Drobne usprawiedliwienia niechodzenia na siłownię

Podjęto niezliczoną ilość postanowień noworocznych dotyczących zapisania się na siłownię od Nowego Roku; jednak rzadko przekształca to w rzeczywistość. To nie jest tak, że nie chce się mieć idealnej sylwetki klepsydry czy wysportowanej sylwetki. Przeciwnie, większość osób zapisuje się na lokalną siłownię niezliczoną ilość razy, ale kiedy nadchodzi dzień D, kończy się to zimnymi stopami. Co więc właściwie się dzieje? Czy pretensjonalny ból brzucha faktycznie powstrzymuje Cię od poruszania się, czy może to wyczerpująca się siła woli psuje zabawę! Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych obaw, które dana osoba często odczuwa jako przewagę, która utrzymuje ją o dwa kroki od uzyskania idealnej sylwetki.

Drobne usprawiedliwienia niechodzenia na siłownię

Modele fitness tu i tam

Bycie nowicjuszem na siłowni wypełnionej ludźmi otaczającymi umięśnione mięśnie brzucha, gdziekolwiek spojrzysz, może albo zwiększyć pewność siebie, albo może jeszcze bardziej zmniejszyć twoją wyczerpującą pewność siebie. Jeśli to drugie jest prawdą, to z pewnością musisz to ponownie rozważyć i przemyśleć.

Dlaczego to uzasadnienie nie chodzenia na siłownię jest błahe?

Najlepszą rzeczą w chodzeniu na siłownię jako nowicjusz jest to, że na pewno spotkasz co najmniej trzy do czterech osób takich jak ty. Wspólne ćwiczenia na siłowni w grupie nie tylko zapewnią wszystkim motywację, ale także stworzą poczucie rywalizacji, które pomoże wam w zdyscyplinowanym uczęszczaniu na siłownię.

Jeśli uważasz, że jest już za późno i byłaby to całkowita strata czasu, pomyśl jeszcze raz! Zamiast myśleć, że jest już dla Ciebie za późno i siłownia to strata czasu, dlaczego nie spróbować zmarnować tej samej energii i czasu, próbując usunąć dodatkowe warstwy cellulitu.

Trudne urządzenia do ćwiczeń

Kiedy próbujesz walczyć z twardymi warstwami tłuszczu, na pewno będziesz potrzebować pomocy wytrzymałych maszyn do ćwiczeń. Początkowo te urządzenia do ćwiczeń mogą wydawać się całkowicie mylące, niektóre wyglądają jak czterokołowy kabriolet, a inne przypominają średniowieczne sale tortur. Pierwszego dnia na siłowni można zrobić z nich głupca, wypróbowując sprzęt do ćwiczeń w niewłaściwy sposób, jednak większość osób wpada w depresję z tego powodu i przestaje chodzić na siłownię. Jest to również ważny powód, który zmusza osobę do założenia nieśmiałej maski.

Dlaczego to uzasadnienie nie chodzenia na siłownię jest błahe?

Ten problem można rozwiązać, jeśli skoncentrujesz się na swoich głównych celach, na przykład, jeśli chcesz usunąć nadmiar tłuszczu z ud, możesz wcześniej przeprowadzić badania na ten temat, aby dowiedzieć się więcej o dedykowanych instrumentach, które mogą Ci w tym pomóc . W ten sposób rozwiniesz jasne pojęcie o tych trudnych instrumentach gimnastycznych, co pomoże Ci osiągnąć swój cel. Filmy instruktażowe są łatwo dostępne w Internecie i mogą pomóc w wyborze odpowiedniego rodzaju szkolenia. Zawsze pamiętaj, piramid nie zbudowano w jeden dzień. Ich budowa zajęła 85 lat. Podobnie, powinieneś dać sobie trochę czasu na przyzwyczajenie się do urządzeń do ćwiczeń na siłowni.

Jednym z największych błędów popełnianych przez ludzi jest próbowanie naśladowania innych osób ćwiczących na siłowni przy użyciu sprzętu do ćwiczeń. Pamiętaj, że mogą wydawać się profesjonalistami, jednak sami mogą używać maszyn w niewłaściwy sposób. Zamiast tego po prostu słuchaj swojego trenera i skup się na osiągnięciu swoich celów i przestań dawać wymówki, aby nie chodzić na siłownię!

Myślenie, że ludzie cię oceniają

Jeśli myślisz, że ludzie będą Cię oceniać na podstawie tego, jak zachowujesz się na siłowni, to jesteś w wielkim błędzie.

Dlaczego to uzasadnienie nie chodzenia na siłownię jest błahe?

Tak jak Ty zapisałeś się, płacąc ciężko zarobione pieniądze w zamian za czerpanie korzyści, tak Twoi koledzy z siłowni również mają podobny pogląd. Wszyscy są tak zajęci próbami poprawy kondycji, że nie mają czasu, aby Cię zauważyć i ocenić.

Jak wynika z badań, gdy koledzy z siłowni nie zachwycają się swoim lustrzanym odbiciem, po prostu próbują zakończyć wszystko tak, aby dopasować się do ich harmonogramu. Tak naprawdę nikt cię nie zauważa ani nie ignoruje na siłowni.

Jeśli spotkasz osobę „jedną na milion”, która faktycznie cię zauważy, możesz po prostu przywitać się i przywitać!

