W ostatnich latach obserwuje się rosnącą tendencję do ssania oleju w celu poprawy zdrowia jamy ustnej, ale trend ten nie jest nowy. I rzeczywiście, technika ssania oleju jest z nami od dawna i jest tradycyjnym środkiem ludowym, o którym wspominano w medycynie ajurwedyjskiej dla zdrowia jamy ustnej.
Ludzie, którzy praktykują ssanie olejem, absolutnie przysięgają na wielkie korzyści, jakie ssanie olejem przyniosło ich zdrowiu jamy ustnej, takie jak rozjaśnienie zębów, leczenie krwawiących dziąseł i zapalenia dziąseł.
Ta technika nie wdarła się do głównego nurtu medycyny alternatywnej, dopóki naturopata i dietetyk Bruce Fife nie napisał o niej w swojej książce Oil Pulling Therapy: Detoxifying and Healing the Body Through Oral Cleansing z 2008 roku . Badania potwierdziły również, że ssanie oleju ma ogromne korzyści dla zdrowia jamy ustnej.
Wyciąganie oleju – badania
Badanie nr 1: Płukanie olejem może zmniejszyć płytkę nazębną i zapalenie dziąseł
Zapalenie dziąseł to zapalenie tkanki dziąseł i jest jedną z najczęstszych chorób wśród populacji. To właściwie prawdziwa epidemia – około 95% dorosłych cierpi w pewnym stopniu na choroby przyzębia w ciągu swojego życia. Źródłem infekcji są bakterie, które bytują w jamie ustnej, infekują zęby (płytkę nazębną), twardnieją i stają się kamieniem nazębnym.
W 2009 roku przeprowadzono badanie porównujące ssanie oleju i chlorheksydynę (syntetyczny związek stosowany jako łagodny środek antyseptyczny) u nastolatków z zapaleniem dziąseł wywołanym płytką nazębną. Zarówno ssanie oleju, jak i płyn do płukania ust z chlorheksydyną były skuteczne w leczeniu zapalenia dziąseł.
Naukowcy podsumowali: „Terapia olejem wykazała zmniejszenie wskaźnika płytki nazębnej, zmodyfikowaną ocenę dziąseł i całkowitą liczbę kolonii mikroorganizmów tlenowych w płytce nazębnej nastolatków z zapaleniem dziąseł wywołanym płytką nazębną”.
Badanie nr 2: Ssanie oleju może zmniejszyć liczbę szkodliwych bakterii w jamie ustnej
Streptococcus mutans jest jedną z głównych bakterii w jamie ustnej i odgrywa kluczową rolę w powstawaniu płytki nazębnej i próchnicy.
W badaniu przeprowadzonym w 2008 roku z udziałem 20 chłopców, pocieranie olejem (z użyciem oleju sezamowego) spowodowało zmniejszenie liczby Streptococcus mutans w płytce nazębnej w ciągu zaledwie 2 tygodni. Naukowcy doszli do wniosku, że „Wyciąganie oleju może być stosowane jako skuteczny środek zapobiegawczy w utrzymaniu i poprawie zdrowia jamy ustnej”
Nie był tak skuteczny jak płyn do płukania jamy ustnej z chlorheksydyną, ale o wiele tańszy i DUŻO mniej paskudny.
Badanie nr 3: Wyciąganie oleju i choroby zębów
Artykuł naukowy , który został opublikowany w African Journal of Microbiology Research w 2008 roku, podsumował: „Określono wpływ ssania oleju na zmniejszenie całkowitej liczby bakterii. Nastąpiło znaczne zmniejszenie całkowitej liczby bakterii. Proces wydobycia oleju zmniejszył podatność gospodarza na próchnicę.”
Badanie nr 4: Ssanie oleju w celu utrzymania higieny jamy ustnej
W przeglądzie opublikowanym w 2017 roku w Journal of Traditional and Complementary Medicine opublikowano informacje na temat wpływu ssania oleju na zdrowie zębów. Naukowcy odkryli, że ssanie oleju pomaga zmniejszyć ogólną liczbę bakterii w jamie ustnej i może pomóc zmniejszyć ilość płytki nazębnej na zębach. Pomaga również rozwiązać problem krwawiących dziąseł i złagodzić objawy nieświeżego oddechu.
Wyciąganie oleju za pomocą olejów tłoczonych na zimno
Technika ta polega na wykorzystaniu tłoczonych na zimno olejów do usuwania szkodliwych bakterii i innych organizmów z jamy ustnej, języka, zębów i dziąseł. Olej sezamowy, olej słonecznikowy i olej kokosowy to najbardziej polecane oleje.
Stosowano również inne oleje, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia lub siemię lniane. W każdym przypadku stosowanie wysokiej jakości oleju organicznego do ust ma kluczowe znaczenie dla skuteczności tej praktyki. Rolą olejku jest wyciąganie toksyn ze śliny i działa jak antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej.
Sama praktyka ssania oleju jest bardzo prosta
Weź około 2 łyżek oleju, gdy budzisz się rano i zanim cokolwiek zjesz. Wcieraj olejek wokół ust, zębów, dziąseł i języka przez około 15-20 minut (tak, to nie jest pomyłka – możesz to robić przygotowując się do nadchodzącego poranka, biorąc prysznic, oglądając telewizję lub podczas wykonywania prac domowych w celu zabicia czasu).
W tym czasie olej zmieni kolor na bielszy lub żółtawy. Nie połykaj oleju, ponieważ głównym celem jest pozbycie się toksyn, więc jeśli połkniesz olej, ponownie wprowadzisz toksyny do organizmu.
Po 20 minutach wypluć cały olej (zaleca się nie wylewać oleju do odpływu zlewu lub toalety, ponieważ olej się gromadzi i może zatkać rury).
Po wypluciu całego oleju dokładnie wypłucz usta wodą i umyj zęby jak zwykle i nici dentystycznej. Po wykonaniu tej czynności możesz pić i jeść jak zwykle.
Dr Andrew Weil, amerykański lekarz i naturopata, który pisze o holistycznym zdrowiu, pyta na swojej stronie internetowej, czy odciąganie oleju jest realistycznym lekarstwem. To dobre pytanie, zwłaszcza gdy dotyczy praktyki, która każdego ranka pochłania sporo czasu i nie jest szczególnie przyjemna.
Tak więc pytanie „ciągnąć czy nie ciągnąć” nadal pozostaje otwarte, a decyzję pozostawiam wam. Próbowałeś ściągać olejem? czy to ci pomogło? podziel się swoim doświadczeniem z czytelnikami.
Stosowanie większej ilości oleju kokosowego w codziennej rutynie jest również jednym z 70 nawyków opisanych w moim e-booku 70 potężnych nawyków dla doskonałego zdrowia , który poprowadzi Cię, jak podjąć pozytywne kroki w celu poprawy dobrego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia.
Powiązane artykuły:
- Jak naturalnie leczyć zapalenie dziąseł
- Jak usunąć płytkę nazębną w naturalny sposób
- Dlaczego warto zacząć używać oleju kokosowego jako pasty do zębów