Czym jest hipochondria: przyczyny, objawy, sposoby przezwyciężenia hipochondrii

Hipochondria, czyli lęk związany ze zdrowiem, to zaburzenie polegające na nadmiernym martwieniu się chorobą. Mówiąc najprościej, hipochondrycy odczuwają chroniczny niepokój o swoje zdrowie i często odwiedzają lekarzy, aby uzyskać diagnozę. Poza tym hipochondrycy, raz zdiagnozowani przez lekarza, nie kończą procesu, panikując o swoje zdrowie, częściej odwiedzają lekarzy, ale nadal pozostają niezadowoleni. Pacjenci cierpiący na hipochondrię cały czas mają poważne obawy i niepokój o swoje samopoczucie. W rzeczywistości jest to niedokładne postrzeganie stanu ciała lub umysłu pomimo braku rzeczywistego schorzenia.

Krótko mówiąc, hipochondria to utrzymujący się strach lub przekonanie, że cierpi się na poważną, niezdiagnozowaną chorobę. Ciężka hipochondria może zakłócać normalny, zdrowy tryb życia. Nasilenie zaburzenia zależy od wieku, tendencji do zamartwiania się i poziomu stresu, z jakim boryka się dana osoba w codziennym życiu.

Chociaż dokładne przyczyny hipochondrii nie są znane, ale w ogólnej formie główną przyczyną tego zaburzenia jest zespół lęku napadowego. Jednak technicznie rzecz biorąc, u osoby, u której zdiagnozowano zespół lęku napadowego, nie musi być hipochondrykiem. Z niektórych badań psychologicznych wynika również, że nadwrażliwość uczuć w połączeniu z poważnymi atakami paniki imitującymi straszliwą chorobę może sprawić, że dana osoba poczuje, że coś musi być nie tak z jej zdrowiem. Seria powtarzających się urazów lub chorób również może mieć wpływ na sposób, w jaki dana osoba myśli i postrzega swój stan zdrowia.

Istnieją pewne potencjalne czynniki, które zwiększają ryzyko wystąpienia tej choroby. To również może być przyczyną lęku lub hipochondrii związanej ze zdrowiem.

• • Główny stres życiowy

• Przejście przez poważną chorobę, szczególnie w dzieciństwie
• Osobista historia przemocy fizycznej
• Osobista historia wykorzystywania seksualnego
• Ogólne zaburzenie lękowe i zespół paniki
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
• Trudność w wyrażaniu emocji
• Poważna depresja
• Obserwowanie przemocy fizycznej i seksualnej, zwłaszcza w dzieciństwie
• Zwiększony stres przy większym narażeniu na informacje o chorobie w mediach
• syndrom Google’a lub Cyberchondria; oznacza złe utożsamianie się z niektórymi objawami chorób poprzez poszukiwania
• Poważne choroby lub bolesna śmierć bliskich lub przyjaciół
• Nadmierna ochrona rodzicielska lub hipochondryczny opiekun

Objawy hipochondrii to przede wszystkim nadmierne martwienie się o swoje zdrowie. Lęk o zdrowie jest stanem przewlekłym i normalne funkcje organizmu, takie jak bicie serca, pocenie się i wypróżnienia, mogą wydawać się oznakami poważnej choroby. Również drobne nieprawidłowości, takie jak katar, lekko powiększone węzły chłonne i niewielka rana, mogą wydawać się poważnym problemem dla hipochondryka lub osoby cierpiącej na zespół lęku chorobowego.

Niezwykły, miażdżący strach przed chorobą, który utrzymuje się dłużej niż 5-6 miesięcy, może być oznaką hipochondrii lub zespołu lęku o zdrowie. To normalne, że ludzie od czasu do czasu szukają w Internecie objawów lub problemów zdrowotnych, ale kończy się to strachem o swoje zdrowie. Ale hipochondrycy szukają tego bardzo obsesyjnie.

Innym objawem hipochondrii jest także nadmierne skupienie się na jednym narządzie, takim jak płuca lub jelita, lub na konkretnej chorobie, takiej jak problemy z sercem lub rak. Może to sprawić, że poczują, że po cichu cierpią na jakąś przerażającą chorobę związaną z tymi narządami lub schorzeniami.

