Wraz z rosnącą z roku na rok diagnostyką cukrzycy wzrasta także potrzeba świadomości w zakresie opieki diabetologicznej. Chociaż wiele mówi się o cukrzycy i jej leczeniu, istnieje również wiele nieporozumień. W tym artykule poruszono jedno z takich pytań – czy można zachorować na cukrzycę, jedząc zbyt dużo cukru?
Powszechnie uważa się, że spożywanie nadmiaru cukru może powodować cukrzycę, jednak faktem jest, że przyczyną cukrzycy są różne czynniki, a nie tylko dieta. Istnieje wiele czynników ryzyka cukrzycy i należy je poznać, aby móc zapobiegać cukrzycy. Tak jak ważne jest zapobieganie cukrzycy, tak samo leczenie cukrzycy jest ważne, aby zapobiegać powikłaniom. Dlatego należy znać czynniki ryzyka, które mogą powodować lub zaostrzać cukrzycę, zamiast mieć błędne przekonania na temat spożywania zbyt dużej ilości cukru.
Czy można zachorować na cukrzycę od jedzenia zbyt dużej ilości cukru?
Cukrzyca jest zasadniczo zaburzeniem metabolicznym, które wpływa na sposób, w jaki insulina działa w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi. Chociaż uważa się, że cukrzyca jest bardzo ściśle powiązana ze spożyciem cukru, w rzeczywistości ma ona wiele wspólnego z metabolizmem jako całością. A co do pytania, czy można zachorować na cukrzycę od spożycia zbyt dużej ilości cukru? Odpowiedź brzmi nie. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru nie może bezpośrednio powodować cukrzycy, może jednak zwiększać ryzyko cukrzycy i innych zaburzeń stylu życia na skutek różnych czynników.
Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną, w której organizm atakuje własne komórki wytwarzające insulinę. Powoduje to niedobór insuliny, która zwykle jest odpowiedzialna za metabolizm glukozy. Ponieważ w organizmie brakuje insuliny, poziom glukozy we krwi nie jest monitorowany, a jego wzrost prowadzi do cukrzycy. Czy można zachorować na cukrzycę, jedząc zbyt dużo cukru? – Na pewno nie w przypadku cukrzycy typu 1.
Z drugiej strony cukrzyca typu 2 jest wieloczynnikowa; Ważną rolę odgrywają predyspozycje genetyczne, czynniki środowiskowe, wybory żywieniowe i styl życia. Podobnie jak w przypadku tego typu cukrzycy , metabolizm cukru ulega zmianie, co skutkuje wyższym poziomem cukru we krwi.
Prawdą jest jednak, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru nie jest w żaden sposób korzystne dla zdrowia i może powodować szereg problemów zdrowotnych. Najczęstszym znanym problemem jest to, że nadmiar cukru może powodować przyrost masy ciała, co samo w sobie jest głównym czynnikiem ryzyka wielu chorób. Dlatego też ze wszystkich powodów, aby zachować dobry stan zdrowia, najlepiej unikać nadmiaru cukru, ale nie może on być jedyną przyczyną cukrzycy. To wyjaśnia, że cukrzycy nie można zachorować na skutek spożycia zbyt dużej ilości samego cukru, należy jednak zachować ostrożność, jeśli powoduje to ryzyko wystąpienia innych czynników ryzyka, które przyczyniają się do cukrzycy. Chociaż badania na ten temat trwają, większość ekspertów uważa, że wyższy poziom glukozy we krwi, podobnie jak w przypadku cukrzycy, jest związany z kombinacją czynników, a nie tylko z samą dietą.
Do najczęstszych czynników ryzyka cukrzycy zaliczają się predyspozycje genetyczne, nadwaga, brak aktywności fizycznej lub siedzący tryb życia, nieprawidłowe wybory żywieniowe, nadmierne spożywanie wysokokalorycznych potraw i inne niewłaściwe wybory związane ze stylem życia. Obecność innych zaburzeń metabolicznych, chorób serca i otyłości również zwiększa ryzyko cukrzycy, oprócz nadmiernego stresu i braku odpowiedniej ilości snu. Osoby doświadczające starzenia się, upośledzonej tolerancji glukozy, problemów hormonalnych lub wahań hormonalnych oraz niektórych schorzeń, takich jak policystyczna choroba jajników lub ciąża u kobiet, również mogą być bardziej narażone na cukrzycę.
Jak zapobiegać cukrzycy lub ją kontrolować?
Choć niektórych czynników nie da się zmienić, można podjąć wszelkie wysiłki, aby zapobiec cukrzycy i jej powikłaniom.
Oto kilka modyfikacji stylu życia, które pozwalają zapobiegać cukrzycy lub ją kontrolować.
- Prowadź zdrowy tryb życia – Zaplanuj zdrowy program, który równoważy dietę, aktywność, stres i sen.
- Zaplanuj zbilansowane posiłki – przygotuj zdrowy plan posiłków zawierający wszystkie niezbędne składniki odżywcze w wymaganych porcjach.
- Regularnie ćwicz – tolerancja glukozy i insulinooporność są ściśle powiązane z wysiłkiem fizycznym, dlatego brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko cukrzycy. Regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna poprawiają metabolizm glukozy i pomagają utrzymać poziom cukru we krwi.
Bardzo ważna jest terminowa porada lekarska i przyjmowanie przepisanych leków, a także prowadzenie zdrowego trybu życia. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi jest konieczne, dla czego niezbędna jest regularna kontrola poziomu cukru we krwi.
Wracając do pytania, czy można zachorować na cukrzycę od spożycia zbyt dużej ilości cukru? Oczywiste jest, że samo spożycie zbyt dużej ilości cukru nie może wywołać cukrzycy, ale u niektórych może zwiększyć ryzyko otyłości i innych czynników ryzyka cukrzycy. Siedzący tryb życia i nieprawidłowe nawyki żywieniowe to poważniejszy problem, któremu można zapobiegać w celu kontrolowania cukrzycy.
Przeczytaj także:
- Jak aplikacje na Androida dla diabetyków mogą pomóc diabetykom?
- Czy cukier może powodować wysokie ciśnienie krwi?
- Joga dla diabetyków: pozycje jogi pomagające kontrolować poziom cukru
- Uzależnienie od cukru: co się dzieje, gdy dana osoba spożywa nadmierną ilość cukru i sposoby ograniczenia łaknienia na słodycze?
- Detoks uzależnienia od cukru: 6 sposobów na detoks od cukru
- Dlaczego diabetycy dużo sikają i jak opanować zwiększone oddawanie moczu w cukrzycy?
- Jak zmniejszyć spożycie cukru w celu utraty wagi?