Wątroba jest jednym z największych narządów wewnętrznych organizmu. Jest to złożony, pracowity, wielozadaniowy organ, niestrudzenie wykonujący wiele funkcji. Sprawność wątroby jest kluczem do zdrowego trybu życia. Twój styl życia i środowisko zmuszają organizm do ciągłego narażenia na szkodliwe toksyny w postaci leków, zanieczyszczonego powietrza, którym oddychasz i sztucznych dodatków w spożywanej żywności. Ponieważ wątroba chroni organizm przed tymi szkodliwymi elementami, Twoim zadaniem jest utrzymanie jej w dobrym stanie i optymalnego funkcjonowania.
Główne funkcje wątroby:
- Odfiltruj toksyny, w tym bilirubinę i amoniak, z krwiobiegu.
- Wytwarza żółć, która rozkłada tłuszcze
- Pomagają wchłaniać składniki odżywcze w jelitach z przetworzonej żywności
- Reguluj skład krwi, aby zrównoważyć białko, tłuszcz i cukier.
- Wytwarzaj niezbędne substancje chemiczne wspomagające krzepnięcie krwi.
- Zniszcz stare komórki krwi
- Rozbić niektóre hormony
- Magazynuj minerały, żelazo i witaminę A
- Przechowuj glikogen, który w razie potrzeby zostanie rozłożony w celu uwolnienia energii.
Jeśli te funkcje zostaną zaburzone na skutek niewłaściwej pielęgnacji lub nieprawidłowego funkcjonowania wątroby, mogą wystąpić następujące objawy:
- Żółtaczka
- Upośledzone trawienie
- Wzdęcia brzucha i niestrawność
- Nudności lub wymioty
- Utrata apetytu
- Ciemniejszy kolor moczu
- Chroniczne zmęczenie
Sposoby dbania o wątrobę
Aby wątroba była wydajna, należy ją utrzymywać w zdrowiu. Koniecznie należy przeprowadzić detoksykację wątroby, aby mogła skutecznie oczyścić organizm z toksyn i wykonać wszystkie pożyteczne zadania, do których jest przeznaczona. Oto niektóre ze sposobów:
- Pij wystarczającą ilość wody.
- Spożywaj produkty bogate w błonnik.
- Ćwicz codziennie, aby pobudzić wątrobę i inne narządy wewnętrzne.
Czy woda pitna może pomóc Twojej wątrobie?
Możesz odtruć wątrobę wodą. Woda jest uważana za ważną część naszego życia i kluczową dla istnienia wszystkich form życia. Organizm człowieka stanowi około 70% wody, co sprawia, że woda jest składnikiem niezbędnym do utrzymania funkcji życiowych. Woda jest ważna dla organizmu, ponieważ:
- Nawilża i natłuszcza organizm.
- Utrzymuje lepkość krwi.
- Eliminuje odpady.
- Reguluje temperaturę ciała
- Transportuje ważne składniki odżywcze w organizmie
- Wspomaga trawienie i wchłanianie przyjmowanego pokarmu.
- Zapewnia płynny ruch jelit
Woda jest zatem głównym składnikiem odżywiającym wątrobę. Woda wypłukuje wątrobę i oczyszcza ją z substancji toksycznych, które utrudniają jej pracę. Wraz z wątrobą wspomaga także pracę nerek, gdyż oba te narządy oczyszczają krew, której lepkość wpływa na ich możliwości. Skuteczna detoksykacja zależy od wystarczającej ilości wody.
Zapewnienie dostępności wystarczającej ilości wody
Twoi starsi krewni, lekarze, dietetycy, dietetycy często mówią Ci, że powinieneś pić wystarczającą ilość wody. W normalnym przebiegu organizm traci wodę poprzez oddawanie moczu, pocenie się, jelita, a nawet oddychanie. Zależy to także od Twojego zaangażowania fizycznego, indywidualnej fizjologii i środowiska. Aby odpowiednio uzupełnić tę stratę, należy codziennie wypijać od 10 do 12 szklanek czystej wody, poza tą dostarczaną z pożywieniem i innymi spożywanymi płynami. Niedobór wody może powodować odwodnienie , objawiające się niektórymi z następujących objawów:
- Bóle głowy
- Bóle stawów i mięśni
- Zmniejszona koncentracja
- Zmęczenie
- Zaparcie
Ważne jest, aby pić wodę przez cały dzień, a nie kierować się pragnieniem, aby zaradzić niedoborom wody w organizmie. Oczywiście dzięki temu wątroba będzie mogła działać najlepiej.
Wniosek
Ponieważ wątroba ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego dobrego stanu zdrowia, Twoim obowiązkiem jest utrzymanie jej funkcji i prawidłowego stanu zdrowia. Unikaj spożywania niezdrowych napojów, szkodliwej żywności i wypracuj korzystne nawyki.
Przeczytaj także:
- Jakie pokarmy można jeść przy stłuszczeniu wątroby?
- Czy marskość wątroby może minąć?
- Jakie są oznaki, że Twoja wątroba nie funkcjonuje prawidłowo?
- Czy uszkodzona wątroba może się sama zagoić?
- Czego nie jeść, jeśli masz problemy z wątrobą?
- Dlaczego nie ma leku na marskość wątroby?
- Czy możesz umrzeć, jeśli masz chorobę wątroby?