• • Masz obsesję lub zaabsorbowanie myślą o poważnej chorobie lub stanie zdrowia
  • Bardzo martwię się drobnymi objawami lub odczuciami cielesnymi
  • Nadmierna czujność lub duża uwaga na temat stanu zdrowia
  • Negatywne wyniki testów powodują bardzo niewielki lub prawie żaden komfort
  • Nie jest usatysfakcjonowany zapewnieniem lekarza o zdrowiu
  • Bardzo martwię się, że rozwinie się choroba, ponieważ dotyka ona rodziny. Bardzo się martwi i zakłada, że ​​możliwa choroba może mieć poważny wpływ na jego funkcjonowanie zdrowotne
  • Dużo uwagi na temat ciśnienia krwi, bicia serca; ciągłe badania ciała w celu wykrycia czegoś niezwykłego

• • Często sprawdzaj ich stan zdrowia i poddawaj się badaniom w obawie przed fałszywymi objawami choroby
  • Nie uzależnia się od wyniku badania i nie wpada w błędne koło powtarzalnych badań z różnych ośrodków diagnostycznych
  • Nadmiernie rozmawia z otoczeniem o swoim zdrowiu i możliwych chorobach
  • Rutynowo przeszukuje Internet w poszukiwaniu przyczyn objawów lub możliwych chorób
  • Nieregularny i nieuważny w pracy lub szkole z powodu lęku przed możliwymi chorobami
  • Unika opieki lekarskiej w obawie przed zdiagnozowaniem poważnej choroby

• Unika ludzi, miejsc lub czynności ze strachu przed zagrożeniem dla zdrowia

Psychoterapię i leki uważa się za najskuteczniejszą metodę przezwyciężenia hipochondrii lub lęku związanego ze zdrowiem. W większości przypadków zmniejszenie stresu i lęku może pomóc w przezwyciężeniu choroby. Lepsze wyniki powinny osiągać osoby świadome, wyrozumiałe i dające się pocieszyć. Jednak pacjentom cierpiącym na zaburzenia osobowości powrót do zdrowia może być trudniejszy. W takich przypadkach pomocna w przezwyciężeniu hipochondrii może być terapia poznawczo-behawioralna (CBT).

Niektóre ze skutecznych sposobów przezwyciężenia hipochondrii obejmują:

• W większości przypadków, jeśli schorzenie nie jest tak poważne, pomocne może być poradnictwo, takie jak zwykła rozmowa na temat strachu przed chorobą.
• Jednak w większości przypadków poradnictwo psychologiczne jest uważane za pierwszy krok w przezwyciężeniu hipochondrii lub lęku związanego ze zdrowiem.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najskuteczniejszych form terapii hipochondrii lub lęku związanego ze zdrowiem. Ekspert w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) ma na celu pomóc pacjentowi w najskuteczniejszym rozpoznawaniu i ograniczaniu zachowań związanych z hipochondrią.

Pozwól pacjentowi dołączyć do grupy innych pacjentów również cierpiących na hipochondrię, aby omówić, wymienić doświadczenia i ustalić strategie leczenia tej choroby. Dzielenie się poglądami może w ogromnym stopniu pomóc i jest skutecznym sposobem na przezwyciężenie hipochondrii lub lęku związanego ze zdrowiem.

• Czasami pacjenci hipochondryczni leczeni są poradnictwem metodą terapii ekspozycyjnej, podczas której lęki są bezpośrednio konfrontowane w bezpiecznym środowisku.
• Dzięki takiemu doradztwu pacjenci zaczynają uczyć się umiejętności radzenia sobie z nieprzyjemnymi doznaniami i lękiem.
• Terapia ta uczy również pacjenta, jak się zrelaksować i uwolnić od niepokoju. Jest to rodzaj radzenia sobie ze stresem, który pozytywnie działa na przezwyciężenie hipochondrii lub lęku związanego ze zdrowiem.

• • Pacjenci cierpiący na hipochondrię lub stany lękowe mogą być leczeni przez doświadczonych psychiatrów wyłącznie selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takimi jak fluoksetyna i paroksetyna.
  • Zaobserwowano, że leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą pomóc w rozwianiu irracjonalnych obaw. Stosowanie takich leków jest skutecznym sposobem przezwyciężenia hipochondrii, należy je jednak stosować wyłącznie w razie potrzeby i zgodnie z zaleceniami.

• Unikanie lub zaprzestanie spożywania alkoholu, kawy i tytoniu jest pomocne dla hipochondryków.
• Aby skutecznie wyleczyć tę chorobę, obowiązkowy jest zakaz stosowania leków pobudzających nieprzepisanych na receptę.

Bycie aktywnym, angażującym więcej aktywności fizycznej i umysłowej, z pewnością pomaga rozładować stres i poprawić samopoczucie hipochondryków. Ćwiczenia w naturalny sposób pomagają zredukować stres i równoważą energię. Jest to jeden z najbezpieczniejszych i naturalnych sposobów przezwyciężenia hipochondrii lub lęku związanego ze zdrowiem.