Burczenie w brzuchu to częsta przypadłość, której każdy człowiek doświadczył kilka razy w swoim życiu. Chociaż jest to powszechne, wiele osób nie wie, co tak naprawdę powoduje warczenie w żołądku.
Warczenie wydobywające się z żołądka często kojarzy się z głodem. Powszechnie uważa się, że gdy jesteś głodny, Twój żołądek wydaje odgłosy burczenia. Nie jest to jednak pełny scenariusz. Twój żołądek może wydawać odgłosy nawet wtedy, gdy jest całkowicie pełny lub gdy w ogóle nie jesteś głodny. W rzeczywistości warczenie nie zawsze wydaje żołądek, ale jelito cienkie. Ponieważ pusty żołądek sprawia, że dźwięki wydają się głośniejsze, często uważa się, że przyczyną warczenia jest głód.
Dlaczego żołądek burczy, gdy jest głodny lub pełny?
Warczenie dochodzące z żołądka lub jelita cienkiego jest zjawiskiem całkowicie normalnym. Jest to zasadniczo spowodowane skurczami mięśni żołądka i ściany jelita cienkiego. Dzieje się tak w obecności gazu lub cieczy. Skurcze mięśni nazywane są perystaltyką.
Ciało wydziela około ośmiu litrów lub dwóch galonów płynów bogatych w różne enzymy. Płynny lub stały pokarm, który jemy, miesza się z tym bogatym w enzymy płynem w jelicie cienkim. Zwykle płyny te płynnie przemieszczają się przez jelito cienkie. Jednakże, gdy w jelicie powstają szczeliny powietrzne lub gazy, powstaje hałas.
Powietrze mogło przedostać się przez usta podczas połykania pokarmu lub mogą to być nawet gazy powstające w wyniku fermentacji niestrawionego pokarmu. Gazami tymi mogą być dowolne substancje, takie jak dwutlenek węgla, wodór lub dowolny inny gaz powstający w wyniku fermentacji bakteryjnej.
Perystaltyka występuje około 3 razy w żołądku. Oznacza to, że skurcze mięśni w żołądku występują 3 razy na minutę, podczas gdy ubity pokarm i płyn stopniowo przemieszczają się w dół przewodu pokarmowego. Kiedy przemieszcza się do jelita cienkiego, perystaltyka zachodzi około 12 razy na minutę. Dźwięki, które słyszymy, powstają w wyniku ruchów perystaltycznych wraz z ubijanym pokarmem.
Te warczące dźwięki mogą pojawiać się w dowolnym momencie w jamie ciała, w przewodzie pokarmowym, zarówno gdy jesteś głodny, jak i nawet wtedy, gdy jesteś pełny. Jednak dźwięki są najgłośniejsze, gdy pochodzą z czczo. Dźwięki te mogą być nawet niesłyszalne, ale to nie znaczy, że nie są generowane. Odgłosy warczenia w brzuchu są całkowicie normalne. W rzeczywistości, jeśli dźwięki nie są generowane, powinno to wskazywać na awaryjną sytuację medyczną. Chociaż dźwięki są często niesłyszalne gołymi uszami, lekarz lub pielęgniarka będzie w stanie je usłyszeć za pomocą stetoskopu.
Dlaczego wydaje się, że Twój żołądek burczy, gdy jesteś głodny?
Jak już wspomniano, wiele osób uważa, że przyczyną burczenia w brzuchu jest głód. Faktem jest, że nawet gdy żołądek jest pusty, perystaltyka, czyli skurcze mięśni, trwają. Umożliwia przedostanie się śluzu i resztek pokarmu z żołądka i jelit. Jest to naturalny proces, podczas którego organizm oczyszcza przewód pokarmowy. Ponieważ w ruchu perystaltycznym nie ma pokarmu ani płynu, dźwięki są głośniejsze i uważa się, że przyczyną tych dźwięków jest głód.
Czy jest się czym martwić burczeniem w brzuchu?
Warczenie w żołądku czy jelitach jest zjawiskiem całkowicie powszechnym i naturalnym i nie ma się czym martwić. Jeśli dana osoba nigdy nie doświadczyła tych dźwięków, może to w rzeczywistości wskazywać, że coś jest nie tak z układem trawiennym. Jednak w niektórych warunkach warczenie jest głośniejsze niż zwykle. Obejmują one –
- Zespół jelita drażliwego
- Niestrawność lub niestrawność
- Biegunka .
We wszystkich tych przypadkach występuje wzmożony skurcz mięśni lub perystaltyka. W przypadku biegunki wraz ze stolcem gromadzą się płyny i gazy, co zwiększa dźwięk podczas skurczów mięśni.
Jak pozbyć się dźwięków burczenia w brzuchu?
Jeśli chcesz pozbyć się odgłosów burczenia w brzuchu i uniknąć jakiegokolwiek zawstydzenia podczas formalnej sytuacji lub wystąpienia publicznego, zawsze najlepiej jest mieć pełny żołądek. Dzieje się tak dlatego, że przy pełnym żołądku warczenie będzie wydawać się słabsze. W tym celu zawsze możesz przejść na nawyk spożywania wielu małych posiłków, zamiast trzymać się kilku większych posiłków. Dzięki temu Twój żołądek będzie zawsze pełny, minimalizując odgłosy warczenia. Poza tym możesz –
- Jedz dużo sfermentowanej żywności, takiej jak twaróg, jogurt itp., aby przyspieszyć trawienie.
- Pij napoje probiotyczne, które wspomogą trawienie tego, co jesz.
- Trzymaj okna otwarte, aby zapewnić dostęp świeżego powietrza lub spędzić trochę czasu w ogrodzie lub w błotnistych obszarach. Im częściej masz kontakt z naturą, tym większe prawdopodobieństwo, że powitasz w organizmie dobre bakterie i wirusy, które pomogą Ci szybciej trawić pokarm i wzmocnią Twoją odporność.
Z drugiej strony, staraj się unikać chlorowanej wody, przetworzonej żywności itp., ponieważ niszczą one tylko środowisko żołądka i nie pozwalają na rozwój bakterii, a tym samym zabijają nawet dobre bakterie i wirusy. Używanie mydła antybakteryjnego i żywności nieorganicznej i uprawianej komercyjnie przy użyciu zbyt dużej ilości pestycydów nie są idealne dla zdrowego trawienia. Aby zminimalizować warczące dźwięki, konieczne jest zdrowe trawienie.
Przeczytaj także:
- Bulgotanie w jelitach: co powoduje burczenie w żołądku?