Refluks żołądkowy staje się częstym problemem obecnego pokolenia. Stresujące życie, nawyki żywieniowe i zwiększone spożycie przetworzonej żywności to wszystkie przyczyny, z wyjątkiem przepukliny rozworu przełykowego, która jest głównym źródłem przyczyny refluksu żołądkowego. Oprócz przetworzonej żywności mleko może również wywoływać objawy refluksu żołądkowego.
Czy mleko może powodować refluks żołądkowy?
Niektóre pokarmy i napoje są odpowiedzialne za wywoływanie refluksu żołądkowego lub nasilanie objawów. Najlepszym przykładem, jaki możemy tu wziąć, jest mleko. Mleko jest dobrym źródłem witaminy D i wapnia. Ma jednak skutki uboczne u osób cierpiących na refluks żołądkowy ze względu na ilość zawartego w nim tłuszczu. Mleko jest również szkodliwe dla osób nietolerujących laktozy. Nie tylko eliminuje refluks żołądkowy, ale także powoduje uczucie zgagi.
Odstawienie mleka jest dobrym rozwiązaniem dla osób, u których występują objawy refluksu żołądkowego. Należy jednak pamiętać, że sama nietolerancja laktozy nie wskazuje bezpośrednio na obecność refluksu żołądkowego. Przyczyną refluksu żołądkowego jest szereg problemów trawiennych.
Mleko zawiera probiotyki, które wspomagają trawienie. Jest podobnie bogata w wapń, będący niezbędnym elementem budowy układu kostnego. Tak, całkowite wykluczenie mleka będzie miało swoje skutki uboczne w dłuższej perspektywie, które będą widoczne po osiągnięciu 40. lub 50. roku życia. Nie musisz jednak jeszcze odstawiać szklanki, jeśli nie tolerujesz laktozy. Istnieją różne sposoby indukowania zawartości probiotyków w organizmie, dzięki czemu można poprawić trawienie bez zwiększania refluksu żołądkowego.
Co mówią badania?
Według badań przeprowadzonych i opublikowanych w wiodącym czasopiśmie istnieje silny związek pomiędzy refluksem żołądkowym a mlekiem krowim. Spośród 81 uczestników 70 zgłosiło objawy problemów trawiennych, w tym refluks żołądkowy. Następnie wszystkim uczestnikom podano leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego. Spośród nich 27 nadal doświadczyło objawów refluksu żołądkowego. Naukowcy wyeliminowali mleko z diety i kontynuowali badania. Wynik był pozytywny, a u uczestników badania wykazano ujemne objawy choroby refluksowej przełyku .
Chociaż większość ludzi nie cierpi na nietolerancję laktozy, spożywanie produktów mlecznych, takich jak mleko, nie powoduje skutków ubocznych. Może jednak powodować alergię, zwłaszcza u dzieci, i powodować poważne skutki uboczne. Jeśli podejrzewasz taką sytuację, lepiej zwrócić się o natychmiastową pomoc lekarską. Ciężki stan alergiczny objawia się wysypką skórną, obrzękiem warg, trudnościami w oddychaniu, zawrotami głowy , bólem brzucha , wymiotami i świszczącym oddechem .
Jakie są zamienniki mleka?
Jeśli przyczyną refluksu żołądkowego jest mleko, możesz je zastąpić, rozważając zamienniki nabiału. Dodatkową zaletą jest to, że te substytuty są zdrowsze i oferują wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla organizmu. Ponadto procent kalorii i tłuszczu jest również niższy w porównaniu do produktów mlecznych bez oznak cholesterolu. Zanim jednak sięgniesz po zamiennik, pamiętaj o sprawdzeniu etykiet. Większość zamienników zawiera następującą zawartość:
- Soja
- Nerkowiec
- Migdałowy
- Ryż
- Orzech kokosowy
- Konopie
Prowadzenie dzienniczka jedzenia jest dobrym sposobem na wykrycie, czy przyczyną refluksu żołądkowego jest mleko. Jeśli zauważysz powiązanie między niektórymi produktami mlecznymi, możesz szybko wyeliminować je ze swojej diety na refluks żołądkowy i sprawdzić poprawę. Jeśli nie ma zmian, wizyta u lekarza jest właściwym sposobem na znalezienie przyczyny i wybranie właściwej opcji leczenia.