Dlaczego twarz rumieni się lub czerwienieje podczas ćwiczeń?

Czy zauważyłeś, że podczas ćwiczeń Twoja twarz rumieni się lub czerwienieje? Jeśli tak! To oczywiste, że musiałeś się nad tym zastanawiać. Martwisz się tym znakiem na swojej twarzy? Dobrze! Nie ma się czym martwić, po prostu bardzo ciężko pracujesz podczas treningów. W tym artykule porozmawiamy o tym, dlaczego twarz rumieni się lub czerwienieje podczas ćwiczeń. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie interesująca lektura.

Kiedy ćwiczymy, następuje rozszerzenie małych naczyń włosowatych lub naczyń krwionośnych znajdujących się bezpośrednio pod powierzchnią naszej skóry, co powoduje, że twarz rumieni się lub staje się czerwona. To rozszerzenie polega na przenoszeniu wewnętrznie wytworzonego ciepła poprzez strumień krwi na powierzchnię skóry, szczególnie na twarzy.

Zbadano to na podstawie przepływu krwi przez skórę trenujących sportowców wytrzymałościowych i potwierdzono, że skórny przepływ krwi podczas ćwiczeń jest wyższy u osób trenujących wytrzymałościowo. Stwierdzono, że podczas intensywnej jazdy na rowerze wytrenowani sportowcy ćwiczyli z większą szybkością metabolizmu lub wytwarzali więcej ciepła wewnętrznego w organizmie niż ich nietrenowani odpowiednicy, mimo że mieli tę samą temperaturę ciała. Stwierdzono, że wytrenowani sportowcy byli w stanie uwolnić więcej ciepła dzięki zwiększonemu przepływowi krwi przez naczynia włosowate skóry. Może to być przyczyną tego, że wytrenowani sportowcy wytrzymałościowi mają bardziej czerwoną twarz lub mogą odczuwać większe zaczerwienienie twarzy niż nietrenujący sportowcy.

Pierwszą rzeczą, którą musisz sobie uświadomić; nie ma się czym martwić, jeśli podczas ćwiczeń Twoja twarz zaczerwieni się lub zaczerwieni. Więc po prostu bądź zrelaksowany w tej kwestii! W większości przypadków rumieńce lub zaczerwienienie twarzy są normalne. Jest to w rzeczywistości spowodowane tym, że kiedy ćwiczymy; naczynia włosowate na naszej twarzy i całym ciele rozszerzają się i przepływa przez nie krew, próbując przenieść ciepło wytwarzane przez nasz organizm na powierzchnię skóry; skąd może zostać wypromieniowany. Ten wysiłek faktycznie pomaga nam zachować spokój podczas ćwiczeń. Jednak może to również zaszkodzić naszej skórze; przeważnie twarz jest zaczerwieniona lub zaczerwieniona.

Tutaj przyjrzymy się, dlaczego niektórzy ludzie podczas ćwiczeń rumienią się bardziej lub ich twarz staje się bardziej czerwona niż u innych.

O jednym z powodów pisaliśmy już powyżej, a mianowicie, że wytrenowani sportowcy wytrzymałościowi mają bardziej czerwoną twarz lub częściej są zaczerwienieni niż inni. W tym miejscu przyjrzymy się innym przyczynom, które mogą powodować większe zaczerwienienie lub zaczerwienienie twarzy u niektórych osób niż u innych.

• Niektórzy ludzie częściej się rumienią lub mają bardziej czerwoną twarz po wysiłku fizycznym, ponieważ mogą mieć więcej naczyń włosowatych pod skórą twarzy niż inni.
• Większe rozszerzenie naczyń włosowatych pod skórą twarzy u niektórych osób może powodować większe zaczerwienienie lub zaczerwienienie twarzy w porównaniu do innych osób podczas ćwiczeń.
• Czasami niektórzy ludzie rumienią się bardziej, gdy ćwiczą w ekstremalnym upale
• Może się zdarzyć, że osoba cierpiąca na dysfunkcję naczynioruchową może po ćwiczeniach częściej się rumienić lub mieć bardziej zaczerwienioną twarz, ponieważ naczynia włosowate rozszerzają się nieprawidłowo, powodując bardziej zaczerwienioną lub zaczerwienioną twarz.

Istnieje więcej schorzeń, które mogą być powiązane z czerwonymi twarzami u niektórych osób. Przyjrzymy się im w poniższych zestawieniach.

• Wyczerpanie cieplne lub udar cieplny: Ćwiczenia lub ćwiczenia w gorącym pomieszczeniu lub w miejscu o wysokiej temperaturze na zewnątrz mogą powodować zaczerwienienie twarzy lub zaczerwienienie twarzy, co czasami może być niebezpiecznym sygnałem ostrzegającym o stanie znanym jako wyczerpanie cieplne. Możesz się o tym dowiedzieć, jeśli zaczerwienieniu twarzy towarzyszą takie objawy, jak zawroty głowy, zmęczenie, obfite pocenie się, nudności itp. Koniecznie zaprzestań ćwiczeń, jeśli takie objawy pojawią się wraz z zaczerwienieniem twarzy lub zaczerwienieniem twarzy. Zachowaj ostrożność, udając się do chłodniejszego miejsca, rozluźniając napięte mięśnie, pijąc dużo wody itp. Udar cieplny wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej, ponieważ w przypadku chorób przewlekłych może prowadzić do uszkodzenia nerek, serca i mięśni.
• Chociaż większość zaczerwienień i zaczerwienień twarzy może być zjawiskiem normalnym i oznaką ciężkiej pracy nad swoim zdrowiem i kondycją; istnieją pewne przypadki, które mogą również niepokoić o chorobę lub stan chorobowy. Koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, jeśli zaczerwienieniu lub zaczerwienieniu twarzy podczas ćwiczeń towarzyszą zawroty głowy , niskie ciśnienie krwi, duszność, biegunka , kołatanie serca itp.
• Wcześniej wspominaliśmy o dysfunkcji naczynioruchowej, czyli sposobie, w jaki włókna nerwowe lub skóra są połączone z naczyniami krwionośnymi; powodując zaczerwienienie twarzy lub zaczerwienienie twarzy podczas ćwiczeń. Stan ten znany jest jako trądzik różowaty . W tym przypadku naczynia włosowate rozszerzają się niewłaściwie, zapewniając lepszy efekt zaczerwienienia twarzy.

Tutaj porozmawiamy o kilku wskazówkach, których należy przestrzegać podczas ćwiczeń, aby zapobiec zaczerwienieniu lub zaczerwienieniu twarzy.

• Staraj się ćwiczyć w chłodnym otoczeniu
• Noś jasne, luźne ubranie
• Pij dużo wody i dbaj o nawodnienie
• Nie ćwicz w godzinach popołudniowych
• Zrelaksuj się i nie przemęczaj ćwiczeń, jeśli podczas ćwiczeń zauważysz początek jakichkolwiek poważnych objawów.

Możemy to zakończyć stwierdzeniem, że w większości przypadków zaczerwienienie twarzy lub zaczerwienienie się podczas ćwiczeń jest całkowicie normalne. Jednakże w bardzo rzadkich przypadkach mogą one być oznaką istniejącego zagrożenia, które może wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej. Prosimy sprawdzić objawy i natychmiast skontaktować się ze specjalistą w przypadku wystąpienia jakichkolwiek poważnych objawów lub problemów z normalnym życiem po wystąpieniu zaczerwienienia twarzy podczas ćwiczeń.