Poziom cukru we krwi i nawyki związane ze snem są ze sobą ściśle powiązane. Często można stwierdzić, że gdy kładziesz się do łóżka, poziom cukru lub glukozy we krwi wynosi około 110 lub mniej; podczas gdy gdy budzisz się rano, wzrasta do 150. Pomimo tego, że nie jesz niczego w nocy ani podczas snu, wahania poziomu cukru we krwi i jego wzrost w nocy są powszechnym zjawiskiem, które zwykle określa się jako zjawisko świtu lub efekt świtu.
O poziomie cukru we krwi:
Organizm potrzebuje energii do wykonywania wszelkiego rodzaju zadań fizjologicznych. Pozyskuje tę energię z glukozy lub węglowodanów dostępnych w pożywieniu, które jemy. Węglowodany są trawione, a glukoza wchłaniana do krwioobiegu, gdzie w długotrwałym procesie przekształcana jest w cząsteczki energii. Część tej glukozy jest magazynowana w wątrobie (magazyn energii) do późniejszego wykorzystania. Glukoza w krwiobiegu określa ilość cukru we krwi mierzoną za pomocą testu cukru.
Dlaczego poziom cukru we krwi wzrasta w nocy?
U niektórych osób poziom cukru we krwi może czasami wzrosnąć w nocy. Możliwe przyczyny mogą być dwie:
Fenomen świtu:
Teraz, gdy mamy ogólne pojęcie o działaniu cukru we krwi, ważne jest, aby wiedzieć o zjawisku świtu. Chociaż organizm potrzebuje energii, aby wykonać wszystkie zadania fizjologiczne, potrzebuje również energii, aby obudzić się rano, rozpocząć dzień i kontynuować wykonywanie zadań fizjologicznych, nawet gdy śpisz. Czas snu to przedłużony okres postu, podczas którego organizm nie otrzymuje węglowodanów ani glukozy potrzebnych do wykonywania wewnętrznych funkcji organizmu. Jednak organizm nie przestaje wykonywać swoich funkcji.
Dlatego też, aby wykonać te funkcje organizmu lub zadania fizjologiczne, organizm uwalnia glukozę zmagazynowaną w wątrobie i zaczyna ją przetwarzać. Zwykle jest to czas pomiędzy 3:00 a 8:00. Z tego powodu poziom cukru we krwi rano jest wyższy niż wieczorem.
Oprócz tego należy tutaj wspomnieć o roli insuliny. Wątroba uwalnia tylko tyle glukozy, ile jest potrzebne. Aby poinformować wątrobę o zapotrzebowaniu lub ilości glukozy potrzebnej organizmowi, funkcjonuje hormon zwany insuliną. W niektórych przypadkach (pacjenci z cukrzycą typu 1) nie ma wystarczającej ilości insuliny, która byłaby w stanie komunikować się z wątrobą w sprawie wymaganej ilości glukozy. Z tego powodu wątroba w dalszym ciągu uwalnia glukozę, a co za tym idzie, poziom cukru we krwi jest wysoki.
W przypadku cukrzycy typu 2 pacjenci mają wystarczającą ilość insuliny, ale insulina nie może komunikować się z wątrobą w zakresie ilości glukozy, którą należy uwolnić, przez co poziom cukru we krwi może wzrosnąć. Może się to zdarzyć o każdej porze dnia. Jeśli jednak pacjent przyjmuje lek przeciwcukrzycowy, wczesnym rankiem działanie leku przestanie działać i wątroba wyprodukuje więcej glukozy niż jest to potrzebne.
Efekt Somogyi powodujący wzrost poziomu cukru we krwi w nocy:
Istnieje jeszcze jedna możliwa przyczyna wysokiego poziomu cukru we krwi rano lub wzrostu poziomu cukru we krwi w nocy, a mianowicie efektu Somogyi. Kiedy dana osoba ma zbyt niski poziom cukru we krwi, co jest możliwe u pacjentów z hipoglikemią, organizm wysyła sygnały do wątroby za pośrednictwem hormonów, aby uwolniła więcej glukozy do krwi w celu wykonywania funkcji organizmu. Jest to własny sposób organizmu na „ratowanie się” przed niekorzystnymi skutkami niskiego poziomu cukru we krwi, którymi zwykle jest niezdolność do wytwarzania energii i wykonywania zadań fizjologicznych. Kiedy poziom tego uwolnienia jest wyjątkowo wysoki, większy niż potrzeba lub większy niż zwykle, nazywa się to efektem Somogyi. Został nazwany na cześć doktora Michaela Somogyi, który jako pierwszy odkrył tę przypadłość i jej przyczynę. Powoduje to wysoki poziom cukru we krwi rano.
Wniosek
Oto dwa podstawowe powody, dla których poziom cukru we krwi wzrasta w nocy lub wcześnie rano. Czasami ludzie obwiniają za ten stan swoją poprzednią kolację. Jednak zdarza się to rzadko i w większości przypadków winne jest zjawisko świtu. Jedzenie śniadania jest najlepszym sposobem na zmniejszenie podwyższonego poziomu cukru we krwi, jeśli przyczyną jest zjawisko świtu. Dzieje się tak dlatego, że zjedzenie śniadania sygnalizuje organizmowi, że jest poranek i że otrzymuje wystarczającą ilość pożywienia, przez co wątroba przestaje uwalniać zmagazynowaną glukozę. Dzięki temu w naturalny sposób obniża się poziom cukru we krwi.
Przeczytaj także:
- Jaki powinien być mój poziom cukru we krwi rano?
- Znaczenie kontroli poziomu cukru we krwi i środki służące jego kontroli
- Ćwiczenia i pozycje jogi kontrolujące poziom cukru we krwi
- Czy picie dużej ilości wody może obniżyć poziom cukru we krwi?
- Jak niski poziom cukru we krwi wpływa na Twoje ciało?
- Jakie jest uczucie wysokiego poziomu cukru we krwi?
- Dlaczego mój poziom cukru we krwi wzrasta po wysiłku fizycznym?