Skurcze menstruacyjne (zwane także bolesnym miesiączkowaniem lub bólem menstruacyjnym) to pulsujący, bolesny lub tępy ból w jamie brzusznej lub dolnej części pleców występujący w dniach poprzedzających i w trakcie miesięcznej miesiączki. Bolesne miesiączkowanie ma kilka czynników ryzyka, zarówno czynniki związane ze stylem życia, które można modyfikować, jak i te, których nie można modyfikować.
Bóle menstruacyjne to jedna z najczęstszych dolegliwości związanych z miesiączką. Badania opublikowane w Epidemiologic Reviews wykazały, że w serii 15 opublikowanych badań częstość występowania bolesnego miesiączkowania była szeroka, od 16% do 91%, podczas gdy od 2% do 29% badanych osób zgłaszało ciężkie skurcze menstruacyjne. 1
Najczęstsze przyczyny
Chociaż większość kobiet miesiączkujących doświadcza skurczów menstruacyjnych w ramach miesiączki, istnieją dwa rodzaje bolesnego miesiączkowania – pierwotne i wtórne.
Pierwotne bolesne miesiączkowanie powoduje skurcze menstruacyjne w wyniku skurczów mięśni macicy. Osoby, które mają również wyższy poziom prostaglandyn – grupy lipidów o działaniu hormonopodobnym i mogą powodować skurcze, mogą również odczuwać większy dyskomfort związany z skurczami menstruacyjnymi niż osoby, które mają niższy poziom prostaglandyn. 2
Wtórne bolesne miesiączkowanie powoduje skurcze menstruacyjne w wyniku istniejącego wcześniej stanu zdrowia. Należą do nich: 3
- Endometrioza
- Mięśniaki macicy
- Adenomioza
- Zapalenie narządów miednicy mniejszej
- Zwężenie szyjki macicy
- Torbiele jajników
- Wkładki wewnątrzmaciczne (IUD)
- Zapalna choroba jelit
- Blizny po poprzedniej operacji
Niemodyfikowalne czynniki ryzyka bolesnego miesiączkowania obejmują:
- Wiek, z większym ryzykiem w młodszym wieku. 1
- Jeśli miesiączka rozpoczęła się przed 11. rokiem życia. 4
- Podczas miesiączki odczuwasz obfity przepływ krwi menstruacyjnej. 4
- Masz nieregularny okres, szczególnie dłuższy. 5
Genetyka
Poprzednie badania wykazały, że historia rodziny i genetyka wydają się odgrywać rolę w sile bólów menstruacyjnych, ale ich wpływ na objawy menstruacyjne nie jest do końca poznany.
Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Pain wykazało, że nasilenie skurczów wydaje się być wypadkową czynników genetycznych związanych ze specyficznym czynnikiem wzrostu nerwów (NGF), a także aktywnych cech epigenetycznych (które nakazują genom wyłączenie się lub włączenie) w tkance tłuszczowej i jajniku. jak również RNA obecny w tkance aorty. 6
Jednak na znaki epigenetyczne wpływa również środowisko, w tym dieta, styl życia i inne czynniki. NGF powiązano wcześniej z innymi przewlekłymi zaburzeniami bólowymi, zatem powiązanie między NGF a bólem menstruacyjnym ma sens.
Oprócz tego powiązania genetycznego badanie wykazało również, że u osób, które doświadczały silnych bólów menstruacyjnych, występowało większe ryzyko wystąpienia endometriozy, zespołu policystycznych jajników (PCOS) , depresji i innych zaburzeń psychicznych, przy czym wszystkie one mogą mieć podłoże genetyczne. 6
Czynniki ryzyka stylu życia
Istnieje wiele czynników związanych ze stylem życia, które mogą mieć wpływ na to, jak bolesne są skurcze menstruacyjne. Zawierają:
- Nigdy nie miałeś dziecka. 1
- Masz za niską lub za dużą masę ciała. Badanie wykazało, że zarówno kobiety z niedowagą, jak i otyłe częściej doświadczają bolesnego miesiączkowania. 7
- Palisz. Metaanaliza 24 badań wykazała, że u palaczy ryzyko wystąpienia bolesnego miesiączkowania było 1,45 razy większe w porównaniu z osobami niepalącymi. 8
- Twoja dieta. Badania opublikowane w The Journal of Obstetrics and Gynecology Research wykazały, że w badaniu przeprowadzonym na irańskich kobietach te, które zgłaszały silniejsze skurcze i bóle menstruacyjne, spożywały mniejsze spożycie warzyw. 9
- Stres. Kobiety, które czuły się zestresowane, niespokojne lub przygnębione w ciągu dwóch tygodni poprzedzających okres, doświadczają silniejszych objawów, takich jak skurcze, jak odkryli naukowcy z National Institutes of Health. 10
Słowo od Verywella
Niezależnie od tego, czy Twoje skurcze menstruacyjne są spowodowane pierwotnym, czy wtórnym bolesnym miesiączkowaniem, jest prawie nieuniknione, że wszystkie kobiety doświadczą jakiejś formy skurczów przed i/lub w trakcie miesiączki. Średni czas trwania skurczów wynosi około dwóch dni, ale u niektórych osób skurcze menstruacyjne mogą trwać dłużej lub krócej. 5
Chociaż nie ma sposobu, aby całkowicie wyeliminować skurcze menstruacyjne, wyrobienie zdrowych nawyków poprzez dietę, radzenie sobie ze stresem i inne techniki samoopieki może w dużym stopniu złagodzić bóle związane z miesiączką.
Jeśli martwisz się, że Twoje skurcze menstruacyjne będą zbyt bolesne, zgłoś to swojemu lekarzowi, który pomoże Ci wykluczyć chorobę podstawową lub wskaże, które leki dostępne bez recepty mogą pomóc Ci zwiększyć intensywność miesiączki. wygodny.