W większości przypadków gazy lub „wzdęcia” są spowodowane zaostrzoną chorobą jelit. Dolegliwość, która dotyka wiele osób, jest spowodowana nadwrażliwością jelit. Nie tylko powoduje problemy z układem jelitowym, ale może również powodować wzdęcia i inne problemy trawienne, takie jak zaparcia, biegunka i skurcze. Nie u każdej osoby żołądek rozszerzy się w ten sposób. Raczej będą zgłaszać utrzymujące się niezręczne uczucie obrzęku.
Czy sałata powoduje gaz?
Tak, sałata może powodować gazy. Zdecydowana większość osób z problemami żołądkowymi ma problemy z trawieniem niektórych rodzajów sosów podczas serwowania mieszanek warzywnych. To skłania ich do dodania gazu. Jeśli regularnie jesz talerze sałatek lub dodajesz sałatę do kanapek, jest bardzo prawdopodobne, że lubisz sałatę. Sałata jest najczęściej włączanym zielonym warzywem liściastym do gotowych do spożycia i domowych sałatek. Podobno sałata okazała się synonimem terminu porcja sałatek. Sałata bez wątpienia byłaby zdrowym dodatkiem do Twojego jadłospisu. Jednak z kilku powodów jedz to z pewną powściągliwością. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak sałata wpływa na układ trawienny organizmu.
Talerz sałatek wypełniony sałatą i warzywami wypełniony jest stymulującymi suplementami. Jednak porcje mieszanych warzyw często prowadzą również do pewnych problemów, takich jak gazy i wzdęcia. W przypadku, gdy porcje mieszanej zieleniny są nowym dodatkiem do Twojej diety, głównym problemem stają się wzdęte gazy jelitowe. Ale wzdęcia mogą się zmniejszyć, gdy organizm przyzwyczai się do sałaty. Czasami wzdęcia mogą być również spowodowane zanieczyszczeniem jedzenia, które może wystąpić w przypadku niegotowanego pożywienia.
Jaka może być przyczyna gazów i wzdęć spowodowanych sałatą?
Niektóre produkty spożywcze zwykle dostarczają większą ilość gazów niż inne. Może się to zdarzyć w przypadku, gdy układ żołądkowy nie ma odpowiedniego enzymu do rozkładania pokarmu. Lub po prostu nie są dobrze przetwarzane w układzie trawiennym.
Pożywienie roślinne zawiera błonnik. Warzywa zwykle używane jako część sałatek, takie jak sałata, zawierają duże ilości błonnika. Pomaga w utrzymaniu zwyczajowych wyładowań stałych i zapewnia inne korzyści medyczne. W niektórych przypadkach spożywanie produktów bogatych w błonnik może być trudne, ponieważ bakterie zwykle występujące w jelicie grubym dojrzewają do pewnych rodzajów błonnika. Następnie powoduje wytwarzanie gazów jelitowych.
Sałata nie zawiera tak dużo błonnika jak inne produkty spożywcze; mimo to może to powodować gaz, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do spożywania błonnika. Wzdęcia występujące raz na jakiś czas po delektowaniu się mieszanymi warzywami mogą być również spowodowane zatruciem pokarmowym i skażeniem drobnoustrojami.
Według badań, jeśli masz wzdęcia, powstrzymaj się od spożywania sałaty rzymskiej, ponieważ jest ona bardziej podatna na wzdęcia. Sałata rzymska doskonale radzi sobie z wchłanianiem toksycznych metali z brudu przez korzenie. Oczywiście te duże metale przeniosą się na osobę spożywającą zanieczyszczoną sałatę rzymską.
Kilka osób cierpiących na wzdęcia zgłasza, że sałata powoduje skutki uboczne. Ale to nie zostało udowodnione. Wzdęcia utożsamiane z sałatą wynikają z nadwrażliwości na jedzenie sałatek. Prawdziwa wrażliwość na konkretne warzywo, na przykład sałatę, jest rzadkością. Inne różne przyczyny są znacznie bardziej prawdopodobne.
Ponadto wpływ sałaty powodujący wzdęcia u jednej osoby może nie przeszkadzać innej osobie. Jednorazowy przypadek wzdęć po zjedzeniu mieszanej zieleniny nie jest powodem do niepokoju.
Rozwiązania redukujące gaz powodowany przez sałatę
- Dobrze umyj sałatę przed jedzeniem. Może to pomóc w rozwiązaniu problemów żołądkowych i usunięciu zanieczyszczeń.
- Idealnie jest jeść organiczną sałatę rzymską, aby zmniejszyć gaz.
- Być może będziesz musiał trzymać się z daleka od sałaty w swojej sałatce, jeśli nadal cię niepokoi.
- Niemniej jednak poradź się lekarza, aby wykrył ukryty problem medyczny, na przykład zespół jelitowy, jeśli problem będzie się powtarzał.