Czy picie wody powoduje większą potliwość?

Ponieważ organizm człowieka składa się w ponad 70% z wody i życie bez wody nie jest możliwe, bardzo ważne jest, aby codziennie pić odpowiednią ilość wody. Niektórzy jednak spożywają zbyt dużo płynów, czasem więcej niż jest to konieczne, co powoduje nadmierne pocenie się organizmu. Ten stan nadmiernej potliwości nazywany jest  nadmierną potliwością i może być niebezpieczny dla organizmu.

Eksperci sugerują, że ludzie powinni skupiać się na piciu wody lub innego płynu tylko wtedy, gdy są spragnieni, a nie tylko dlatego, że mają na to ochotę. Jeśli cierpisz na nadmierną potliwość, konieczne może być również ograniczenie nadmiaru płynów. Oto niektóre z głównych przyczyn nadmiernego pocenia się po wypiciu wody.

Kiedy pijesz dużo wody, nerki są zmuszone do cięższej pracy niż wcześniej, ponieważ muszą wyeliminować nadmiar płynów dostarczonych przez organizm. W tym celu nie tylko powoduje to częstsze korzystanie z toalety, ale także nadmierne pocenie się, aby zrównoważyć płyny.

Jeśli wypijesz zbyt dużo wody w danym momencie, z żołądka wysyłany jest do mózgu sygnał, że organizm został nadmiernie nawodniony i że nadmiar wody należy wypłukać. Następnie mózg aktywuje układ nerwowy w celu wydalenia nadmiaru wody poprzez oddawanie moczu i pocenie się. Kiedy więc pocisz się z powodu nadmiernego spożycia wody, pocenie trwa przez krótką chwilę, aż mózg zorientuje się, że nadmiar wody został usunięty z organizmu.

W okresie andropauzy i menopauzy organizm przechodzi kilka zmian hormonalnych, które również odgrywają główną rolę w powodowaniu nadmiernej potliwości po wypiciu zbyt dużej ilości wody. Oprócz pocenia się, osoba może również odczuwać nocne pocenie i uderzenia gorąca przez cały dzień.

Aby dobrze nawodnić organizm, należy codziennie pić odpowiednią ilość wody. Warto wiedzieć, że nadmierne pocenie się po wypiciu wody nie jest w żaden sposób szkodliwe dla zdrowia i nie będzie miało negatywnego wpływu na organizm. W większości przypadków pocenie się jest krótkie i nie ciągłe. Jednakże, oto kilka prostych sposobów, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się po wypiciu wody.

• Zamiast pić dużo wody na raz, pij małe ilości wody w regularnych odstępach czasu. Na przykład, jeśli jesteś spragniony i chcesz napić się wody zamiast 3 szklanek wody na raz, wypij szklankę wody co godzinę lub pół godziny, aby ugasić pragnienie i utrzymać nawodnienie organizmu. W ten sposób można również dość łatwo regulować utratę płynów z organizmu (w postaci potu i moczu).
• Zaleca się, aby po spożyciu wody nie pić zbyt dużej ilości kawy ani żadnych produktów zawierających kofeinę, gdyż może to prowadzić do nadmiernego pocenia się. Po wypiciu napoju zawierającego kofeinę odczekaj co najmniej pół godziny przed wypiciem wody. Zapobiegnie to w dużym stopniu poceniu się.
• Jeśli chcesz zapobiec nadmiernemu poceniu się, staraj się nie od razu po wypiciu wody oddawać się jakiejkolwiek aktywności fizycznej, czy to bieganiu, joggingowi,  jeździe na rowerze czy treningom siłowym. Napij się wody, odczekaj kilka minut i dopiero wtedy rozpocznij planowany program ćwiczeń lub aktywność.
• Aby zapobiec nadmiernemu poceniu się po spożyciu wody, nigdy nie należy pić dużych ilości wody po zjedzeniu  pikantnych potraw. Odgrywa to główną rolę w powodowaniu pocenia się, gdy ciało nagrzewa się podczas spożywania pikantnych potraw, co powoduje szybkie pocenie się.

Człowiek nigdy nie powinien ograniczać spożycia wody, ponieważ może to prowadzić do kilku chorób, a w niektórych przypadkach może okazać się śmiertelne. Jeśli jednak należysz do osób, które pocą się po wypiciu wody lub innego płynu, wskazane jest zapoznanie się z powyższymi sposobami, aby temu zapobiec. Pomoże to nie tylko w dalszym regularnym piciu wody, ale także zapewni dobre nawodnienie organizmu bez nadmiernego pocenia się.