Syndrom nowicjusza na siłowni

Wejście na siłownię pierwszego dnia może wywołać w Twojej głowie tysiące myśli, zaczynając od: czy jesteś odpowiednio ubrany, czy prawidłowo korzystam z maszyny i co nie. Jeśli taka myśl Cię nurtuje i powstrzymuje Cię przed pójściem na siłownię, powinieneś ją ponownie rozważyć.

Dlaczego to uzasadnienie nie chodzenia na siłownię jest błahe?

Wyobraź sobie, że dołączasz do nowej szkoły w środku sesji i wchodzisz do klasy z tysiącami oczu skupionych na Tobie. Z pewnością nie będzie to najlepszy spacer w Twoim życiu, ale z drugiej strony, udało Ci się przetrwać pierwszy dzień w szkole, a nawet poznałeś nowych przyjaciół. Na siłowni niczym się nie różnimy i z łatwością przełamiemy początkową nieśmiałość.

Bóle ciała po siłowni

Rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni powoduje bóle ciała, które mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego. To zniechęca wiele osób i ostatecznie całkowicie unikają siłowni.

Dlaczego to uzasadnienie nie chodzenia na siłownię jest błahe?

Niezależnie od tego, czy zaczniesz to dzisiaj, czy w następnym roku, ból się pojawi; faktem jest jednak, że ból ten utrzymuje się maksymalnie 3-7 dni. Leki mają gorzki smak, ale bierzesz je, żeby wyzdrowieć. Podobnie, aby mieć pięknie umięśnione ciało, nie należy martwić się bólem ciała trwającym 3-7 dni.

Rzeczy do rozważenia podczas ćwiczeń na siłowni, które zapewnią Ci motywację po rozpoczęciu

Teraz, gdy już jesteś przekonany, aby z oddaniem zacząć chodzić na siłownię, powinieneś pamiętać o poniższych wskazówkach i trikach, które pomogą Ci wykonać ćwiczenia treningowe jak profesjonalista:

Ćwiczenia mogą obejmować kilka ćwiczeń rozciągających tu i ówdzie, którym często może towarzyszyć napinanie pleców i naciąganie mięśni, jednak uważaj, aby nie zrobić sobie krzywdy. Postępuj zgodnie z radami instruktora, aby uniknąć wypadków na siłowni. Twoim celem powinno być uzyskanie formy, ale nie za cenę wylądowania w szpitalu.

Naucz się odróżniać ból wywołany długotrwałym wysiłkiem fizycznym od bólu spowodowanego skręceniem. W przypadku wątpliwości należy zwrócić się do lekarza.

Każda siłownia niesie ze sobą swój własny klimat, konfigurację i kulturę. Spróbuj odwiedzić kilka z nich, aby poznać esencję każdego z nich i zrozumieć, który z nich będzie Ci najbardziej odpowiadał. Z pewnością możesz wykorzystać swój prawdziwy potencjał, gdy trafisz na odpowiednie środowisko, które rozpali tę iskrę w Tobie i podtrzyma ją.

Muzyka zawsze poprawia nastrój, nawet jeśli nie czujesz się zbyt energicznie. Pozwól więc, aby dodawało Ci energii, gdy będziesz się pocił na siłowni. Możesz stworzyć inspirującą playlistę składającą się z energicznych przebojów, które z pewnością popchną Cię do przełamania granic w lokalnej siłowni.

Jeśli nie odrobiłeś pracy domowej, z pewnością poczułbyś potrzebę posiadania osobistego trenera na siłowni. W końcu naprawdę trudno jest określić, jaki ciężar będzie idealny do samodzielnego wykonywania ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów. Więc śmiało i zatrudnij go na te pierwsze dni lub do czasu, aż poczujesz całkowitą pewność własnej skóry. Trenerzy to świetni trenerzy na siłowni, którzy zainspirują Cię do tworzenia kamieni milowych i poprowadzą Cię na ścieżkę sprawności.

Jeśli należysz do osób, które po prostu nie mogą przestać ćwierkać, najlepszą radą byłoby znalezienie sobie przyjaciela na siłowni. Z pewnością będzie jeszcze przyjemniej, gdy będziesz mógł w przerwach pomiędzy treningami cardio plotkować o najnowszych romansach swojego szefa.

Aby zachować dobrą formę i zdrowie, musisz najpierw spróbować zrozumieć zasady panujące na siłowni. Na przykład nie uderzaj ciężarami, nie obciążaj maszyn i zawsze używaj ręcznika, aby wytrzeć pot. Na pewno masz przyjaciół lub rodzinę, którzy często odwiedzają siłownię. Zadzwoń do nich lub zaproś ich na kolację, aby dowiedzieć się o siłowni lub etykiecie treningu.

Na wynos

Cóż, jeśli wszystko się ułoży, na pewno nie będziesz miał powodu do narzekań, a jeśli nie ułoży się tak, jak tego oczekiwałeś, to przynajmniej skorzystasz na ćwiczeniach i budowaniu swojej wytrzymałości. Utrzymywanie pozytywnego nastawienia z pewnością pomoże Ci regularnie wyróżniać się na siłowni, a tym samym pomoże Ci osiągnąć wymarzony typ sylwetki.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *