Gazy są zwykle objawem wszelkich zaburzeń powstałych w żołądku i jelitach. Gazy powstają najczęściej wtedy, gdy pokarm nie jest prawidłowo trawiony, nie rozkłada się prawidłowo lub połykamy powietrze podczas jedzenia. Gazy nie tylko dokuczają Ci od wewnątrz, ale ich uwolnienie może prowadzić do kłopotliwych sytuacji. Czasami nawet przyjęcie zbyt wielu leków może powodować powstawanie gazów. Jedną z głównych przyczyn powstawania gazów jest znalezienie zjedzonego pożywienia. Z powodu niezdrowej diety lub przypadkowych zmian w diecie, Twój organizm może wykazywać objawy gazów, wzdęć i wzdęć, związanych z zaburzeniami trawienia.
Czy orzechy powodują gaz?
Tak, orzechy mogą powodować gazy. Orzechy włoskie to jedne z najzdrowszych i najbardziej odżywczych orzechów. Zawierają naturalne przeciwutleniacze i błonnik. Chociaż orzech włoski jest bardzo pomocny, niektórzy ludzie mogą uznać orzech za przyczynę wytwarzania gazów w żołądku. Zawartość błonnika w orzechach włoskich jest wysoka i jeśli cierpisz na problemy żołądkowo-jelitowe, orzechy włoskie mogą nie być dla Ciebie najlepszym pożywieniem. Stres żołądkowo-jelitowy prowadzący do wytwarzania gazów może również wystąpić, jeśli masz alergię na orzech włoski (jeśli nie tolerujesz orzecha włoskiego). Nie możesz myśleć, że nie możesz mieć orzecha włoskiego, jeśli cierpisz na alergię na orzechy włoskie. Doniesienia mówią, że jeśli orzechy włoskie są przyjmowane w małych ilościach, często nie występują objawy niepokoju ani gazów w organizmie pacjenta. Nietolerancja orzechów nie spowoduje zatem utraty wartości odżywczych pożywienia. Ponieważ orzech włoski jest również bogaty w kalorie, lepiej ograniczyć jego spożycie.
Chociaż orzechy włoskie często są uczulone na orzechy, na które ludzie są bardziej uczuleni, istnieją również inne rodzaje orzechów, na które ludzie są uczuleni, np. orzeszki ziemne. Często zdarza się, że jeśli cierpisz na alergię na orzeszki ziemne, nie tolerujesz także orzechów włoskich.
Jakie rodzaje żywności prowadzą do produkcji gazu?
Istnieje kilka rodzajów żywności, które powodują powstawanie gazów w naszym żołądku. Jeśli gazy powstają w wyniku problemów związanych z wiekiem, niedoborów witamin lub chorób, ich wyleczenie może nie być łatwe. Jeśli jednak powstawanie gazów wynika z nietolerancji dietetycznej i żołądkowo-jelitowej, leków, palenia tytoniu lub stresu, możesz sobie z tym poradzić wprowadzając niezwykłą zmianę w codziennym planie diety. Musisz dowiedzieć się, które jedzenie Cię niepokoi. Do typowych produktów spożywczych, które mogą powodować powstawanie gazów, należą:
- Chleby
- Ziarna
- Płatki
- Orzechy.
Substancje te są zwykle trudne do strawienia. Na przykład żyto, otręby pszenne i otręby ryżowe to pewne rodzaje zbóż, które nie są łatwo trawione. W ten sam sposób prawie wszystkie rodzaje orzechów powodują gazy, ponieważ są trudne do strawienia.
Jak możesz sobie pomóc, jeśli cierpisz na wzdęcia spowodowane orzechami?
Jednym z głównych powodów powstawania gazów przez orzechy jest wysoka zawartość błonnika w orzechach. Chociaż błonnik jest dobry na trawienie, jego nadmiar może powodować zaparcia lub biegunkę, a tym samym prowadzić do tworzenia się gazów. Zbyt dużo nierozpuszczalnego błonnika nie przechodzi łatwo przez przewód pokarmowy, wysusza płyn i powoduje niepokój, np. wytwarzanie gazów, a także spożywanie zbyt dużej ilości orzechów zwiększa spożycie kalorii. Nawet jeśli same orzechy nie powodują gazów, spożywanie orzechów włoskich z sałatką i innymi potrawami zawierającymi dużą ilość błonnika może prowadzić do powstawania gazów. Aby uniknąć wytwarzania gazów z powodu orzechów, możesz przyjąć metodę ich spożywania. Weź małą uncję orzechów (dowolnego rodzaju) i zrób sobie przerwę na kilka dni, zanim zjesz je ponownie. W ten sposób spożycie błonnika w organizmie pozostaje optymalne i można uniknąć tworzenia się gazów.