny jest najskuteczniejszy, gdy stosuje się go wraz z innymi środkami ostrożności – nosząc maskę na twarz, nie dotykając twarzy i często myjąc ręce.
Aby zachować dystans społeczny, unikaj chodzenia do zatłoczonych miejsc i pamiętaj o zachowaniu dystansu od innych, jeśli jesteś poza domem (np. idziesz do apteki lub sklepu spożywczego).
Gdy zbliżają się święta, możesz mieć nadzieję, że będziesz świętować je osobiście z bliskimi, ale spotykanie się z innymi osobami w czasie pandemii nie jest bezpieczne. Aby pozostać w kontakcie ze znajomymi i rodziną, skorzystaj zamiast tego z telefonu lub czatu wideo.
Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że w momencie przeczytania tego artykułu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby zapoznać się z najnowszymi aktualizacjami na temat Covid-19, odwiedź naszą stronę z aktualnościami dotyczącymi koronaawirusa .