Czym są powtarzające się zaburzenia ruchu?

Powtarzające się zaburzenia ruchu to duża grupa schorzeń, które wpływają przede wszystkim na tkanki miękkie, w tym nerwy, ścięgna, więzadła i mięśnie. Powtarzające się zaburzenia ruchu obejmują rodzinę schorzeń mięśniowych, które wynikają z powtarzających się ruchów wykonywanych w trakcie normalnej pracy lub codziennych czynności. Powtarzające się zaburzenia ruchu nazywane są także:

• Skumulowane zaburzenia pourazowe
• Powtarzające się urazy stresowe
• Syndromy nadużywania

Powtarzające się zaburzenia ruchu mogą obejmować:

• zespół cieśni nadgarstka
• zapalenie torebki stawowej
• zapalenie ścięgna / zapalenie ścięgna
• zapalenie nadkłykcia (łokieć tenisisty)
• torbiel zwojowa
• zapalenie pochewki ścięgnistej
• palec spustu

Powoduje

Powtarzające się zaburzenia ruchu spowodowane są przez:

• zbyt wiele nieprzerwanych powtórzeń czynności lub ruchu
• nienaturalne lub niezręczne ruchy, takie jak skręcanie ramienia lub nadgarstka
• nadmierny wysiłek
• nieprawidłowa postawa
• zmęczenie mięśni

Wspólne lokalizacje

Powtarzające się zaburzenia ruchu występują najczęściej w:

• ręce
• palce
• kciuki
• nadgarstki
• łokcie
• ramiona

Powtarzające się zaburzenia ruchu mogą również wystąpić w:

• szyja
• z powrotem
• biodra
• kolana
• stopy
• nogi
• kostki

Objawy

Powtarzające się zaburzenia ruchu często charakteryzują się:

• ból
• mrowienie
• drętwienie1
• widoczny obrzęk lub zaczerwienienie dotkniętego obszaru
• utrata elastyczności i siły dotkniętego obszaru

W przypadku niektórych osób obrażenia mogą nie być widoczne, chociaż wykonywanie łatwych zadań może być dla nich trudne.

Z biegiem czasu powtarzające się zaburzenia ruchu mogą powodować tymczasowe lub trwałe uszkodzenie tkanek miękkich organizmu, takie jak:2

• mięśnie
• nerwowość
• ścięgna
• więzadła

Powtarzające się zaburzenia ruchu mogą również powodować ucisk nerwów lub tkanki.

Czynniki ryzyka

Ogólnie rzecz biorąc, powtarzające się zaburzenia ruchu dotykają osoby wykonujące powtarzalne zadania, takie jak:

• praca na linii montażowej
• pakowanie mięsa
• szycie
• grać na instrumentach muzycznych
• praca przy komputerze

Powtarzające się zaburzenia ruchu mogą również dotyczyć osób wykonujących takie czynności, jak:

• stolarstwo
• prace ogrodowe
• tenis

Zabiegi

Leczenie powtarzających się zaburzeń ruchu zwykle obejmuje ograniczenie lub zatrzymanie ruchów powodujących objawy.

Opcje leczenia powtarzających się zaburzeń ruchu mogą również obejmować:

• robić przerwy, aby dać dotkniętemu obszarowi czas na odpoczynek
• stosowanie ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych,
  przykładanie lodu do dotkniętego obszaru w celu zmniejszenia bólu i obrzęku
  za pomocą leków, takich jak:
  leki przeciwbólowe
• kortykosteroidy
• NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne)
• szyny mogą być w stanie zmniejszyć nacisk na mięśnie i nerwy
• fizjoterapia może złagodzić bolesność i ból mięśni i stawów
• W rzadkich przypadkach może być konieczna operacja, aby złagodzić objawy i zapobiec trwałym uszkodzeniom.

Zapobieganie

Niektórzy pracodawcy opracowali programy ergonomiczne, które pomagają pracownikom dostosować tempo pracy i tak zorganizować sprzęt biurowy, aby zminimalizować problemy.

Badania

Większość prowadzonych badań nad powtarzającymi się zaburzeniami ruchu ma na celu profilaktykę i rehabilitację. Narodowy Instytut Zapalenia Stawów oraz Chorób Mięśniowo-szkieletowych i Skóry (NIAMS) finansuje badania nad powtarzającymi się zaburzeniami ruchu.

Rokowanie

Większość osób z powtarzającymi się zaburzeniami ruchu całkowicie wraca do zdrowia i może uniknąć ponownego urazu poprzez:

• zmianę sposobu wykonywania powtarzalnych ruchów
• zmieniając częstotliwość, z jaką je wykonują
• zmieniając ilość czasu odpoczynku pomiędzy ruchami

Bez leczenia powtarzające się zaburzenia ruchu mogą skutkować trwałym uszkodzeniem i całkowitą utratą funkcji w dotkniętym obszarze.