Płatki owsiane są silnym środkiem. Nałożenie go na skórę uszkodzoną chemioterapią przywraca jej zdrowie. Byłoby wspaniale pomyśleć, jak wpłynie to na włączenie go do diety w celu zapobiegania chorobom wątroby.
Owies ma kilka właściwości, takich jak zdolność wzmacniania układu odpornościowego, obniżania poziomu cholesterolu, zwiększania poziomu przeciwutleniaczy w organizmie i przeciwdziałania rozwojowi komórek nowotworowych. Podobno jedzenie owsa jest dodatkowo pomocne w kontrolowaniu masy ciała i astmy u dzieci.
Co powoduje uszkodzenie wątroby?
Istotną przyczyną uszkodzenia wątroby jest alkohol. Rozbijanie cząstek substancji chemicznych zawartych w alkoholu jest procesem żmudnym. Wątroba nieustannie pracuje, uwalniając enzymy przetwarzające alkohol. Kiedy spożycie przekracza produkcję enzymów, wątroba ulega uszkodzeniu w postaci martwych komórek. Inne przyczyny to nadmierna obecność trójglicerydów, podwyższony poziom cholesterolu i skutki uboczne spowodowane stosowaniem leków.
Pamiętaj, że wątroba ma cudowną zdolność samoleczenia. Jednak nie zawsze może spełnić swoje zadanie. Kiedy uszkodzenia są większe, przestaje wytwarzać komórki niezbędne do zastąpienia martwych komórek. Proces taki prowadzi do marskości i ciężkiego uszkodzenia wątroby.
Czy płatki owsiane są dobre dla wątroby?
Pełnoziarniste płatki owsiane mają zdolność zapobiegania cukrzycy typu 2 , przyrostowi masy ciała i chorobom sercowo-naczyniowym. Każde badanie kohortowe wykazało ten sam wynik – jedzenie płatków owsianych zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób serca.
Wątroba nieustannie pracuje, aby wypłukiwać toksyny z organizmu. Inne obowiązki obejmują wchłanianie składników odżywczych, produkcję białek, uwalnianie enzymów rozkładających toksyny, wytwarzanie żółci do trawienia pokarmu i wysyłanie odpadów do jelit. Każda awaria może prowadzić do wielu problemów.
Odżywianie ma ogromny wpływ na leczenie chorób wątroby. Płatki owsiane pomagają obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu. Korzystnie wpływa także na utrzymanie prawidłowej masy ciała i zapobiega występowaniu cukrzycy typu 2 .
Płatki owsiane są bogate w rozpuszczalny błonnik, który pomaga i redukuje lipoproteiny o małej gęstości. Ze względu na zmniejszoną obecność lipoprotein w wątrobie, innych obszarach ciała i naczyniach krwionośnych, następuje zmniejszenie wchłaniania cholesterolu do krwioobiegu. Obecność zdrowych bakterii w jelicie jest w stanie trawić rozpuszczalny błonnik. Obecność nierozpuszczalnego błonnika w jelitach sprzyja szybkim wypróżnieniom.
Jaka ilość jest dobra dla wątroby?
Pojedyncza filiżanka płatków owsianych zawiera sześć gramów rozpuszczalnego błonnika. Spożycie jest pomocne w promowaniu dobrego zdrowia wątroby, a także poziomu cholesterolu poprzez zmniejszenie wartości lipoprotein o małej gęstości. Oprócz spożywania płatków owsianych, możesz także dodać do diety otręby pszenne, produkty pełnoziarniste, fasolę, jabłka, jęczmień i gruszki.
Dietetycy często opisali, że codzienne spożywanie 30 gramów rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika jest niezbędne. Dodanie źródeł żywności bogatych w rozpuszczalny błonnik wraz z płatkami owsianymi w wymaganej ilości będzie pomocne w ograniczeniu postępu powikłań zdrowotnych i rozwoju stłuszczenia wątroby.
Wynik badań
Według badaczy osoby spożywające produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane, brązowy ryż i produkty pełnoziarniste, są aktywne fizycznie, spożywają warzywa, owoce i rzadziej palą w porównaniu z innymi osobami. Na przykład płatki owsiane zamieniają się w żołądku w żel, który opóźnia opróżnianie żołądka. Z tego powodu osoba czuje się pełna przez dłuższy czas niż zwykle. Nie należy jednak spożywać płatków owsianych w nadmiarze.
Przeczytaj także:
- Rak wątroby lub rak wątroby: klasyfikacja i typy, przyczyny, czynniki ryzyka, objawy, objawy, badania, leczenie, zapobieganie
- Choroba wątroby w ciąży: definicja, przyczyny, rodzaje, diagnoza, objawy, oznaki, leczenie, czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas ciąży
- Uszkodzenie wątroby lub niewydolność wątroby: przyczyny, oznaki, objawy, zapobieganie
- Co to jest powiększona wątroba lub hepatomegalia: przyczyny, objawy, leczenie, powrót do zdrowia, powikłania
- Co to jest ostra niewydolność wątroby i jak ją leczyć?
- Co to jest ropień wątroby i jak się go leczy?
- Czy płatki owsiane są dobre na zespół jelita drażliwego?